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國旗下的講話：遵守校規(guī)校紀
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好。今天我國旗下演講的題目是“遵守校規(guī)校紀”。常言道：“沒有規(guī)矩不成方圓?！睙o論各行各業(yè)，都將紀律規(guī)章制度放在首要位置。大教育家夸美紐斯說過：“學(xué)校沒有遵守校規(guī)校紀便如磨房里沒有水。”人們都說軍隊是最大的集體，軍隊為什么有力量？力量不是來自他們手中的槍和炮，這并不是因為他們有槍有炮，而是來自他們有著鐵一樣的紀律，以及軍人對紀律不折不扣的執(zhí)行力。那么，我們的學(xué)校也正該如此。所以作為七中的一員，我們慶幸自己進入了這所校規(guī)嚴明的學(xué)校，作為七中的一員，我們更應(yīng)約束自我，遵守校規(guī)校紀。遵守校規(guī)校紀不需要太多的豪言壯語，也不需要刻意做樣子，遵守校規(guī)校紀首先需要我們改變思維的習(xí)慣，由“學(xué)校要我這樣做”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙@樣做”。一所沒有校規(guī)校紀的學(xué)校會像一條沒有堤壩防護的狂野之河，有了校規(guī)校紀卻沒有堅強執(zhí)行力的學(xué)校到最后只能是一盤散沙。
國旗下的講話：尊老敬老 從身邊做起
國旗下的講話：尊老敬老從身邊做起尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：大家好！我今天演講的題目是《尊老敬老，從身邊做起》。尊老敬老是我們中華民族的傳統(tǒng)美德。我們作為新時代的好少年，一定要尊老敬老，從身邊做起，將這一傳統(tǒng)美德發(fā)揚光大。在家里，我們要善于關(guān)心體貼老年人。對于爺爺奶奶、姥爺姥姥，首先應(yīng)該照顧好。人老了，活動起來有許多困難，心里也經(jīng)常會感到孤獨、無聊，因而我們就要幫助他們打掃房間收拾床鋪，陪著他們聊天說話，或者帶著他們郊游散步，以消除他們內(nèi)心的寂寞與傷感，讓他們體會到家庭的幸福和溫馨。在歡樂祥和中盡享天倫、安度晚年。一方面盡我們做子女的一份孝心，另一方面也弘揚了尊老敬老之風(fēng)。在社會上，我們要善于照顧關(guān)愛老年人。每年的六一兒童節(jié)、九九老人節(jié)，老師都要帶我們到敬老院去。幫助敬老院的爺爺奶奶們打掃院子，整理屋子，洗衣服，擦桌子，然后將我們精心準備的表演節(jié)目獻給他們。讓爺爺奶奶們真真切切地感受到整個社會都在關(guān)心他們，整個社會都在牽掛著他們，從而享受到社會大家庭的溫暖，體驗到我們偉大的社會主義祖國的優(yōu)越性。
國旗下的講話安全教育從我做起
