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第十七周國旗下講話稿：關注細節(jié)，成就人生
各位老師、同學們：大家上午好！今天我國旗下講話的題目是：關注細節(jié)，成就人生。許多成功者的經(jīng)歷告訴我們，成就一件大事，所需要的不僅僅是豪情壯志，不僅僅是持之以恒，還需要注重每一個小的細節(jié)。正是這些微乎其微的細枝末節(jié)，造就了令萬眾稱贊的名人偉事。我們可以把自己看成是真善美與假惡丑并存的世界來審視一下自己。因為凡人都有欠缺，只有我們不斷審視自己，反省自己，真誠而勇敢面對自身的缺陷，才能不斷改正、完善自己，才能讓自己積蓄起深厚的文明和文化素養(yǎng)。我們也可以審視一下自己的日常行為規(guī)范和禮儀常規(guī)，審視一下自己的儀表儀容，審視一下內(nèi)心深處做人的原則，加強人品的自我修養(yǎng)和塑造。中國教育改革家魏書生在總結教育與習慣時說：“行為養(yǎng)成習慣，習慣形成品質，品質決定命運；”“教育就是幫助人養(yǎng)成良好的學習和生活習慣”。自古以來，人才之上，人品至本，大凡有成就的人，都有一個良好的習慣，這些習慣，使得他們有著鮮明的個性、頑強的毅力和良好的品質?？梢哉f：習慣主宰人生，習慣決定命運。
第11周國旗下講話稿：認真復習，積極備考
老師們、同學們：大家好！我是初___班的_____,今天我國旗下講話的主題是《認真復習，積極備考》。本學期的期中考試將于下周二舉行，如今我們每位同學都在緊張而又有序的復習當中。期中考試是對我們半個學期以來學習的一次檢閱，我們大家都應該以認真、嚴肅、負責的態(tài)度對待這次期中考試，要把這次考試當作是對自己的一次挑戰(zhàn)，當作是磨煉自己和提高自己的一次機會。為此，我代表學校向同學們提出以下建議和要求：一、認真復習，積極備考每位同學都要端正學習態(tài)度，重視考前的復習。孔子說：“溫故而知新”，就是告訴我們學習要重視復習，一個成績優(yōu)秀的學生肯定是肯吃苦，肯鉆研，認真復習并掌握科學的學習方法的人。二、合理安排復習時間，掌握復習技巧、人們常說“書要越讀越厚，然后再越讀越薄”，就是在認真學習的同時，還要學會抓住主線、提綱要領，連點成線，連線成面，形成框架結構，這樣也可以有效地防止遺忘。
春季開學第一周國旗下講話稿：擁抱新學期
尊敬的老師，親愛的同學們：大家好！我今天在國旗下演講的主題是：擁抱新學期。寒冷的冬天已經(jīng)銷聲匿跡，我們迎來了暖暖的春季，也迎來了一個嶄新的學期。我們度過了一個愉快的寒假，重返校園，首先祝同學們在新的一年里，學得輕松，學得愉快，并且學有所成。俗話說一年之計在于春，我們在春天里播撒文明、勤奮、健康、團結，會收獲到明禮誠信、樂學善思、身心健康、團結友愛。收獲離不開耕耘，只有辛勤耕耘，我們才能享受到進步的滿足感，收獲的成就感。在新學期開始之際，我建議大家要做好以下“五個心”：一為收心。寒假雖然有作業(yè)，但大多都以玩為主，開學應轉變?yōu)橐詫W為主，盡快調(diào)整心態(tài)，投入到新學期的學習生活中來。二為決心。新學期有新的開始，新的心態(tài)，主動制訂學習計劃，下定決心，努力實現(xiàn)理想。
XX年第五周3.15消費者權益日國旗下講話稿
