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XX年最新校長國旗下的講話世界無煙日演講稿

  • 關于青春的國旗下講話

    關于青春的國旗下講話

    關于青春的國旗下講話青春的美麗,不是街衢流行的名牌時裝;青春的旋律,不是吉他彈奏的纏綿優(yōu)傷。青春是瀟灑的,青春是快樂的。心靈充沛年輕,永駐青春;精神樂觀向上,永葆青春。青春是用意志的血滴和拼搏的汗珠釀成的瓊漿,歷久彌香;青春是用不凋的希望和不滅的向往紡織的彩虹,絢麗輝煌。攀上峰嵿不輕狂,陷入激流不凄涼。青春的魅力在于勇敢地拋卻虛妄與幻想。若要青春無遺憾,理想不空虛,你就得在失敗前看到成功,在黑暗前看到光明。

  • 關于勞動節(jié)的國旗下講話

    關于勞動節(jié)的國旗下講話

    今天,我懷著激動的心情站在這鮮艷的五星紅旗下講話,感到無比的高興和自豪。時間如流水,三天的假期在火熱蓬勃的"五一"勞動節(jié)中一晃而過。我們年年都急切地盼望"五一"勞動節(jié)的到來,以各種各樣的方式來慶祝它。那么,同學們知道"五一"勞動節(jié)是怎樣誕生的嗎?19世紀80年代,美國和歐洲的許多國家,資本家不斷采取增加勞動時間和勞動強度的辦法來殘酷地剝削工人。工人們每天要勞動長達18個小時,但工資卻很低。沉重的壓迫激起了工人們巨大的憤怒。就在1886年的5月1日,為反對資本家的剝削和壓迫,爭取工人的合法權(quán)利,在革命導師恩格斯的指導下,許多國家的工人,不怕警察的刺刀威脅,舉行了歷史上第一次國際性的"五一"大示威。所以就誕生了今天的"五一"國際勞動節(jié)。

  • 公司企業(yè)的國旗下講話

    公司企業(yè)的國旗下講話

    國旗下講話尊敬的領導們、同事們:大家早上好!今天,我很榮幸的站在國旗臺下與大家共同溝通一個話題,在此之前,我特別感激各位領導對我半年來的不斷培養(yǎng)和工作的認肯,及各位同事對我的工作支持、幫助。(敬個軍禮)今天我所要與大家溝通的是如何才能成為一名“金牌員工”?現(xiàn)實生活中,幾乎所有職業(yè)人士都對成為金牌員工所傾心向往,但卻很少有人能夠準確說出具備怎樣的關鍵素質(zhì)才能稱得上是“金牌員工”。有些人認為是業(yè)績高,有些人認為是人脈廣,但事實并不是這樣,成為一名金牌員工的關鍵在于一種態(tài)度,大部分在職場中失意的人并非工作能力不強或社交能力太差

  • 公司企業(yè)的國旗下講話

    公司企業(yè)的國旗下講話

    國旗下講話尊敬的領導們、同事們:大家早上好!今天,我很榮幸的站在國旗臺下與大家共同溝通一個話題,在此之前,我特別感激各位領導對我半年來的不斷培養(yǎng)和工作的認肯,及各位同事對我的工作支持、幫助。(敬個軍禮)今天我所要與大家溝通的是如何才能成為一名“金牌員工”?現(xiàn)實生活中,幾乎所有職業(yè)人士都對成為金牌員工所傾心向往,但卻很少有人能夠準確說出具備怎樣的關鍵素質(zhì)才能稱得上是“金牌員工”。有些人認為是業(yè)績高,有些人認為是人脈廣,但事實并不是這樣,成為一名金牌員工的關鍵在于一種態(tài)度,大部分在職場中失意的人并非工作能力不強或社交能力太差