老師們、同學(xué)們：安全教育是一個沉重的話題，雖然近年來安全教育越來越得到社會各界的重視，各類學(xué)校師生安全意識增強，防范能力提高，但重特大傷亡事故仍時有發(fā)生，情況不容樂觀。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，近年來，全國中小學(xué)每年非正常死亡人數(shù)達到16000多人，平均每天就有40多名中小學(xué)生死于非命。這意味著每天就有一個班級消失。說明校園并不是一塊安全凈土，校園安全形勢依然嚴峻。但有關(guān)專家認為通過教育和預(yù)防，80%的中小學(xué)生意外傷害事故是可以避免的?，F(xiàn)實生活中很多方面涉及安全。如交通安全、食品安全、消防安全、衛(wèi)生安全、校內(nèi)外活動安全、個人家居安全等等。今天主要給同學(xué)們講講校內(nèi)安全和交通安全。校內(nèi)安全1．在校內(nèi)不互相追逐打鬧，上下樓梯不要擁擠，要注意禮讓靠右慢行。嚴禁在樓梯的扶手欄桿向下直滑或追逐奔跑。2．嚴禁爬高或在陽臺護欄上探取東西，大掃除時二層以上在沒有安全防護措施的情況下，不要探出身去擦外窗玻璃。在做衛(wèi)生時，禁止打鬧，以防滑倒跌傷。
國旗下的講話：拒絕溺愛 自強自立
國旗下的講話：拒絕溺愛自強自立十幾個青蔥歲月悄然逝去，我們已從呱呱墜地的嬰孩變成了成熟的男生女生?；貞浲晟畹狞c滴，我們是幸福的，因為我們是在愛的滋養(yǎng)下成長的。從出生伊始，我們生活的周圍便被家人的關(guān)心和愛護環(huán)繞。正因為他們愛我們，所以不忍心讓我們受一點兒傷害，他們把風(fēng)雨扛在了肩上，而把絢爛的彩虹留給我們。可也正因為這種愛，讓我們終究是要長大的，總有一天，我們會離開為我們遮風(fēng)擋雨的父母，獨自一個人去面對未來，那時沒有人會像家人那樣不計回報地付出，視我們?nèi)缟?。那時的我們必須靠自己，所以從現(xiàn)在開始，我們要拒絕溺愛，學(xué)會自強自立。那怎樣才能做到自強自立呢？我覺得一個人要自強首先要自立，只要我們真正自立了，那么也就自然而然學(xué)會自強了，但要做到真正意義上的自立，要從以下三個方面開始：一、心理上的獨立。一個人真正強大的其實是他的心靈。在人生的旅途中，我們會遇到很多的挫折和失敗，也很容易被外物影響。但是只要我們不變初心，用一種積極向上的心態(tài)，微笑著去面對生活，把每一次的挫折打擊都歸結(jié)為一次嘗試，不去自卑，彈奏從容的弦樂，去面對挫折，去接受幸福，去品味孤獨，去沐浴憂傷，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)，讓我們的心靈日漸充盈
國旗下的講話：樂觀自信我能行
各位老師，同學(xué)：大家早上好！我今天在國旗下講話的題目是《樂觀自信我能行》。有人說：樂觀自信是一粒生命的種子，深藏在人心里，隨時都可能發(fā)芽，并開出絢爛奪目的花朵。更有人說：樂觀自信是一縷陽光，時刻照亮著我們的每一天，生活因此而幸?？鞓?。這些話語同學(xué)們或許不是很懂，老師我還是先給大家講個故事吧！故事的題目叫———《小板凳》。世界著名大科學(xué)家愛因斯坦上小學(xué)時，有一次上勞動課，同學(xué)們都交上了自己的作品，像泥鴨子啊、布娃娃啊，小汽車啊等等。惟有愛因斯坦沒有按時交上作品，直到第二天，他才送去一只做得很粗糙的小板凳。老師看了很不滿意地說：“我想世上不會有比這更差的小板凳了?！睈垡蛩固够卮鹫f：“有的。”他不慌不忙地從課桌里拿出兩只小板凳，舉起左手說：“這是我第一次做的?！庇峙e起右手說：“這是我第二次做的，……剛才交的，是我第三次做的，雖然它不能使人滿意，但總比這兩只強一些。在我眼里，第三只小板凳是最漂亮的了！”這是一個多么偉大的回答??！同學(xué)們，正是愛因斯坦擁有“一次比一次做得好”這樣的樂觀自信，才促使他成為一名偉大的科學(xué)家。