老師們，同學們：大家好！我是來自九年級四班的顧xx。今天是3.15國際消費者權益日，中國消費者協(xié)會確定今年的主題為"消費與民生"。所以，我演講的題目是《消費民生，我的責任》。著名相聲演員王培元曾經(jīng)講過這樣一個真實的故事：他的一位朋友買了一套沙發(fā)，沙發(fā)買回家沒多久，兩個扶手竟然長出了蘿卜纓子，扒開一看才明白，扶手竟然是用兩根大蘿卜做的。這個令人啼笑皆非的真實故事的存在，一方面是一些經(jīng)營者在利益的驅使下攪亂市場規(guī)則，泯滅了服務本質而造成的，另一方面卻往往是我們消費者不懂法，不知該如何維護自身權益的一味縱容造成的。那英也曾唱過這樣一首歌：“霧里看花，水中望月，你能分辨這變幻莫測的世界?！痹~作者閻肅曾說這首歌是送給"3.15"的，希望消費者能夠借助一雙慧眼，將這經(jīng)濟生活中的紛擾看得清清楚楚、明明白白、真真切切！那么在紛紛擾擾的經(jīng)濟生活中，誰是我們可借助的那雙慧眼呢？那就是《消費者權益保護法》。
XX年秋季開學第一周國旗下講話稿：《新學期 新氣象》
XX年秋季開學第一周國旗下講話稿：《新學期新氣象》老師們、同學們：大家好！今天我國旗下演講的題目是《新學期新氣象》新學期，對于我們每個人來說都將開啟新的希望，承載新的夢想。站在新的起點上，大家是否已整裝待發(fā)，準備好踏上新的征程？無論是躊躇滿志，心中向往一片天地；還是厚積薄發(fā)，立志成為一匹黑馬，相信各位定是胸懷大志，心有不凡。而即將開啟的旅程，將是證明我們自身的最好機會！高一的同學們，你們?nèi)羰菓汛粝?，一中便會是你圓夢的舞臺，但沒有什么成功是一蹴而就的。俗話說，良好的開端等于成功的一半。立下目標，并將自己最大的熱情投身其中。要惜時，專心，善思，腳踏實地，一步一個腳印，夯實基礎，適當拔高。兵家云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！毕嘈拍銈円欢鼙M快融入到一中優(yōu)秀的學習環(huán)境中并更加優(yōu)秀！高二的同學們，我們已經(jīng)褪去了高一時的青澀，更加理智，更加成熟。高二是最關鍵的一年，也是最容易被忽視的一年。要時刻提醒自己，離最終的華山論劍已不再遙遠。
XX-XX學年度第5周國旗下講話稿：讓世界多一點愛
敬愛的老師們，親愛的同學們，大家早上好。今天我國旗下講話的主題只有一個字，那就是“愛”： 在當今這個世態(tài)炎涼的社會上，“愛”這個字似乎已經(jīng)消失的無影無蹤?！ 〉牵廊挥心敲匆蝗喝嗽谀瑹o聲地將愛一份一份的傳遞下去。他們就是博愛學校的老師們。一個又一個孩子在那里得到了恢復：自閉癥的孩子變得活潑起來，智力有限的孩子也在慢慢的痊愈…… 記得暑假中，我去了博愛學校陪他們上課。那些孩子們雖然有一些小小的調(diào)皮，但是卻非常聽話?！ ×钗矣跋笞钌畹模且粋€小女孩，在體育課上，我陪著她一起拋接球，她馬上就對我產(chǎn)生了好感。上樓梯的時候還用她的小手緊緊地拉著我的手。在他們身上，我看到了最原始的本性。
第四周國旗下講話稿：關注安全、珍愛生命
老師同學們:大家早上好！今天我講話的主題是關注安全、珍愛生命。人的生命是寶貴的！人的生命只有且僅僅只有一次，所以我們要珍惜自己寶貴的生命。珍惜生命首先要注意安全，安全連著方方面面，校園安全，交通安全，消防安全等等。今天我要講的是校園安全。在校園內(nèi)外，我們經(jīng)常聽到的、看到的一些不安全事故頻繁發(fā)生，事故多發(fā)生在上學和放學的路上。就在我們校園內(nèi)，有的同學也會一時沖動，亂追亂跑，摔傷的，撞傷的也有。無端橫禍向我們飛來，血的教訓讓我們懂得，校園安全與我們師生密切相關，關系到我們學生能否健康成長，完成學業(yè)。關系到老師能否在寧靜安全的環(huán)境中教書育人。