  • 第十一周的國旗下講話

    第十一周的國旗下講話

    發(fā)揚成績,再接再厲,爭取更大進步歲月匆匆。開學的情景似乎還在眼前,只是轉(zhuǎn)瞬之間,半個學期已經(jīng)過去。回顧半學期來,全體同學在老師的辛勤教育下,發(fā)奮努力,在各方面取得了長足的進步,這是令人高興的。我們學校的校風是“養(yǎng)成良好的習慣”。這習慣是多方面的。首先,是必須具備良好的道德情操,樹立良好的精神風貌。為此,學校開展了豐富多彩的活動。如八項流動紅旗的評比,對各年級獲得流動紅旗和評比前三名的優(yōu)勝班級,在每周的升旗儀式時通報表揚。為繼承先烈精神,發(fā)揚光榮傳統(tǒng),學校組織了祭掃烈士墓、祭掃葉圣陶先生墓的活動。春天,正是草木茂密生長的季節(jié),為了讓校園里花更艷、草更綠,同學們自愿參與紅領巾愛綠護綠的活動,發(fā)揮了小主人的作用?!吧r(nóng)場”是葉圣陶先生留給我校的寶貴的教育財富,學校為了弘揚葉圣陶的育人思想,不但在校園內(nèi)開辟了實驗基地,還在淞南村的生態(tài)農(nóng)莊內(nèi)建立校外“生生農(nóng)場”。為讓學生在活動中經(jīng)受鍛煉,體會農(nóng)耕的辛勞,二、三、四年級四個專題班級的學生步行來到校外生生農(nóng)場——開展了社會綜合實踐活動。

  • 二月份國旗下的講話

    二月份國旗下的講話

    節(jié)約用水,做環(huán)保小衛(wèi)士當你擰開水龍頭打水仗的時候,當你聽到上課鈴響跑向教室而忘記關水龍頭的時候,你可知道,你已經(jīng)犯了一個很大的錯誤!那就是“浪費水資源!”水看上去是那樣的普通,普通得讓人須臾不可缺少而又隨時可以忘記。人們只是在渴了的時候想到喝水,而對于水的本身關心得很少甚至從未關心過。水,是生命之源,是任何物質(zhì)都不可替代的。沒有水就沒有生命,更談不上什么文明和發(fā)展。當前,由于世界人口的劇增、人類的過度索取和浪費,以及工業(yè)污染等原因,世界淡水資源越來越匱乏,人類正面臨著嚴重的水危機。中國是一個水資源緊缺的國家,盡管水資源總儲量達萬億立方米,居世界第六位,但中國養(yǎng)活著世界1/4的人口,人均水資源占有量不足世界人均占水量的1/4,被列為全球13個人均水資源貧乏的國家之一。專家預測,中國人口將在2030年達到16億的高峰,再加上日益嚴重的水污染,到那時,中國將成為嚴重缺水的國家。側(cè)耳傾聽,淮河在吶喊,黃河在哭泣,長江在嘆息……水污染像一種持久的頑疾折磨著大大小小的河流、湖泊、水庫……水環(huán)境的惡化直接威脅著人們的身體健康。為了呼吁人類關注水污染,節(jié)約水資源,聯(lián)合國將每年的3月22日定為“世界水日”,呼喚著地球兒女要珍惜每一滴水。

  • 感恩節(jié)國旗下的講話

    感恩節(jié)國旗下的講話

    鮮花感謝雨露,因為有了雨露的滋潤,它才能綻放;雄鷹感謝長空,因為有了長空的遼闊,它才能飛翔;魚兒感謝大海,因為有了大海的廣博,它才能暢游。感恩是一種姿態(tài),是一種發(fā)現(xiàn)美并欣賞美的道德情懷。我們應該懷著一顆感恩的心,從平凡的生活中發(fā)現(xiàn)美。生命因感恩而美麗。感恩,這二個字,看似簡單,在現(xiàn)實生活中,卻很少有人能做到,甚至感恩已被人漸漸淡忘。想想我們自己,面對父母長輩無微不至的照顧,你是否想過感恩?面對老師耐心細致的教導,你是否想過感恩?面對朋友真心實意的幫助,你是否想過感恩?或許,被愛與關心環(huán)繞著長大的我們,內(nèi)心對別人的付出與關愛早已麻木,我們總是覺得我們所得到的一切都是理所當然的,不需要理由,更不需要感恩。然而真的不需要感恩嗎?看看我們身邊的大自然,烏鴉反哺,羔羊跪乳,動物們尚能如此,那我們呢?我們更應該學會感恩。

  • 關于校園安全的國旗下講話(老師講話)

    關于校園安全的國旗下講話(老師講話)