國旗下的講話：用感恩之心 樹文明之行
國旗下的講話：用感恩之心樹文明之行尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：大家好今天我國旗下的講話的題目是：用感恩之心樹文明之行當(dāng)你清晨醒來沐浴著明媚的春光，感受著大自然的恩惠時；當(dāng)你一家人圍坐在餐桌前扯著可口的飯菜，享受著家庭的溫馨時；當(dāng)你攜著伙伴三三兩兩走進校園，開始這一天新的學(xué)習(xí)和工作時；當(dāng)你不經(jīng)意間犯了錯誤或陷入困境，得到他人的體諒與幫助時，你是否懷揣著一顆感恩之心呢！我們生活在這個和美的社會里，實在有太多的人、太多的事，值得我們?nèi)ジ卸?，去回報！感恩是一種美德，更是一種文明！
國旗下的講話：田徑運動會表彰
在昨天剛完成閉幕式的“xx區(qū)第一屆田徑運動會“上，我校組織了12位運動員參加了本次比賽的角逐，在運動會中，我們見證了我校健兒們，發(fā)揮勇于拼搏，永不服輸?shù)木?。在面對強手如云?7個中學(xué)，平均每個項目都有20多名運動員的情況下，他們披筋斬箣，勇往直前，以可歌可泣精神，用自己的實力，證明了自己，也為赤岑中學(xué)贏得榮譽。通過三天激烈緊張的角逐，我校共獲總分101.5分，贏得團體總分第三名的好成績，距總分第二名，僅差2分，也是我校有史以來在大型運動會上獲得最好的成績。在本次運動會上：九①的：林陽政，以12.18米的成績，奪得三級跳遠第一名，獲得該項目金牌，打破我校11.76米的記錄。在110米欄的比賽中，他以17′48的成績奪得第一名，獲得該項目金牌，打破我校17′5的記錄。在4×100米的接力比賽中，林陽政同學(xué)與八③薛志斌八②陳銀水九③徐松濱奮力拼搏以50′81的成績，又獲銀牌一枚，打破我校52′3的記錄。至此，他共獲2金1銀，打破我校三項記錄。八①班的：徐曉婷同學(xué)以14′36的成績，勇奪初中女子100米第一名，獲得該項目金牌。之后，她又在初中女子三級跳中以9.68米的成績，又奪第一名，獲得金牌一枚，同時也打破我校9.64的記錄。
國旗下的講話：校園安全從我做起
各位老師、同學(xué)們：早上好!我今天演講的題目是《校園安全，從我做起》生命對于我們每一個人只有一次。據(jù)統(tǒng)計,我國每年有 萬中小學(xué)生非正常死亡，其中約有80%的非正常死亡是人為的。比如：12月7日晚，湖南省育才中學(xué)發(fā)生的校園踩踏事件，目前已經(jīng)造成8人死亡，26人受傷，另有8人在醫(yī)院留觀。四年前,四川省一所學(xué)校晚自習(xí)放學(xué)時,樓道燈突然熄滅,有人叫了一聲:"鬼來了!"被嚇壞的同學(xué)紛紛奔向樓下造成相互踩踏,8人被踩死,4人受重傷。為了讓這些校園悲劇不再重演，倡議同學(xué)們要做好以下幾點：1、要自覺遵守校規(guī)校紀，有次序的用餐、出操、集會等的活動。2、不攀坐學(xué)校各樓層的護欄、窗臺，上下樓梯要靠右行走,不要互相本推攘,不要在樓梯和走廊上追逐、奔跑、打鬧，不攀上門窗、欄桿來打掃衛(wèi)生或做其他任何事。3、在校期間未經(jīng)允許不得私自離校，更不能攀爬圍墻出校。4、不能在宿舍及其他場所違規(guī)使用明火,不要損壞消防器材,不要在任何場所私拉、亂接電線.