第二周國旗下講話稿：把握此刻，心向遠方
敬愛的老師，親愛的同學們： 大家早上好！我是高一（2）班的李xx，很榮幸能在此發(fā)言，我今天國旗下講話的題目是《把握此刻，心向遠方》。路還是昨天的路，但里程碑已是新的;歌還是昨天的歌，但今天唱出的更動聽；太陽還是昨天的太陽，但它放射出的卻是全新的光芒。不知不覺我們已走進青春的花季，這是人生中最黃金的年齡?？鬃诱f：“學而時習之，不亦說乎？”可在這美好的求學生涯中，有些同學卻有點迷茫，時常想著作業(yè)該怎么寫才來得及，擔心考試是否通得過，耳邊總是縈繞著老師的訓誡和家長的嘮叨……于是，你開始煩惱，開始抱怨，開始懊悔，開始厭倦。你消極怠工，不求上進，最后蹉跎了光陰，被自己的夢想拋棄。在吃飯的時候想著睡覺，在睡覺的時候想著吃飯，在正確的時間沒有做正確的事情，錯位的選擇只能帶來失意的人生。年輕的心需要一個遠大的夢想。請檢查一下自己：我的夢是否依然，我的腳步是否堅定?千里之行，始于足下。也許我們不清晰遠方有多遠，但我相信腳下的路正通向遠方。我們只有迎著朝陽奔跑，才不會在夕陽中懺悔。
第九周國旗下講話稿：《創(chuàng)新是永恒的推動力》
10月17日，“神舟”載著景海鵬、陳冬兩位航天員在酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心順利升空，19日，與“天宮二號”完成交會對接任務。我泱泱華夏大國已高高屹立與世界航空航天之林。那升空的不只是火箭，更是偉大的航天夢，中國夢；那對接的不只是太空艙，更是中國與世界、世界與宇宙；那遨游太空的，也不只是兩位宇航員，更是一種創(chuàng)新的精神、科技的力量！中國不是第一個邁入太空的國家，早在上世紀五六十年代，蘇聯(lián)就領先于世界進入太空，繼而是美國。雖然位列第三，中國確實發(fā)展最迅速，也是后蓄力量最勢不可擋的。從一開始借助美國、蘇聯(lián)的技術支持，到后來的獨立自主，再到后來，美國在航天界屢遭挫敗、停滯不前，而中國立下了多座豐碑。究其根本，想必是科技創(chuàng)新的力量。我國航天事業(yè)取得成就于創(chuàng)新。早在1956年，我國就提出了“十二年內(nèi)完成航空事業(yè)獨立自主”的目標，幾十年如一日的探索中我國航天工作者汲取歐美國家經(jīng)驗的同時，根據(jù)本國需要，開拓創(chuàng)新，終于收獲今日之成就。若只是照搬技術，可能也會發(fā)生類似美國“阿波羅號”的慘劇吧！
第二周國旗下講話稿：勵志勤學，走向成功
敬愛的老師們，親愛的同學們：早上好！我是高一8班的申佳頤，今天我國旗下講話的題目是：勵志勤學，走向成功。勵志，首先要有志向，有高尚、遠大的理想和明確的奮斗目標。少年周恩來曾在全班同學面前表明了自己的心跡：要“為中華之崛起而讀書”。他把個人的學習與民族振興的大業(yè)聯(lián)系起來，立下遠大志向，為祖國的興盛而學習和奮斗，后來成為新中國的第一任總理，受到全國人民乃至世界各國人民的愛戴。再者，26歲的毛澤東發(fā)出“悵寥廓，問蒼茫大地，誰主沉??？”