    安全工作是學校首要工作,我校始終高度重視這一工作。學校建立、健全了各種安全制度,成立了安全工作領導小組,加強對全校師生進行經(jīng)常性的和重點時段的安全教育和安全督查,保證學校的安全工作有組織、有領導、有制度、有落實。但是,不可否認,盡管學校和班主任老師通過各種形式對同學們進行了多方面的安全、法制和紀律教育,采取了各種防范措施,可仍有部分同學無視學校有關規(guī)定,做出了一些有可能傷及自身和傷及他人的違紀行為,在安全方面確實還存在許多問題和隱患,例如往返學校途中不遵守交通規(guī)則,馬路上并行,不注意觀察道路交通狀況;課間在樓上樓下追逐瘋打;自行車不上鎖,防盜意識較差;校園內(nèi)仍然存在騎車現(xiàn)象;使用體育運動器械時違章操作;放學后在校內(nèi)外逗留時間過長;同學之間發(fā)生矛盾糾紛后拉幫結(jié)伙通過拳腳打架來解決;節(jié)假日、雙休日結(jié)伙閑逛、惹是生非;個別同學進入網(wǎng)吧、游戲廳,同社會上閑雜人員來往等等。這都是我們目前在安全方面最需要注意和防范的重點。

  • 關于綠色校園的國旗下講話(老師講話)

    關于綠色校園的國旗下講話(老師講話)

    老師們、同學們:大家好!我們附校已經(jīng)創(chuàng)建了XX市"綠色學校",所謂"綠色學校"就是指我們校園里的每一位師生都有環(huán)保意識,這需要我們師生一起努力,從我做起,從身邊的小事做起,從力所能及的事情做起。參與環(huán)保活動,培養(yǎng)環(huán)保素養(yǎng),人人爭做環(huán)保衛(wèi)士.不要把它想象成很大的事情,環(huán)保就在我們身邊.當你撿起別人掉下的一張紙時,你就已經(jīng)做成了一件環(huán)保的事情;當你記得及時關燈,不浪費用電;當你用好水籠頭能及時關掉,當你下課,活動時能做到有秩序,有克制,而不是高聲喧嘩;你就已經(jīng)在做著環(huán)保衛(wèi)士應該做的事情了.諸如此類的太多太多小事,我們其實都能做到,但可能我們同學以前都是沒有去仔細面對和想過的.同學們,你有過為我們附校創(chuàng)建省“綠色學?!钡南敕▎??當然,創(chuàng)"綠色學校",爭做環(huán)保衛(wèi)士,我們的目光還要看得更遠.一節(jié)小小的電池就可以污染一個人一輩子所需要的水;一棵樹一年產(chǎn)生的氧氣可以讓一個人受用一輩子,一只塑料袋需要經(jīng)過400年才可能被完全分解掉;對于這些環(huán)保的知識,你了解嗎 ?

  • XX年春開學第四周國旗下講話:創(chuàng)建綠色校園

    XX年春開學第四周國旗下講話:創(chuàng)建綠色校園

    我們大家都知道大地上站立的最大的生命群體是森林,大地上最悅目的顏色是綠色,綠色是大自然贈與我們?nèi)祟惖膶氋F財富,綠色是人類文明的搖籃。人人都渴望擁有一個美好的家園,人人都希望生活在人與自然和諧發(fā)展的文明環(huán)境里。如今我校各方面的建設有序的進行著,我們的校園環(huán)境也正在發(fā)生全面的變化,校園環(huán)境建設是我們金源師生必須直面的問題,校園綠化程度直接作用于我們的生活環(huán)境,決定著校園生活的色彩,當然,綠色校園不只是環(huán)境綠化與垃圾處理問題,其涵義應更廣更深,指一種健康向上的生活態(tài)度和生活方式,比如,嚴肅活潑的學術氛圍,積極進取的精神風貌等。創(chuàng)建綠色校園,不僅只是要有優(yōu)美的硬件環(huán)境,更應該提高我們自身的修養(yǎng)和素質(zhì),因此我們每一個金源學子都應成為護綠天使,用我們的實際行動去影響周圍的人。結(jié)合學?!逃诖宋姨岢鲆韵聨c倡議:

