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國旗下講話:愛護校園環(huán)境衛(wèi)生

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運動和消夏避暑方式,同時又是一項具有危險性的運動。一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學習防溺水的安全常識。一、防溺水小常識1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領,并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館。2.游泳前要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳。3.身體不舒服的時候不要去游泳。4.參加劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • (初中)國旗下講話:成功在于奮斗

    (初中)國旗下講話:成功在于奮斗

    小草因為其出土前的奮力一搏,而感受到了春天的愛撫;雄鷹因為其飛翔前的奮力一搏,而感受到了天際的廣闊;鯉魚因為其躍過龍門前的奮力一搏,而看到了龍門那面的美麗景色……自然界如此,人生亦復如是,我們只有拼搏奮斗,才可以使自己的生命之路變得更加輝煌。人人都渴望成功,人人都羨慕成功者,但成功者的背后,是起早貪黑練習的艱辛,是憑著自己堅持不懈的品質。居里夫人發(fā)現(xiàn)了鐳,是在一間十分狹小的的破草棚里,對幾噸的瀝青進行提煉之后,才得到了一克鐳,這其間的艱辛又有誰了解呢?當成功者站在領獎臺上,那鮮花與笑容背后,是他們矢志不渝的奮斗。要問成功的秘訣是什么,只有兩個字:奮斗!但有些同學認為取得好成績是靠運氣,從此便守株待兔,作業(yè)不認真做,不努力學習了,這樣取得好成績嗎?學海無涯,任何知識領域都是沒有止境的。沒有永遠的成績,只有永遠的奮斗。理想和現(xiàn)實,僅一步之遙,但這一步必須付出艱辛的勞動和辛勤的汗水,成績的彼岸可望也可及,但是它永遠屬于勇敢的跋涉者。

  • (初中)開學典禮國旗下講話

    (初中)開學典禮國旗下講話

    炎炎夏日已經(jīng)落下了帷幕,豐碩的秋季已經(jīng)來到大地,新的學期又與我們?nèi)缙谙喾?,新的征程又即將開始。我是八(7)班的王新語,很榮幸,能在今天開學典禮這個特殊的日子,代表全體寧陽學子發(fā)言。隨著炎熱的離去,寧陽學校這個大家庭又迎來了新成員。開學意味著他們將進入一個全新的環(huán)境——新的教室、新的老師、新的同學。一年級的弟弟妹妹們,歡迎你們來到寧陽學校。你們是新的寧陽學子,是寧陽充滿希望的未來。作為大姐姐,在此我對你們提出一些建議。寧陽學校對你們來說是一個陌生的大家庭。班級里有很多不熟悉的同學、老師。希望你們找到自己的好朋友,與大家和諧融洽地相處。遇到困難時學會解決,不再經(jīng)常哭鼻子,因為你們已經(jīng)長大了。上小學,一開始就要養(yǎng)成良好的習慣。下課不推搡,不打鬧;見到老師要問好;按時認真完成老師布置的作業(yè);打上課鈴時,把下一節(jié)課的課本、文具放好,安靜地坐在教室里等老師。相信你們的優(yōu)異表現(xiàn)一定會贏得他人的贊許。

  • (婦女節(jié))國旗下講話:學會感恩

    (婦女節(jié))國旗下講話:學會感恩

    “感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己;感恩的心,感謝命運,花開花落,我一樣會珍惜……”熟悉的旋律,每天在校園響起。同學們,當你聽到這首歌時,請你問問自己,我會感恩嗎?當我們第一次懂得凝望這個多彩的世界,是母親的雙眸與臂彎讓我們溫暖滿懷;當我們咿呀學語,能喊出的第一個字眼是媽媽;當我們蹣跚學步,直至獨立行走的背后,又是父母多少的擔驚受怕;當我們邁進學校,吮吸知識的甘露時,是老師無怨無悔的辛勤付出。老師——媽媽,媽媽——老師!在我們成長的道路上,是你們給了我們太多太多的愛。學會感恩,課上專心聽講,認真思考,主動的參與,努力的進步;學會感恩,聽從父母的教導,與父母發(fā)生分歧時,不賭氣,多溝通,幫助父母做力所能及的家務。這樣,你就會發(fā)現(xiàn)老師、父母臉上多出的那一份欣慰的笑容。