國旗下的講話：文明禮儀伴我行
這篇《國旗下的講話：文明禮儀伴我行》是由整理提供的，請大家參考！國旗下的講話：文明禮儀伴我行老師們、同學(xué)們：早上好!今天我講的題目是《文明禮儀伴我行》。梁啟超說過：“少年智則國智，少年強則國強。” 在這里我卻要大聲說：“少年文明，則國家昌盛?！痹谝粋€國家中個人是主體，對于個人來說什么最重要呢？我想首先應(yīng)該是具備文明素質(zhì)，只有當(dāng)每一個人都具備了文明素質(zhì)，那么這個國家的整體素質(zhì)才能提高。曾看到這樣一則報道，說的是新加坡，新加坡是一個通用英語的國家，這個國家的公共場所的各種標語大多是用英語書寫。但其中的一些文明禮貌的標語，如“不準隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準進入草坪”等卻用中文書寫。為什么呢？人家回答：“因為有這些不文明行為的大多數(shù)是中國大陸的游客?！睘榇耍叫录悠驴疾斓囊晃恢袑W(xué)校長語重心長地說：“不文明行為也是國恥！”。
國旗下的講話：我們要珍惜時間
兩千多年前的孔子站在波濤滾滾的黃河岸邊，望著眼前奔流不止的滔滔江水，不禁發(fā)出感嘆：“逝者如斯夫，不舍晝夜。”孔子的這句話至今仍然啟迪著我們，讓我們知道了時間的珍貴性。現(xiàn)在，作為學(xué)生的我們，更應(yīng)該珍惜時間，時間對我們來說是如此寶貴，只有把握好時間我們才能更好的學(xué)習(xí)知識。魯迅曾經(jīng)說過：“浪費時間就等于慢性自殺?！笔前?在你浪費時間的同時，你的生命就在不停的消耗。我們雖然不能組織生命的消逝，但是我們可以好好利用每一分每一秒，讓自己的生命更加絢麗多彩。從古至今，一切有成就的人，都很嚴肅地對待自己的生命，當(dāng)他活著一天，總要盡量多勞動，多工作，多學(xué)習(xí)，不肯虛度年華，不肯讓時間白白的浪費掉。
國旗下的講話：惜時如金，綻放精彩
老師、同學(xué)們：早上好！今天我演講的題目是《惜時如金，綻放精彩》。同學(xué)們，如果每天你的銀行卡上都會出現(xiàn)八萬六千四百元，你會用它來做什么？是去飽食山珍海味，還是游遍萬水千山？固然這樣的美夢無法實現(xiàn)，但的確有這樣的一筆財富每天都免費送到你的面前，那就是時間——每天八萬六千四百秒的時間，不論你是富有的，還是貧窮的，你是珍惜它，還是揮霍它，每天八萬六千四百秒的時間，就這樣公平的從每個人的身旁流逝。正如朱自清先生在《匆匆》里說的，時間就像鐵面無私不動感情的一個老人，不會因你的任何舉動停住腳步，它只會對你的虛度光陰抱以輕蔑的一笑，然后輕輕越過。對一個人來說，時間就是生命，時間有限，當(dāng)失去它時，生命也走到了盡頭。時間對我們是如此的重要，對商人來說，時間就是金錢，在反復(fù)無常的金融市場，一秒之間或許就是千萬資金的博弈；對醫(yī)生來說，時間就是生命，在命懸一線的搶救室里，一秒之間或許就是陰陽兩隔的悲??；對國家民族來說，時間就是勝利，在瞬息萬變的國際角逐中，一秒之差或許就決定了國家的盛衰興廢，民族的生死存亡！
關(guān)于祝福高三的國旗下講話
祝 福 高 三十二月的凜冽寒風(fēng)剛剛消散，三四月的花香鳥語猶在眼前。轉(zhuǎn)眼，我們已經(jīng)來到六月。六月，是燦爛的季節(jié)。六月是一個高考的季節(jié)，原來高考真的就這樣悄悄地來了。人生這一條路，有曲有直，有難有易，有苦有甜，有淚水也有歡笑，有堅持也有彷徨，這取決于每個人選擇的是什么。而我們，選擇了學(xué)習(xí)。所以，我們十載寒窗，所以，我們在書山、在學(xué)海義無反顧地向前。每一個學(xué)子皆是這樣走過，而你們，高三的學(xué)長學(xué)姐們，更是站在了巨浪的頂端。每個人都如離弦之箭，蓄勢待發(fā)，就等最后的奮力一躍，直上云霄。
關(guān)于珍惜時間國旗下的講話