  • XX年春季開學第一周國旗下講話發(fā)言稿

    XX年春季開學第一周國旗下講話發(fā)言稿

    歡慶愉快的寒假過去,新的學期已經(jīng)來到,那么XX年春季開學第一周國旗下講話發(fā)言稿怎么寫,以下是小編精心整理的相關內(nèi)容,希望對大家有所幫助!XX年春季開學第一周國旗下講話發(fā)言稿  尊敬的各位老師,親愛的同學們:大家上午好!春回大地,萬物復蘇,到處洋溢著春天的氣息。今天,我們在這里隆重舉行興洪中學XX年春季開學典禮,首先我向辛勤工作的全體教職員工表示崇高的敬意和衷心的感謝!向努力學習并取得進步的同學們表示真誠的祝賀!過去的一學期里,我們辛勤工作、刻苦學習,收獲了累累碩果:高三模擬考試,我們能夠沖刺本科的人數(shù)遠遠大于教育局下達給我們學校的指標,元月份揭曉的音樂、美術專業(yè)考試,我們興洪中學的民本過關百分率、高分人數(shù)都處于泗洪領先地位,期末考試很多年級的學科均分僅次于縣中,或者名列前茅,新高一年級一大批學生在中考分數(shù)滯后情況下,通過一個學期的努力,擠入了全縣500名、1000名的行列,我們在宿遷市日語基地申報答辯中取得了第一名的好成績,日語教研組被評為“宿遷市優(yōu)秀教研組”,高中數(shù)學、英語備課組被評為“宿遷市優(yōu)秀備課組”,馮萬娟老師被評為宿遷市優(yōu)秀備課組長,所有這些都受到了教育主管部門的肯定,事實充分證明我們興洪中學的老師是優(yōu)秀的,我們興洪中學的同學們是努力的。

  • 國旗下的講話:新的起點,新的征程

    國旗下的講話:新的起點,新的征程

    尊敬的老師親愛的同學們:大家早上好:“雄關漫道真如鐵,而今邁步從頭越?!蔽覀兗磳⒄驹诟呷@個起跑線上,回首凝望,曾經(jīng)的奮斗與汗水,伴我們做過高一高二,此刻我們站在高二的尾巴上,我們握不住它,但我們可以用成績?yōu)樗先A麗的袍子,為高二畫上圓滿的句號。羅曼·羅蘭說:“人生最可怕的敵人,就是沒有明確的目標?!泵鞔_的目標給你百分之五十的動力,而你可以借它跳躍更多。時光如流水,轉(zhuǎn)身我們將面對期末考試,期末可以檢測同學們在本學期所學的知識是否扎實,有哪些漏洞和不足?便于我們總結(jié)經(jīng)驗和教訓,為下一個學期的學習做好打算。以下有幾個學習步驟:首先對于未學完的課程,上課一定要認真聽講,課后自主完成老師布置的作業(yè)。其次,要合理安排復習時間,在完成作業(yè)的前提下有計劃的針對弱項科目,不放過任何一個難點。另外,創(chuàng)造良好的學習氛圍,能促使我們認真學習,安靜的環(huán)境更有助于你對理科的一些深入思考。

  • 關于新的一天的國旗下的講話

    關于新的一天的國旗下的講話

    太陽每天都是新的各位老師、同學:早上好!今天我發(fā)言的主題是:太陽每天都是新的向著成功努力的過程,乍一看,就像一條黑漆的隧道,望不到頭,比如高三畢業(yè)班的我們,每天有做不完的作業(yè),忙不完的事,睡不夠的覺,許多人每天都要“頭懸梁錐刺骨地挑燈夜戰(zhàn)”,每天在“兩點一線”之間勞碌……一天天的生活就像復印機里印出來的,一切都在重復。別忘了,太陽是新的!全新的,是一種最美的心境!新的太陽,難道這不是一種希望嗎?每天都看見希望,就像是在黑夜里看見曙光,難道這不是一種幸福嗎?是的,沉重的負擔壓得我們幾乎崩潰了,太高的期望將我們緊緊地釘在地上,但最沉重的負擔又何嘗不是一種生活充實的象征呢?尼采說,受苦的人沒有悲觀的權(quán)力,所以我們不一定要向著勝利微笑,但面對暫時的困難,我們必須微笑,而且是會心動微笑。埋首于通向成功征途,是必須真真正正“埋”下去的,這段日子需要靜下心來,只有保持“心靜如水”的狀態(tài),才能投入最后的沖刺。