  • (感恩節(jié))國旗下講話:學會感恩

    (感恩節(jié))國旗下講話:學會感恩

    今天國旗下講話的主題是《學會感恩》。當我們每天放學時,校園里總會響起優(yōu)美的旋律“感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己;感恩的心,感謝命運,花開花落,我一樣會珍惜……”感恩,是我們生活中永恒的話題?!耙恢嘁伙埉斔紒碇灰?;半絲半縷恒念物力維艱”,讓我們深知美好生活的彌足珍貴;“慈母手中線,游子身上衣”,讓我們銘記父母的養(yǎng)育之恩;“春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干”,讓我們勿忘老師的無私奉獻;光陰可以流逝,時代可以變遷,讓我們永遠揮之不去的是同窗和摯友那份深深的思念之情、那相互幫助相互激勵的美好日子。讓我們都來學會感恩,以行動感恩。同學們,感恩是一種生活態(tài)度,是一種品德,是一種責任。 70多年前,在XX瑞金,毛主席帶領紅軍為缺水吃的沙洲壩人挖出了一口井,老百姓感激地把它稱為“紅軍井”,還在井的旁邊立了一塊石碑,上面刻著“吃水不忘挖井人,時刻想念毛主席”。 居里夫人作為有名的科學家,曾兩次獲得諾貝爾獎,但她在會上看見自己的小學老師,用一束鮮花表達她的感激之情;偉人毛澤東也同樣在佳節(jié)送上對老師的一份深深感激。自古以來的偉人無不有著一顆感恩的心。

  • (勞動節(jié))國旗下講話:勞動最光榮

    (勞動節(jié))國旗下講話:勞動最光榮

    五一國際勞動節(jié),是全國勞動人民的節(jié)日。100多年前,世界上的勞動人民飽受資產(chǎn)階級的剝削和壓迫,工人每天工作的時間長達14到16個小時,盡管是這樣,他們還是經(jīng)常不得溫飽。1886年5月1日,在美國芝加哥,20萬工人舉行大罷工,要求實行8小時工作制。這一斗爭得到世界各國人民的支持。后來,國際工人組織為了紀念這個有意義的日子,就把這天定為國際勞動節(jié)。我們中華民族一直以勤勞智慧聞名于世。雄偉的萬里長城,使每一位游覽觀光者為它那浩大規(guī)模的工程而贊嘆;趙州橋是隋朝大業(yè)年間李春設計建造的,既堅固又美觀,是世界上最早的石拱橋。這些凝聚著我們民族勤勞智慧結晶的工程。在我們這個勤勞民族之中,不僅古代人為我們樹立了榜樣,現(xiàn)代人也為我們樹立了楷模。橫刀立馬的大將軍彭總也有他的勞動苦樂觀。他住在吳家花園的時候,看到駐地周圍有許多空地,就組織警衛(wèi)人員把地翻過來,種上蔬菜瓜果。他總愛親自動手去勞動,不顧他在西北戰(zhàn)場上凍傷的腿,下到池塘挖塘泥,一干就是幾小時,戰(zhàn)士們勸都勸不上來,真不愧為我軍優(yōu)秀的軍事指揮官。

