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9月國旗下講話《賀重陽,敬老人》

  • 《端午節(jié)的由來》 小學(xué)國旗下講話

    《端午節(jié)的由來》 小學(xué)國旗下講話

    各位老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天我國旗下的主題是《端午節(jié)的由來》。關(guān)于端午節(jié)起源的傳說可多了,其中,紀念屈原的說法流傳得最廣。屈原是我國古代偉大的愛國詩人,出生在XX多年前戰(zhàn)國時期的楚國。他為人正直,學(xué)識淵博,很有才干,在楚國擔(dān)任了重要職務(wù)。因為他主張堅決對抗秦國侵略,而受到打擊、排斥,還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了,在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇,最有名的是《離騷》。后來,秦國軍隊攻占了楚國都城。楚國失地千里,尸橫遍野。屈原心如刀割,他不愿意看到國破家亡的慘景,就在農(nóng)歷五月五日這一天,懷抱石塊,跳進了汨羅江。當時他62歲。百姓們愛戴屈原,當聽到他自殺的消息后,紛紛劃著船奔向江中,去打撈屈原的遺體,但沒能找到。

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    敬愛的老師、親愛的小朋友們:  你們好!  炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運動和消夏避暑方式,同時又是一項具有危險性的運動。一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學(xué)習(xí)防溺水的安全常識。  一、防溺水小常識  1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領(lǐng),并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館?! ?.游泳前要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳?! ?.身體不舒服的時候不要去游泳。  4.參加劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運動和消夏避暑方式,同時又是一項具有危險性的運動。一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學(xué)習(xí)防溺水的安全常識。一、防溺水小常識1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領(lǐng),并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館。2.游泳前要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳。3.身體不舒服的時候不要去游泳。4.參加劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • (初中)國旗下講話:成功在于奮斗

    (初中)國旗下講話:成功在于奮斗

    小草因為其出土前的奮力一搏,而感受到了春天的愛撫;雄鷹因為其飛翔前的奮力一搏,而感受到了天際的廣闊;鯉魚因為其躍過龍門前的奮力一搏,而看到了龍門那面的美麗景色……自然界如此,人生亦復(fù)如是,我們只有拼搏奮斗,才可以使自己的生命之路變得更加輝煌。人人都渴望成功,人人都羨慕成功者,但成功者的背后,是起早貪黑練習(xí)的艱辛,是憑著自己堅持不懈的品質(zhì)。居里夫人發(fā)現(xiàn)了鐳,是在一間十分狹小的的破草棚里,對幾噸的瀝青進行提煉之后,才得到了一克鐳,這其間的艱辛又有誰了解呢?當成功者站在領(lǐng)獎臺上,那鮮花與笑容背后,是他們矢志不渝的奮斗。要問成功的秘訣是什么,只有兩個字:奮斗!但有些同學(xué)認為取得好成績是靠運氣,從此便守株待兔,作業(yè)不認真做,不努力學(xué)習(xí)了,這樣取得好成績嗎?學(xué)海無涯,任何知識領(lǐng)域都是沒有止境的。沒有永遠的成績,只有永遠的奮斗。理想和現(xiàn)實,僅一步之遙,但這一步必須付出艱辛的勞動和辛勤的汗水,成績的彼岸可望也可及,但是它永遠屬于勇敢的跋涉者。

  • (初中)國旗下講話:誠信你我他

    (初中)國旗下講話:誠信你我他

    誠信是一個人一生當中最基本的道德觀念。通俗地講,“誠”就是不自欺,“信”就是不欺人,“誠信”就是真誠的對待自己和他人。千百年來,人們講求誠信,推崇誠信。那么,作為當代社會的中學(xué)生,我們是否也應(yīng)該做一個誠信的人呢?答案當然是肯定的。但是同學(xué)們請仔細想想,自己平時是否做到誠信了呢?在進校門的一剎那,你突然想起自己沒帶校牌,你是會乘機混進去還是主動向老師說明情況?晚上作業(yè)未完成,你是會抄襲他人作業(yè)還是主動坦白,承認錯誤?每當這時,我們應(yīng)該捫心自問,問問自己是否做到了誠信,是否擁有誠信。平時生活中的小事,無不體現(xiàn)著誠信。我們應(yīng)把誠信作為人生當中的一個路標,誠信對人,誠信對己,誠信對待即將到來的第二次段考。