  • 關于5月12日全國“防震減災日”的國旗下的講話

    關于5月12日全國“防震減災日”的國旗下的講話

    防震減災 珍愛生命尊敬的老師,親愛的同學們:大家早上好!今天我演講的題目是《防震減災 珍愛生命》20**年5月12日大地震,一瞬時,山崩地裂,家園損毀,生命消逝。熟悉而溫暖的家園被撕裂成山般的廢墟,天真爛漫的笑臉被奪去花一樣的童年,鮮活的生命被那一瞬間把生與死分開,還有許許多多的夢想,被殘忍無情地摧毀掩埋20**年,每年的5月12日被設為全國“防震減災日”。“防震減災日”的設立,既是紀念XX汶川大地震故去的人們,也是提醒我們前事不忘、后事之師,增強全社會防震減災意識,普及推廣全民防災減災知識和避災自救技能,最大限度地減輕自然災害的損失。我們的身邊不可避免的存在著各種各樣的災害的侵犯的隱患,如臺風、暴雨、火災、地震、雷電、交通事故等等,因此,對我們?nèi)w師生而言,提高“防災減災”意識顯得至關重要。災害確實可怕,但比災害更可怕的是無知,作為中學生,我們要珍愛生命,最大限度保護自己,就要學習防震減災知識和避災自救技能,那么,我們學生在地震發(fā)生時要注意哪些呢?

  • 關于5月12日全國“防震減災日”的國旗下的講話

    關于5月12日全國“防震減災日”的國旗下的講話

    防震減災 珍愛生命尊敬的老師,親愛的同學們:大家早上好!今天我演講的題目是《防震減災 珍愛生命》20**年5月12日大地震,一瞬時,山崩地裂,家園損毀,生命消逝。熟悉而溫暖的家園被撕裂成山般的廢墟,天真爛漫的笑臉被奪去花一樣的童年,鮮活的生命被那一瞬間把生與死分開,還有許許多多的夢想,被殘忍無情地摧毀掩埋20**年,每年的5月12日被設為全國“防震減災日”?!胺勒饻p災日”的設立,既是紀念XX汶川大地震故去的人們,也是提醒我們前事不忘、后事之師,增強全社會防震減災意識,普及推廣全民防災減災知識和避災自救技能,最大限度地減輕自然災害的損失。我們的身邊不可避免的存在著各種各樣的災害的侵犯的隱患,如臺風、暴雨、火災、地震、雷電、交通事故等等,因此,對我們?nèi)w師生而言,提高“防災減災”意識顯得至關重要。災害確實可怕,但比災害更可怕的是無知,作為中學生,我們要珍愛生命,最大限度保護自己,就要學習防震減災知識和避災自救技能,那么,我們學生在地震發(fā)生時要注意哪些呢?

  • 關于遵守校規(guī)的國旗下的講話

    關于遵守校規(guī)的國旗下的講話

    自覺遵守校規(guī),提升法制觀念,爭做文明學生大家好!今天我演講的題目是《自覺遵守校規(guī),提升法制觀念,爭做文明學生》。同學們當我們穿著整潔的校服,在陽光的照耀下,目睹五星紅旗,冉冉升起,這是多么激動人心的一幕啊。升旗儀式是我校履行《中華人民共和國國旗法》、增強同學們公民意識的重要表現(xiàn)。然而在過去和今天幾次升旗儀式上,我們中間卻又個別的同學轉(zhuǎn)頭說話、甚至當眾打鬧,《國旗法》是為增強公民的國家觀念,發(fā)揚愛國主義精神而制定的法律,升旗儀式上從出旗開始到升旗儀式結(jié)束都應該行注目禮,當老師或同學在國旗下發(fā)言的時候,出于禮貌更加應該肅立安靜,在我看來這是對國旗的褻瀆,是對法律的藐視,更是我們自身修養(yǎng)不夠的體現(xiàn)。日升月落,斗轉(zhuǎn)星移,不覺間,我們已經(jīng)走過八十四個春秋,匆匆的腳步,如水的歲月,沖淡我們許許多多美好的記憶,塵封許許多多精彩的往事。但對于我們,至真至誠地遵守校規(guī),不斷提升法制觀念,則是我們心中遵循的堅定信念。自覺養(yǎng)成遵紀守法的習性,是我們珍惜的道德底線,遵紀守法牢牢銘刻在我們的心間,伴隨我們快樂健康成長。