  • (老師)國旗下講話:《新年祝?!?></a><h4><a href=眾人皆知,學生固然以學業(yè)為重。老師的第二聲祝福便是:祝大家學習進步!這樣的祝福是出于真心的。老師最愛的就是自己的學生,我相信每一個老師無不希望自己的學生(東山實驗小學的每一個少年兒童)都能在學業(yè)上有所進步、有所發(fā)展、有所成就。今天,張老師想通過集體晨會,讓大家了解一些學習的方法和明白小學階段學習的重要性。1.學習,不僅是為了自己,更是為了社會的發(fā)展,為了人類文明歷程的進展。有一次,張老師問個幾位六年級的同學,問他們“學習是為了誰?”,有人搶答:“為了自己”。雖然這樣的話很簡單、很質樸、很天真,但也存有自私、狹隘,如井底之蛙,見識太短,追求太小。我們大家熟知的周恩來總理在我們這樣的年齡就立志“為中華之崛起而讀書”, 在以后的抗日戰(zhàn)爭、全國解放戰(zhàn)爭、新中國建設中不斷磨礪自己,并時刻不忘學習與讀書,他為社會的發(fā)展,人民的幸福、祖國的富強鞠躬盡瘁,成為人民永遠愛戴的好總理。2.學習,不僅是豐富自己的文化知識,更是塑造良好的自我形象。

  • (老師稿)國旗下講話:為理想而奮斗

    (老師稿)國旗下講話:為理想而奮斗

    有同學要做一個科學家,發(fā)明各種各樣的機器,減輕人們的勞動;有的要做一名關心熱愛學生的好老師,為祖國的后代默默奉獻……是呀,同學們的理想很多,但理想也絕不是轉眼之間便可以實現(xiàn)的,而奮斗則是實現(xiàn)理想的橋梁,只有從基本的地方做起,循序漸進地朝著目標行進,才會慢慢地接近它、達到它。同學們,你們都知道電燈是誰發(fā)明的嗎?對了,是美國偉大的發(fā)明家愛迪生。在他光輝的一生中,他發(fā)明了上千種與我們生活息息相關的東西,比如照相機、投影儀……那么,你們知道嗎,又是什么成就他偉大的事業(yè)呢?是奮斗,是為自己的理想奮斗的精神。愛迪生在發(fā)明電燈時,要尋找一種即能節(jié)省電又能長時間使用的金屬作燈絲,為了能夠找到這樣的一種金屬,他一邊干活掙錢,一繼續(xù)不停地進行試驗。成千上萬次的失敗,沒有讓愛迪生灰心喪氣,反而激發(fā)了他堅強的斗志。最后,他終于成功了,找到金屬鎢作燈絲,也就是我們現(xiàn)在常用的電燈。

  • 5月母親節(jié)國旗下的講話:感恩

    5月母親節(jié)國旗下的講話:感恩

    從我們第一次啼哭的時候,母親便賦予了我們生存的權力;從我們咿咿學語的時候,母親便教給了我們做人的道理;從我們邁入校門的時候,母親便給予了我們無盡的關懷;當我們走向社會的時候,母親給了我們最誠摯的思念;當我們遇到挫折的時候,母親依舊是我們堅強的后盾,依然為我們遮風擋雨。母愛是偉大而無私的,世界上的每一個生命都沐浴在母愛的光輝下。母親是一盞明燈,讓我們看清了前進的方向,獲得信心;母親是一處港灣,讓我們遠離風浪,享受安定。母親為我們做了很多,而她們從來沒有想到自己,她們的心中掛念的永遠是自己的孩子。當我們穿上漂亮的衣服,吃著可口的飯菜,幸福地點燃生日蠟燭時,是否想到了母親?難道我們就這樣心安理得地接受著母親無償?shù)膼蹎??難道我們不應該做些什么讓母親開心,讓母親驕傲嗎?難道我們不應該用優(yōu)異的成績來報答母親嗎?看著母親眼角漸漸增多的魚尾紋,那是歲月的滄桑不經(jīng)意奪去了母親的青春;握著母親布滿老繭的雙手,那是為生活苦苦奮斗的印記;望著母憔悴的面容,那是為兒女成長操勞了一生的見證。當母親節(jié)再一次到來時,讓我們一起慶祝這個溫馨的五月,讓我們一起感恩母親節(jié),把我們對母親的愛,把我們心中涌動的感激、思念、祝福、歉疚……都說給母親聽吧!讓情感在溫馨的五月盡情地釋放,讓我們用優(yōu)異的成績來回報母親。