  • (初中)國旗下講話:預(yù)防溺水

    (初中)國旗下講話:預(yù)防溺水

    有人這樣形容我們,我們是早晨冉冉升起的太陽,充滿了青春活力,多么快樂,多么美麗!然而,你有沒有想過,在我們離開母親的攙扶,搖搖晃晃地行走在人生道上以后,我們美好的生命靠的是什么?有人說:“是生存還是死亡”,也有哲人說:“艱難和困惑是生命的本身”,我思來想去,只能說是“安全”!安全捍衛(wèi)著我們的生命,維護我們生存的權(quán)利。但是隨著氣溫的升高,炎炎的夏季即將來到,夏季是溺水事故的高發(fā)期,每年時有學(xué)生溺水事件的發(fā)生,蓓蕾初開,前程無限,卻被無情的河水所吞噬,令人痛心。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,目前全國每年有萬名中小學(xué)生非正常死亡,平均每天約有40多名學(xué)生死于溺水、交通或事物中毒等事故,幾乎相當于我們一個班的個數(shù)??!其中溺水死亡居意外死亡之首。

  • (初中)開學(xué)典禮國旗下講話

    (初中)開學(xué)典禮國旗下講話

    炎炎夏日已經(jīng)落下了帷幕,豐碩的秋季已經(jīng)來到大地,新的學(xué)期又與我們?nèi)缙谙喾?,新的征程又即將開始。我是八(7)班的王新語,很榮幸,能在今天開學(xué)典禮這個特殊的日子,代表全體寧陽學(xué)子發(fā)言。隨著炎熱的離去,寧陽學(xué)校這個大家庭又迎來了新成員。開學(xué)意味著他們將進入一個全新的環(huán)境——新的教室、新的老師、新的同學(xué)。一年級的弟弟妹妹們,歡迎你們來到寧陽學(xué)校。你們是新的寧陽學(xué)子,是寧陽充滿希望的未來。作為大姐姐,在此我對你們提出一些建議。寧陽學(xué)校對你們來說是一個陌生的大家庭。班級里有很多不熟悉的同學(xué)、老師。希望你們找到自己的好朋友,與大家和諧融洽地相處。遇到困難時學(xué)會解決,不再經(jīng)??薇亲?,因為你們已經(jīng)長大了。上小學(xué),一開始就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。下課不推搡,不打鬧;見到老師要問好;按時認真完成老師布置的作業(yè);打上課鈴時,把下一節(jié)課的課本、文具放好,安靜地坐在教室里等老師。相信你們的優(yōu)異表現(xiàn)一定會贏得他人的贊許。

  • (婦女節(jié))國旗下講話:學(xué)會感恩

    (婦女節(jié))國旗下講話:學(xué)會感恩

    “感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己;感恩的心,感謝命運,花開花落,我一樣會珍惜……”熟悉的旋律,每天在校園響起。同學(xué)們,當你聽到這首歌時,請你問問自己,我會感恩嗎?當我們第一次懂得凝望這個多彩的世界,是母親的雙眸與臂彎讓我們溫暖滿懷;當我們咿呀學(xué)語,能喊出的第一個字眼是媽媽;當我們蹣跚學(xué)步,直至獨立行走的背后,又是父母多少的擔(dān)驚受怕;當我們邁進學(xué)校,吮吸知識的甘露時,是老師無怨無悔的辛勤付出。老師——媽媽,媽媽——老師!在我們成長的道路上,是你們給了我們太多太多的愛。學(xué)會感恩,課上專心聽講,認真思考,主動的參與,努力的進步;學(xué)會感恩,聽從父母的教導(dǎo),與父母發(fā)生分歧時,不賭氣,多溝通,幫助父母做力所能及的家務(wù)。這樣,你就會發(fā)現(xiàn)老師、父母臉上多出的那一份欣慰的笑容。

  • (感恩節(jié))國旗下講話:學(xué)會感恩

    (感恩節(jié))國旗下講話:學(xué)會感恩

    今天國旗下講話的主題是《學(xué)會感恩》。當我們每天放學(xué)時,校園里總會響起優(yōu)美的旋律“感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己;感恩的心,感謝命運,花開花落,我一樣會珍惜……”感恩,是我們生活中永恒的話題?!耙恢嘁伙埉斔紒碇灰祝话虢z半縷恒念物力維艱”,讓我們深知美好生活的彌足珍貴;“慈母手中線,游子身上衣”,讓我們銘記父母的養(yǎng)育之恩;“春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干”,讓我們勿忘老師的無私奉獻;光陰可以流逝,時代可以變遷,讓我們永遠揮之不去的是同窗和摯友那份深深的思念之情、那相互幫助相互激勵的美好日子。讓我們都來學(xué)會感恩,以行動感恩。同學(xué)們,感恩是一種生活態(tài)度,是一種品德,是一種責(zé)任。 70多年前,在XX瑞金,毛主席帶領(lǐng)紅軍為缺水吃的沙洲壩人挖出了一口井,老百姓感激地把它稱為“紅軍井”,還在井的旁邊立了一塊石碑,上面刻著“吃水不忘挖井人,時刻想念毛主席”。 居里夫人作為有名的科學(xué)家,曾兩次獲得諾貝爾獎,但她在會上看見自己的小學(xué)老師,用一束鮮花表達她的感激之情;偉人毛澤東也同樣在佳節(jié)送上對老師的一份深深感激。自古以來的偉人無不有著一顆感恩的心。