的感慨，并將改造中國的責任毅然擔當起來，創(chuàng)造了如今的中華人民共和國?？梢?，高尚、遠大的理想和明確的奮斗目標對人一生的引領作用有多么巨大！其次，勵志一定要有實踐，要為實現(xiàn)志向而進行不懈的努力。愛因斯坦說過，“任何一件你喜歡的事，只要每天干一個小時，每天干，連續(xù)干上五年后，你就可以成為最專業(yè)的人才?！碑斈愣ㄏ伦约旱膴^斗目標后，就要堅定不移的干下去。泰戈爾有這樣一句至理名言:“只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱，只有經(jīng)歷過地獄般的磨練，才能練出創(chuàng)造天堂的力量?！睂W習理應如此。
第六周國旗下講話稿：世界水日和氣象日
我們剛剛迎來了3月22日的。世界水日宗旨是：喚起公眾的節(jié)水意識，加強水資源的保護。開展世界氣象日活動的主要目的則是讓各國人民了解和支持世界氣象組織的活動，喚起人們對氣象工作的重視和熱愛。其中無論是水還是氣象都是自然環(huán)境的一部分，都跟人類的活動息息相關。人與環(huán)境，像魚和水一樣密不可分。環(huán)境創(chuàng)造了人類，人類依存于環(huán)境，受其影響，當我們在感嘆異常天氣時，殊不知也許微小個體的我們，就像一只亞馬遜河流域熱帶雨林中的一只蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，就引發(fā)了天氣的異變。所以作為微小個體的我們，產(chǎn)生的作用也是巨大的。那么在我們的日常生活中，就更要從小事做起，好好保護我們的環(huán)境。然而，有些人卻并未做到，反而養(yǎng)成了隨地亂扔垃圾、肆意浪費水資源的壞習慣。在學校里，當我走過食堂門口，看到同學們不小心倒出來的食物殘渣；當我經(jīng)過教學樓樓梯角落，卻見到某些同學懶得多行幾步而丟棄在教學區(qū)的生活垃圾；在教室的垃圾桶里，一次性飯盒里的湯水沒有分離，滴落在垃圾桶里
第六周國旗下講話稿：擇一良言，樹立志向
尊敬的各位領導，各位同仁，親愛的同學們：大家早上好，今天我演講的題目是《擇一良言，樹立志向》。在我不到兩年的執(zhí)教生涯中，有很多可愛的學生問我：“老師，未來的我能成為什么樣的人”，但令我些許心痛和無奈的是還有很多學生對我說：“老師，我不可能成為你說的那種人”，這難免讓身為人師的我頓感惋惜。你們的人生才剛剛起步，才是小荷初露的尖尖角，最是人生鋒芒初露，大放異彩的時候，為何因為一句簡單的不可能，就輕易地否定了自己未來的萬千種可能。其實，身為人師的我們比誰都清楚的了解，每一位學生都是一顆及其優(yōu)秀的種子，只是花期與品種不同而已。所以，也請在場的每一位學子們，都深信一點：你想成就怎樣的自己，那就一定會成就怎樣的自己。要想成就自己就需要我們在日常的學習生活中找到一個人生的方向和支撐，也就是古人常說的“志”?！叭藷o志不立，鳥無翅不飛”，中國傳統(tǒng)文化博大精深，源遠流長，“志”作為中華民族的精神象征，是萬千中華兒女的傲骨。為此，高中部特別印制勵志名言，激勵廣大學子進步。雖然這些名言大多時候不常被孩子們們掛在嘴邊，可是我們很欣慰地看到志向的種子卻在孩子們的內(nèi)心漸漸發(fā)芽生根。
第六周國旗下講話稿：讓青春閃光，讓生命綻放