  • 5月國旗下講話:培養(yǎng)良好習慣

    5月國旗下講話:培養(yǎng)良好習慣

    書寫貫穿于我們的生活、學習之中,已經(jīng)成為我們不可缺少的一項技能,也造就了不少有修養(yǎng)、學識高的人才,更為人類文化事業(yè)的傳承起著至關重要的作用。那么我們用什么方法才能寫出一手漂亮、流利的好字呢?首先就得從學寫字開始就養(yǎng)成個人良好的書寫習慣。養(yǎng)成良好的書寫習慣是一個十分重要的問題,它不僅關系到一個人字寫得好壞,還關系到一個人的身心健康。郭沫若先生認為:培養(yǎng)中小學生寫好字,不一定要人人都成為書法家,總要把字寫得合乎規(guī)格,比較端正、干凈,容易認。養(yǎng)成這樣的習慣有許多好處,能夠使人細心、容易集中意志,善于體貼人。草草了事、粗枝大葉、獨行專斷,是容易誤事的。練習寫字可以逐漸免除這些毛玻此外,據(jù)專家研究表明,3-12歲是人形成良好行為的關鍵期,12歲以后,孩子已逐漸形成許多習慣,新習慣要想扎下根來就難多了。所以,我們必須從小學起,培養(yǎng)良好的書寫習慣,關注自己的寫字姿勢,重視書寫的正確、端正、整潔。

  • 5月初五端午節(jié)的國旗下講話

    5月初五端午節(jié)的國旗下講話

    端午節(jié),門插艾,香滿堂,吃粽子,灑白酒,龍舟下水喜洋洋。這些,都是曾經(jīng)端午節(jié)上最熱鬧的活動,然而,隨著時代的變遷,社會節(jié)奏的加快,外來文化的大舉入侵,中國人不再眷顧流傳幾千年的中國傳統(tǒng)文化,而是將目光轉向了“圣誕節(jié)”“愚人節(jié)”這樣的節(jié)日,面對這種現(xiàn)狀,我們不得不感到悲哀,發(fā)出“端午節(jié)是否不再姓“中”這樣的疑問。當我們還沉浸在西洋節(jié)日的歡聲笑語中時,據(jù)可靠消息說“亞洲某國準備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn),目前已將其列入國家遺產(chǎn)名錄。聽到這種消息,中國人除(公文有約提供)了驚訝只有尷尬,這不僅僅是一個傳統(tǒng)節(jié)日的得失,不僅僅是少了幾項慶?;顒?,更重要的是,這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日,文化內(nèi)涵豐富,留存著華夏民族獨特的文化記憶,每過一次傳統(tǒng)節(jié)日,就是中華民族凝聚力和向心力的一次加強和洗禮,如今,這個擁有XX多年歷史的傳統(tǒng)佳節(jié)眼瞅著即將成為他國的國家遺產(chǎn),我們將有多么尷尬?

  • (小學)國旗下講話:《雙手創(chuàng)幸?!?/a>

    就這樣,寒號鳥每晚都在立志,白天又不去勞動,一個冬天過去了,窩始終沒有建起來,最終凍死在巖石縫里。這則寓言告訴我們,勞動是生活的基礎,是幸福的。人生中,既要有仰望星空的志向,更要付諸腳踏實地的勞動。同學們,讓我們用雙手創(chuàng)造幸福,用勞動踐行理想吧!謝謝大家!