  • (清明節(jié))國旗下講話:緬懷先烈

    (清明節(jié))國旗下講話:緬懷先烈

    有一首詩想必大家都很熟悉,那就是杜牧寫的——清明時節(jié)雨紛紛,路上行人欲斷魂。借問酒家何處有,牧童遙指杏花村。這首詩提到了我國一個很重要的傳統(tǒng)節(jié)日——(清明節(jié))。你們知道今年的清明節(jié)是幾月幾日嗎?(對,4月5日)清明,既是我國的二十四節(jié)氣之一,又是我國最重要的祭祀節(jié)日,是祭祖和掃墓的日子。我們剛才背誦的《清明》這首詩所描寫的就是古人對祭奠先人的傳統(tǒng)節(jié)日——清明節(jié)的寫照。清明節(jié)至今已有兩千五百多年的歷史了。每年的清明,人們都會從五湖四海紛紛趕到自己先人的陵墓前,獻上一束鮮花,灑下一壺?zé)峋?,表達對先人的感激、思念之情。

  • 就這樣,寒號鳥每晚都在立志,白天又不去勞動,一個冬天過去了,窩始終沒有建起來,最終凍死在巖石縫里。這則寓言告訴我們,勞動是生活的基礎(chǔ),是幸福的。人生中,既要有仰望星空的志向,更要付諸腳踏實地的勞動。同學(xué)們,讓我們用雙手創(chuàng)造幸福,用勞動踐行理想吧!謝謝大家!

  • (小學(xué))國旗下講話:好習(xí)慣,益終生

    (小學(xué))國旗下講話:好習(xí)慣,益終生

    三、養(yǎng)成預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的習(xí)慣。每天都要把學(xué)過的知識復(fù)習(xí)鞏固,還要對明天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進行預(yù)習(xí),把不懂的問題記下來。四、養(yǎng)成獨立作業(yè)與檢查訂正的習(xí)慣。盡量在一個安靜的環(huán)境中積極獨立思考,完成作業(yè)。做好后仔細檢查;作業(yè)本發(fā)下后發(fā)現(xiàn)答錯題自覺及時地訂正。五、養(yǎng)成課外閱讀習(xí)慣。課外多閱讀,可以開拓視野,豐富知識,提高表達與寫作能力。如果你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣,每天一定會有新的收獲!同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在做起,從點滴做起,不斷堅持,逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,做一名勤學(xué)、樂學(xué)、善學(xué)的好學(xué)生!謝謝大家!

  • [國旗下講話]春風(fēng)處處頌雷鋒

    [國旗下講話]春風(fēng)處處頌雷鋒

    雷鋒離開我們雖然已經(jīng)很久了,但他那共產(chǎn)主義閃光的精神在現(xiàn)代人心中永存。他好像就在我們面前,我們仿佛看到他那矮小而高大的身影,我們好像聽到他那樂觀、豪爽的笑聲。他那閃光的精神,平凡而偉大的動人事跡一直展現(xiàn)在我們眼前:有一年春節(jié)期間,火車站里一位老大娘正要上車,無奈包袱過大過重,使她行動遲緩。正在心急如焚的時候,是他--雷鋒接過包袱并將老大娘攙扶進車廂中。老大娘激動萬分,連連夸獎人民子弟兵。

  • (校長)國旗下講話:為夢想點贊

    (校長)國旗下講話:為夢想點贊

    同學(xué)們,如果有人問你這樣一個簡單的問題:“吃飯是為了什么?”你大概會不假思索地回答:“為了活著。”但是,如果繼續(xù)問你“活著又是為了什么?”此時,在你的腦海里一定會浮現(xiàn)出很多種不同的答案,而這些答案就來自于你的內(nèi)心深處的一種渴望、一種期待、一種希冀、一種理想----它們就是你對未來生活、對人生的追求,這就是夢想。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底曾經(jīng)說過這樣一句話:“世界上最快樂的事,莫過于為理想而奮斗!”美國黑人領(lǐng)袖馬丁?路德?金也有這樣一句名言:“如果你的夢想還站立的話,那么沒有人能使你倒下?!钡聡軐W(xué)家黑格爾也說過:“一個民族有一些關(guān)注天空的人,他們才有希望;一個民族只是關(guān)心腳下的事,那是沒有未來的。”