珍惜時間各位老師、同學(xué)：大家早上好！今天我演講的主題是珍惜時間。珍惜時間，這是一個古老的而又永恒的話題。古人言：時光似箭，一去不返。我們也經(jīng)常把“珍惜時間”掛在嘴邊，可時間在我們心里有地位嗎？魯迅曾說過這樣一句話，------哪里有天才，我只是把別人喝咖啡的時間都用在寫作上了。就是這樣擠出來的點點滴滴，成就了一代文豪。時間老人對我們每個人是公平的，不會多給任何人一分一秒，但人們對時間的態(tài)度不同，結(jié)果也就不同。珍惜時間的人總會得到“勝利的果實”，而不把時間看在眼里的人，最終也一事無成。
關(guān)于珍愛生命之水的國旗下講話
珍愛生命之水同學(xué)們，你們一定看過一則公益廣告：電視畫面上有一個水龍頭，正在艱難地往外滴著水，滴水的速度越來越慢，最后水就枯竭了。然后畫面上出現(xiàn)一雙眼睛，從眼中流出一滴淚水，隨之出現(xiàn)的是這樣一句話“如果人類不珍惜水，那么我們看到的最后一滴水將是我們自己的眼淚”。水是生命之源。假如地球上沒有水，那么地球母親就不會孕育出我們?nèi)祟惖淖訉O后代。因為最早的原始生命首先進在海洋中孕育形成，逐漸擴展到陸地上，所以說，水是生命的搖籃。人類的生存和發(fā)展也離不開水。水是大自然的“空調(diào)器”，炎熱的夏天，正當(dāng)人們感到酷暑而難耐時，來一場雨該有多痛快呀！走在海邊，海風(fēng)習(xí)習(xí)，一掃酷熱煩燥的情緒；當(dāng)寒冷的冬季到來時，海水把儲存的熱量源源不斷地送給它周圍的陸地------，這些都是水的作用。
關(guān)于珍惜時間的國旗下講話
勸君惜取少年時老師們，同學(xué)們，大家好！我今天演講的題目是：勸君惜取少年時。兩千多年前，一位哲人立于河邊，面對奔流不息的河水，想起逝去的時間與事物，發(fā)出了一個流傳千古的感嘆：逝者如斯夫。人生百年，幾多春秋。向前看，時間仿佛悠悠無邊；猛回首，方知生命揮手瞬間。時間，它是世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最容易被忽視而又最令人珍惜的東西。金錢買不到它，地位也留不住它。富蘭克林說過，“你熱愛生命嗎？那么別浪費時間，因為時間是組成生命的材料?！泵總€人的生命是有限的，它的一分一秒，稍縱即逝。在瑞士，每當(dāng)一個嬰兒降生，父母就會在他的戶籍卡的“財產(chǎn)狀況”一欄上填上“時間”這個詞。他們認為，對于一個剛出生的孩子來講，他所擁有的最大財富就是時間。誠然，任何工作都要在時間中進行，任何才智都要在時間中顯示，任何財富都要在時間中創(chuàng)造，任何生命都要在時間中誕生，時間就是生命和財富，時間就是知識和力量。
國旗下的講話：《讓文明之光撒滿天空》
國旗下的講話：《讓文明之光撒滿天空》尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好！我是來自高XX級7班的xx，今天我演講的題目是《讓文明之光撒滿天空》。什么是文明？文明是一種“人人為我，我為人人?！钡乃枷耄晃拿魇且环N“己所不欲，勿施于人”的品質(zhì)；文明是一種“贈人玫瑰，手有余香”的素養(yǎng)。文明是一種為人處世的態(tài)度，文明更是一種盡善盡美的行為。但是，我們的生活中真的做到了處處文明嗎？公共場合中烏煙瘴氣，天安門廣場數(shù)不清的口香糖，萬里長城周圍零亂不堪的垃圾廢物，正是這些人們視而不見的現(xiàn)象壟斷了我們通往文明社會的大路，破壞了人類家園的美好形象。一個人的不文明，也許并不是那么的明顯，但是一群人的不文明則如同驚濤駭浪，沖擊著中華文明古國的稱號。同學(xué)們，讓我們來試想一下，如果我們在教室里臟話連篇，如果我們的校園中一片狼藉，那么，你還有心情來認真學(xué)習(xí)嗎？
關(guān)于養(yǎng)成好的習(xí)慣國旗下講話
今日的習(xí)慣是你明日的命運尊敬的各位老師、親愛的各位同學(xué)：大家早上好！我在國旗下演講的題目是《今日的習(xí)慣是你明日的命運》。這樣一句話：今日的你是你過去習(xí)慣的結(jié)果；今日的習(xí)慣，將是你明日的命運。改變所有讓你不快樂/不成功的習(xí)慣模式，你的命運將改變，習(xí)慣領(lǐng)域越大，生命將越自由、充滿活力，成就也會越大。成功有時候也并非想像中的那么困難，每天都養(yǎng)成一個好習(xí)慣，并堅持下去，也許成功就指日可待了。每天養(yǎng)成一個好習(xí)慣很容易，難就難在要堅持下去。這是信念和毅力的結(jié)合，所以成功的人那么少，也就不足為奇了?！耙粋€人要有偉大的成就，必須天天有些小成就?！备F人和富人不僅僅是金錢上的差別。這里有個小故事：一個富人送給窮人一頭牛，窮人滿懷希望開始奮斗。可牛要吃草，人要吃飯，日子難過。窮人于是把牛賣了，買了幾只羊，吃了一只，剩下來的用來生小羊。