  • 國旗下的講話:想做校園的主人

    國旗下的講話:想做校園的主人

    國旗下的講話:想做校園的主人同學們,我在平常的一天之中, 經(jīng)歷了這樣幾個場景,請大家與我一同看看:場景一:天還未亮,水聲便隨著某位同學的“勤奮”早起而響了起來。因昨晚室友的挑燈夜戰(zhàn)而未睡好的我在乒乒乓乓的聲響中無奈起身,精神不振地去教室。場景二:清晨的空氣格外清新,某位老師夾著課本去上課,路過教學樓時,被一杯從天而降的水澆走了好心情,無奈地轉(zhuǎn)身趕回家換衣服。場景三:下了早讀的同學蜂擁而出,三五成群的吃著早飯在校內(nèi)、外走動著談笑風生,在校外白色垃圾也隨著同學們的足跡幾乎遍地都是。在嘈雜的人群中,一個患了小兒麻痹癥的中年男人一瘸一拐的默默地撿著垃圾。

  • 國旗下的講話-天下興亡,我的責任!-領導講話 - 國旗下講話

    國旗下的講話-天下興亡,我的責任!-領導講話 - 國旗下講話

    天下興亡,我的責任! 同學們,你們說"天下興亡"的下一句是什么 ——不,是"我的責任"!如果這次期中考試每個人都額外加10分,那不等于沒加嗎 "天下興亡,匹夫有責"等于大家無責."匹夫有責"要改成"我的責任".只有這個思想,我們的國家才有希望.如果人人都說:學校秩序不好,是我的責任;教育辦不好,是我的責任;國家不強盛,是我的責任!人人都能主動負責,天下哪有不興盛的國家每個學生都應該把責任拉到自己身上來,而不是推出去.如果教室很臟,老師問"怎么回事 "一般會有個學生站起來說:"報告老師,今天是12號同學值日,他沒打掃衛(wèi)生."那樣,12號學生是要受批評的.而在一所全國知名的學校,我發(fā)現(xiàn)他的學生會這樣說:"老師,對不起,這是我的責任!"然后馬上去打掃.燈泡壞了,哪個學生看見了,自己就會掏錢去買一個安上;窗戶玻璃壞了,學生自己馬上買一塊換上——不把責任推出去,而是攬過來.我們要有"勿以善小而不為,勿以惡小而為之"的敬業(yè)觀念.天下有大事嗎 沒有.但任何小事都是大事.集小惡則成大惡,集小善則成大善.培養(yǎng)良好的道德,是從那很小很小的事開始的.這種道德是慢慢建立起來的,而不是專門找到大事才干.天下無大事,請先把自己腳下的紙屑撿起來——這就是我們要做的事.

  • 國旗下的講話:遵守校規(guī)校紀

    國旗下的講話:遵守校規(guī)校紀

    尊敬的各位領導,敬愛的老師,親愛的同學們:大家早上好。今天我國旗下演講的題目是“遵守校規(guī)校紀”。常言道:“沒有規(guī)矩不成方圓?!睙o論各行各業(yè),都將紀律規(guī)章制度放在首要位置。大教育家夸美紐斯說過:“學校沒有遵守校規(guī)校紀便如磨房里沒有水?!比藗兌颊f軍隊是最大的集體,軍隊為什么有力量?力量不是來自他們手中的槍和炮,這并不是因為他們有槍有炮,而是來自他們有著鐵一樣的紀律,以及軍人對紀律不折不扣的執(zhí)行力。那么,我們的學校也正該如此。所以作為七中的一員,我們慶幸自己進入了這所校規(guī)嚴明的學校,作為七中的一員,我們更應約束自我,遵守校規(guī)校紀。遵守校規(guī)校紀不需要太多的豪言壯語,也不需要刻意做樣子,遵守校規(guī)校紀首先需要我們改變思維的習慣,由“學校要我這樣做”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙@樣做”。一所沒有校規(guī)校紀的學校會像一條沒有堤壩防護的狂野之河,有了校規(guī)校紀卻沒有堅強執(zhí)行力的學校到最后只能是一盤散沙。

  • 國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    同學們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能??茖W實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

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