  • 國旗下講話 節(jié)約小事,從我做起

    國旗下講話 節(jié)約小事,從我做起

    各位老師,各位同學(xué):今天我演講的題目是《節(jié)約小事,從我做起》.資源是人類賴以生存和發(fā)展的基礎(chǔ),是經(jīng)濟社會可持續(xù)發(fā)展的重要保證,隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展,資源矛盾日益凸顯,資源能源問題已成為制約經(jīng)濟發(fā)展的瓶頸之一.中國市場每年消耗一次性筷子450億雙,相當于要砍伐600萬棵成年大樹,而每回收利用1噸廢紙,可以制造新紙850公斤,這樣就可以節(jié)省纖維原料500公斤,木材3立方米,水120噸,一所普通中學(xué)每年繳納的水電費可達上萬余元.當我看到這些數(shù)據(jù)的時候,我震驚了,同時,我又想到在我們的校園里浪費現(xiàn)象也隨處可見,午餐時整盆整盆的飯菜被倒掉,一些教室人去樓空卻依然燈火通明,草稿紙上寥寥幾字,便把命運交給了垃圾桶.

  • 國旗下講話 文明禮儀倡議書

    國旗下講話 文明禮儀倡議書

    文明禮儀是中華民族的傳統(tǒng)美德,長期以來被人們作為衡量為人處世的道德標準之一,也是體現(xiàn)國民素質(zhì)的一個重要方面。隨著社會交往的日益擴大,真誠、得體、富有魅力的交往禮儀已成為擴大交流、增進友誼、加強合作、促進發(fā)展的重要手段。青少年是祖國的未來,是21世紀國家建設(shè)的主力軍,培養(yǎng)他們理解、寬容、謙讓、誠實的待人態(tài)度和莊重大方、熱情友好、禮貌待人的文明行為舉止,是當前基礎(chǔ)教育的重點工作之一。以學(xué)校爭創(chuàng)全國文明禮儀教育樣板學(xué)校為契機,學(xué)生會特向全體同學(xué)提出倡議: 一、明德修身,博學(xué)踐行。我們要牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀,增強自立意識、競爭意識、學(xué)習(xí)意識、民主法制意識和開拓創(chuàng)新意識,努力把自己培養(yǎng)成為有理想、有道德、有文化、有紀律的"四有"新人。   二、反省克己,積善慎獨。要注重個人品德修養(yǎng),尊敬師長,關(guān)愛同學(xué)。做到交往得體,明禮誠信,謙虛謹慎,團結(jié)友善,儀表端莊,語言文明,遵守秩序,敬業(yè)奉獻,把自己修養(yǎng)成真正的文明人?! ? 三、愛校如家,節(jié)儉自律。要樹立"我為學(xué)校自豪,學(xué)校因我驕傲"的主人翁意識,從我做起,從點滴小事做起,從現(xiàn)在做起,自覺遵守學(xué)校各項規(guī)章制度,維護學(xué)校的安全穩(wěn)定,愛護學(xué)校的一草一木和公共設(shè)施,不亂寫亂畫,不亂扔垃圾,不浪費水電,把個人的成長和學(xué)校的發(fā)展緊密結(jié)合在一起。  四、努力學(xué)習(xí),發(fā)奮成才。我們要珍惜初中和高中學(xué)習(xí)生活的分分秒秒,克服懶惰散漫的生活作風(fēng)。正確認識網(wǎng)絡(luò),科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò),避免沉溺于網(wǎng)絡(luò),杜絕通宵上網(wǎng)、逃課上網(wǎng)等不良習(xí)慣,回避網(wǎng)絡(luò)游戲,把青春的時光用于學(xué)習(xí),用于提高自身素質(zhì),為營造良好的學(xué)習(xí)氛圍,徹底轉(zhuǎn)變學(xué)風(fēng),做一份貢獻,盡一份責(zé)任。