  • (小學)國旗下講話:播種在春天

    (小學)國旗下講話:播種在春天

    同學們,當冬日的寒冷漸漸退去,當花草的馨香再次飄起,我們帶著希望,帶著憧憬,懷著激動,懷著興奮,迎來了一個嶄新的春天。俗話說:一年之計在于春。我們在春天里播撒文明、勤奮、樂學、健康、合作的種子,秋天里就會收獲明禮誠信、樂學善思、身心健康、團結合作的豐碩成果。成功的結果于點滴的過程,在這個播種的季節(jié),我們要做到以下幾點:首先,講文明、有禮貌。把“請”、“您好”、“對不起”、“沒關系”這些禮貌用語用在我們的日常生活中,努力做到同學之間團結友善,讓關愛和諧的氛圍縈繞在我們周圍。

  • [國旗下講話]春風處處頌雷鋒

    [國旗下講話]春風處處頌雷鋒

    雷鋒離開我們雖然已經(jīng)很久了,但他那共產(chǎn)主義閃光的精神在現(xiàn)代人心中永存。他好像就在我們面前,我們仿佛看到他那矮小而高大的身影,我們好像聽到他那樂觀、豪爽的笑聲。他那閃光的精神,平凡而偉大的動人事跡一直展現(xiàn)在我們眼前:有一年春節(jié)期間,火車站里一位老大娘正要上車,無奈包袱過大過重,使她行動遲緩。正在心急如焚的時候,是他--雷鋒接過包袱并將老大娘攙扶進車廂中。老大娘激動萬分,連連夸獎人民子弟兵。

  • [國旗下講話]學海泛舟,時間第一

    [國旗下講話]學海泛舟,時間第一

    有一天讀到一篇文章,文中寫到:“人到底是怎么老的?早晨洗臉是一天的開始;晚上洗臉是一天的結束。洗著洗著,人就老了?!庇H愛的同學們,不要吃驚,不錯,人就是這樣老的。拿出自己中的照片,那個沒有牙齒的小毛頭,怎么眨眼工夫就成了今天翩翩少年呢?爸爸媽媽的結婚照片還沒有開始發(fā)黃,怎么鬢邊就有了白發(fā)?還有你那滿臉皺紋的爺爺奶奶,問起這個問題,他們準會喃喃地說“人老起來真快,一輩子不知不覺就過去了?!笔沁@樣,“時光只解催人老”。小時候讀到這句話和朱自清先生的《匆匆》,并不理解其中含義。待明白它后才驚覺時間已在不知不覺中匆匆溜走,青春一去不復返了。所以,親愛的同學們,我希望你們能知道,在我們生活的空間中,時間第一,它是最寶貴的資源,同時,它也最容易溜走,被浪費。寫作文時,很多同學愛用“日月如梭,光陰似箭。”我覺得,沒有哪個詞能比它們更好地形容時間的特性。歲月無情啊。親愛的同學們,請不要覺得自己還小,覺得時間還很多,覺得離“老”還很遠,可以有大把的時間來揮霍——如果你這樣想,這樣做,就會像許多人一樣,滿頭白發(fā)時問自己:我怎么就老了呢,我怎么還僅僅在學海的中心,距離理想的彼岸還如此遙遠呢?

  • “我們的未來不是夢”國旗下的講話

    “我們的未來不是夢”國旗下的講話

    “我們的未來不是夢”國旗下的講話各位老師、同學們:早上好!大喜日子,舉國歡騰???!全中國正以春天般明媚的心態(tài)為祖國慶祝61周歲壽誕!在這里,我要以滿腔真誠為祖國母親獻上火紅的玫瑰!在如此明媚的早晨,我們又和國旗相遇,當她飽蘸著革命者和建設者鮮血的火紅的身影隨風飄揚的時候,我們感受到了她的成熟,她那堅實的臂膀,她那母性般溫柔的胸懷,我們深情地向她敬一個禮,并奉上的是我們一片祖國赤子的深情。俯首沉思,坎坷幾多。祖國,您曾經(jīng)好似一頭睡獅,在被欺侮的歲月里,沉默了多年。但不管怎樣,雷霆所擊,您無摧折;萬鈞所壓,您無泯滅!鴉片戰(zhàn)爭以后,貪婪的侵略者紛至沓來,從此,曾經(jīng)泱泱之中國,文明褪色了,強盛衰敗了,整個神州濃霧蔽日,賊寇橫行!無數(shù)的革命先烈和仁人志士,用血肉之軀推翻了壓在身上的三座大山,讓祖國母親挺直了腰桿,獲得了新生!