關(guān)于品味低碳生活的國旗下講話
品味低碳生活低碳的生活是一件非常環(huán)保和文明的事。我對低碳的理解就是在日常生活中從自己做起,從小事做起，最大限度地減少一切可能的消耗。其實，低碳的生活離每個人都很近，只要多注意生活中的一些細節(jié)，就可以起到降低能源消耗的作用。除了植樹，還有人買運輸里程很短的商品，有人堅持爬樓梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻煩。但關(guān)心全球氣候變暖的人們卻把減少二氧化碳實實在在地帶入了生活。節(jié)約每一滴水、每一度電；能步行上學(xué)、上班，就不坐車；盡可能乘坐公交車出行，少開燃油汽車。從我們身邊一點一滴的小事做起，選擇低碳生活，做一個環(huán)保小衛(wèi)士，其實很簡單。平時我們勤動手動腦,也可以實現(xiàn)"低碳"。一般家庭都有很多廢棄的盒子，如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等，其實稍加裁剪，就可以輕松將它們廢物利用，比如制作成儲物盒，可以在里面放茶葉包、化妝品之類的物品；還可以利用方便面盒、罐頭瓶、酸奶瓶制作一盞漂亮的臺燈；喝過的茶葉渣，曬干做一個茶葉枕頭，既舒適還能改善睡眠……
關(guān)于六月高考的國旗下講話
6月4日國旗下講話——奮力拼搏 迎接挑戰(zhàn)各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，同學(xué)們:上午好！今天，本是一個尋常的日子，但我分明感到了不尋常的氣息，這是一種熱烈得令人神往的氣息。因為今天，距離高考只有3天，夢想已是觸手可及。所以，請允許我代表高二年級全體師生，為即將奔赴高考戰(zhàn)場的學(xué)長們，獻上最崇高的敬意和最誠摯的祝福。很欣賞在電子屏上看到的那句話：“像英雄一樣去戰(zhàn)斗?！笔堑?，高考，正是一場重大戰(zhàn)役。長風(fēng)獵獵戰(zhàn)鼓催，旌旗飛揚馬蹄疾，高三的學(xué)長們，你們正是出征的戰(zhàn)士，行于書卷之中，奔于題海之內(nèi)，雖然有時不免身心疲憊，有時不免步履艱難，但是，你們奮勇拼搏，從不輕言放棄，在泰州聯(lián)考、五市聯(lián)考、南通一模、二模這些大型考試中，過關(guān)斬將，戰(zhàn)果輝煌。一路辛苦一路歌，你們終于迎來了高考盛宴?？粗鴮W(xué)長們氣定神閑、信心滿滿，我們不由期待，期待你們像那浴火重生的鳳凰，迎來勝利的曙光。
關(guān)于冬季長跑的國旗下講話
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好，今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來，將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象，這會讓我們有點寒風(fēng)刺骨的感覺吧，但是這個季節(jié)正是鍛煉身體的好時機。冬季鍛煉有很多方式，對我們而言，最簡單的鍛煉就是進行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處：長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格，磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。進行冬季長跑應(yīng)注意事項：1、 進行長跑前，應(yīng)做好熱身準備。一般來講，當(dāng)感到身上有些出汗，應(yīng)該說熱身充分了。