  • 國旗下講話(小學(xué)):愛護公物

    國旗下講話(小學(xué)):愛護公物

    尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天,我演講的題目是《愛護公物》。伴隨著清晨冉冉升起的朝陽,同學(xué)們高高興興地來到學(xué)校,看著我們莊嚴的教學(xué)樓,寬敞的操場,還有那美麗的校園一角,你的心情是不是很舒暢呢?但是,當你出于一時的不快,用拳頭砸碎消防窗的玻璃;當你出于一時的惡作劇,用筆尖劃臟桌面時,你是否曾想過,那鋒利的玻璃也會刺傷你的手;那上千張課桌將被損壞,這將會給蓬勃向上,給綠樹環(huán)饒的校園抹上一筆刺眼的陰影。學(xué)校為了給我們營造一個優(yōu)美的校園環(huán)境,花費了大量資金進行修建、改造。這一切都是為了讓我們擁有一個既優(yōu)美又舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境,而我們個別同學(xué)卻絲毫不懂得珍惜和愛護,有意或無意的就去損壞這些來之不易的公物,這是一種極不道德、不高尚的行為。

  • 國旗下講話(心理健康教育)

    國旗下講話(心理健康教育)

    同學(xué)們,大家好。首先做個自我介紹:(略),今天跟大家聊聊心理健康問題。學(xué)校心理輔導(dǎo)工作最早出現(xiàn)在1900年的美國,當時,由于工業(yè)革命波士頓的影響,美國大城市如紐約芝加哥等大城市工商業(yè)迅速發(fā)展,加上各地移民大量涌入,使得社會問題日益嚴重。在學(xué)校,單親家庭,逃學(xué),早戀,叛逆等問題也越來越多,學(xué)校心理輔導(dǎo)工作應(yīng)運而生。而我國學(xué)校心理輔導(dǎo)工作最早出現(xiàn)在上世紀八十年代,與美國有著驚人的相似。同樣是隨著改革開放,經(jīng)濟迅速發(fā)展,大量農(nóng)村人口涌入城市,社會急劇變化……在學(xué)校留守兒童,單親家庭兒童等問題也多了起來。許多老教師感慨,現(xiàn)在的孩子不聽話了,難教了。其實原因并不在現(xiàn)在的學(xué)生身上,而是我們的社會變化太快。同時,在近些年,學(xué)校中也出現(xiàn)了許多相關(guān)的案例。如:一個高一女生,因為覺得自己身體沒有發(fā)育,跟其他同學(xué)不一樣,覺得自己不正常,想不開,進而跳樓自殺。如:XX年,XX省某初中生因為被人冤枉偷了手機,在幾次辯解無果后,留下“冤枉”兩個字,以死明志。如:網(wǎng)絡(luò)不斷發(fā)展也使得許多學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò),游戲成癮.

  • 國旗下講話:“一二.九”青年運動

    國旗下講話:“一二.九”青年運動

    國旗下講話:“一二.九”運動老師們,同學(xué)們:早上好。當歷史的車輪即將碾到明天的時候,當掛歷上赫然顯示12月9日的時候,身為青年的我們,我相信,我們都不會忘記這一天,十二月九日。十二月九日,一個普通但不平凡的日子 。時間倒流 ,回溯到一九三五年 ,陽光依然懶懶散散 ,冬日依舊寒冷凄清 ,但空氣卻急速的流動 。因為 在北平——歷史的故都 ,發(fā)生了驚天動地的事件—— 為反對投降和壓迫掀起了一二九學(xué)生運動 ,到處是掛滿的標語 ,到處是飄舞的紙單,到處是舞動的小旗,到處是怒吼的口號 ,到處是熱血沸騰的青年?!耙欢?九”運動的消息傳到蘇州后,當時的蘇州一中與蘇州中學(xué)以及后來合并到蘇州一中的樂益女中的學(xué)生,立即與蘇州其他學(xué)校的學(xué)生聯(lián)合在一起,連續(xù)集會,發(fā)表宣言,表示一致響應(yīng)北平學(xué)生的愛國行動。1935年12月22日上午,當時蘇州一中的學(xué)生組成9個宣傳隊,走上古城街頭、觀前街鬧市區(qū),進行宣講,散發(fā)傳單。學(xué)生們合唱《義勇軍進行曲》,呼吁民眾團結(jié)一心,組成血肉長城,保衛(wèi)中華。宣講的學(xué)生登上長凳,揭發(fā)蔣介石政府在北平鎮(zhèn)壓學(xué)生,與日本帝國主義達成妥協(xié)的罪行。學(xué)生們講得聲淚俱下,而有自行車的學(xué)生則擔(dān)任聯(lián)絡(luò)員,傳遞消息。

  • 國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    同學(xué)們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能??茖W(xué)實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

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