  • 國旗下講話:安全教育心中記

    國旗下講話:安全教育心中記

    同學們早上好!過了這周,同學們就要回家過寒假,過新年了,我想同學們都很高興,因為辛苦了一學期后,寒假里可以好好地玩一玩了.今天我在這里講話的題目是《安全教育心中記》,希望同學們能安安全全度過一個美好的假期.有個小朋友叫強強,他和其他小朋友一樣,特別喜歡看動畫片.這天,他看到動畫片《圣斗士》時,看到高興時便模仿片中"圣斗士"威猛的動作,大叫著用頭向毫無防備的媽媽撞去.結果,媽媽沒怎么著,強強自己卻把頭撞進了脖子里,頭不能動,痛得哇哇大哭.經(jīng)醫(yī)生診斷,強強上頸椎脫位骨折.幸好,經(jīng)過骨科專家采用中藥熱敷和設法整復,一周后,強強的脖子漸漸能轉動自如了.看,模仿電視片中的驚險動作有多危險呀!

  • 國旗下講話:“一二.九”青年運動

    國旗下講話:“一二.九”青年運動

    國旗下講話:“一二.九”運動老師們,同學們:早上好。當歷史的車輪即將碾到明天的時候,當掛歷上赫然顯示12月9日的時候,身為青年的我們,我相信,我們都不會忘記這一天,十二月九日。十二月九日,一個普通但不平凡的日子 。時間倒流 ,回溯到一九三五年 ,陽光依然懶懶散散 ,冬日依舊寒冷凄清 ,但空氣卻急速的流動 。因為 在北平——歷史的故都 ,發(fā)生了驚天動地的事件—— 為反對投降和壓迫掀起了一二九學生運動 ,到處是掛滿的標語 ,到處是飄舞的紙單,到處是舞動的小旗,到處是怒吼的口號 ,到處是熱血沸騰的青年?!耙欢?九”運動的消息傳到蘇州后,當時的蘇州一中與蘇州中學以及后來合并到蘇州一中的樂益女中的學生,立即與蘇州其他學校的學生聯(lián)合在一起,連續(xù)集會,發(fā)表宣言,表示一致響應北平學生的愛國行動。1935年12月22日上午,當時蘇州一中的學生組成9個宣傳隊,走上古城街頭、觀前街鬧市區(qū),進行宣講,散發(fā)傳單。學生們合唱《義勇軍進行曲》,呼吁民眾團結一心,組成血肉長城,保衛(wèi)中華。宣講的學生登上長凳,揭發(fā)蔣介石政府在北平鎮(zhèn)壓學生,與日本帝國主義達成妥協(xié)的罪行。學生們講得聲淚俱下,而有自行車的學生則擔任聯(lián)絡員,傳遞消息。

  • 國旗下講話:《當誠信人,做誠信事》

    國旗下講話:《當誠信人,做誠信事》

    老師們、同學們:大家好!今天國旗下講話的主題是:當誠信人,做誠信事。誠信是什么?農(nóng)民說,誠信是秋天里結出的豐碩果實;工人說,誠信是辛勤勞作下生產(chǎn)出的質高價優(yōu)的產(chǎn)品;老師說,誠信是師生間白玉般純潔的感情;簡而言之,誠信是個人的立身之本,民族的存亡之根。中國古代有這樣一個故事:一個皇帝要選一個繼承人,他發(fā)給王國內(nèi)每個孩子一?;ǚN,并承諾說誰能種出最美麗的花,就選誰當國王。 評選時間到了,成千上萬的孩子都端著漂亮的鮮花前來參選,只有一個叫楊平的男孩端著空無一物的花盆前來。但最后他被選中了。這是為什么呢?難道皇帝失信了。不,因為孩子們得到的花種其實都已被蒸過,根本不可能發(fā)芽。這次測試不是為了發(fā)現(xiàn)最好的花匠,而是要選出最誠實的孩子。

  • 國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    同學們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能??茖W實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

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