尊敬的老師們，親愛的的同學們：大家好！今天，我很榮幸站在莊嚴的國旗下，以這種特殊的方式與我們七年級的同學一起交流：讓青春閃光，讓生命綻放。同學們，請先聽這樣一個小故事：在非洲的草原上，每天早晨，羚羊睜開眼睛所想到的第一件事就是：我必須比跑得最快的獅子跑得更快，否則，我會被吃掉；而就在同一時刻，獅子從睡夢中醒來，首先閃現(xiàn)在他腦海中的念頭是：我必須能趕得上跑得最快的羚羊，要不然，我會餓死。于是，幾乎同時，羚羊和獅子一躍而起，迎著朝陽跑去。這是生物圈里一個很普遍的現(xiàn)象，羚羊和獅子疲于奔波都是為了同樣一個目標——生存。如果羚羊和獅子都蟄伏不起，它們也難免要被吃掉或餓死；但它們總是在朝陽升起時一躍而起向前奔去，這是因為它們有生存的目標，這既是方向，也是動力。這是動物的本能。動物尚且能為生存而奔跑，何況我們?nèi)四?？人，生活在世上干什么？活著就是要實現(xiàn)自己的生存價值，就要有人生的理想和奮斗目標。同學們，請記住第一句話：做一個有理想的人，我有自己明確的奮斗目標。
第五周國旗下講話稿：手拉手情系貧困小伙伴
尊敬的老師、同學們：大家上午好！同學們，你們知道嗎，3月是學雷鋒活動月，而3月16日是“手拉手情系貧困小伙伴”全國統(tǒng)一行動日，這項活動始于90年代初，是共青團、少先隊組織長期開展的少年兒童廣泛參與的道德實踐活動，旨在引導少年兒童走出自我，關心他人，是倡導城市和農(nóng)村、富裕地區(qū)和貧困地區(qū)、健全的和有殘疾的以及不同民族的少年兒童之間相互通信交往、互幫互助、共受教益的一項實踐教育活動。每一位參加“手拉手”互助活動的少先隊員都要經(jīng)過三個步驟：第一步：“手拉手找朋友”?；鶎由傧汝牻M織提供貧困地區(qū)或有困難的少年兒童的名單，并組織隊員填寫“手拉手友情卡”，找到需要幫助的小伙伴。第二步：“手拉手交朋友”。參加活動的隊員要做到“五個一”：交一個手拉手好朋友，寫一封手拉手交友信，給小伙伴寄一本好書，為小伙伴做一件好事，向小伙伴學一種新知識。
第五周國旗下講話稿：體育教育與生命教育
老師們、同學們：早上好！當今的教育出現(xiàn)了一些問題，但這些問題的出現(xiàn)歸結為一點，就是人文精神的失落。人文精神，簡單地說就是現(xiàn)在人們常說的“以人為本”，也就是說，要把人放在最重要的位置上，要尊重人的價值。人身上有三種東西是最寶貴的：生命、頭腦和靈魂。與生命相應的教育除了狹義的體育教育，還要擴大到生命教育。今天，我和大家交流的話題就是：體育教育與生命教育。很多研究“運動與學習成績關系”的成果都表明每天參加一小時體育鍛煉的孩子學習成績比較好。當有記者問及“全美最佳教師”雷夫教育孩子的秘訣，他說，秘訣無非有二：一是藝術引領；二是打棒球。眾所周知，雷夫班上的孩子個個是棒球高手。北京匯文中學“Astrongmindinastrongbody.”（健全的頭腦只寓于健康的身體之中。）的教育信條影響了一代代匯文人。清華附小竇桂梅校長提出的“體育應為小學核心課程”的理念也給了我深深地啟發(fā)?，F(xiàn)在學校的建設還在不斷地完善中，近期，學校將配備上籃球架和乒乓球臺，同學們還可以自帶跳繩來學校。學校也會逐漸開發(fā)一些體育項目供大家進行體育活動。學校將通過體育設施的完善，體育活動的開發(fā)與實踐來促進體育教育的開展。
第五周國旗下講話稿：文明始于細節(jié)
敬愛的老師，親愛的同學：大家下午好！我是來自八年級6班的xx，今天我演講的題目是“文明始于細節(jié)”。亨·哈·埃利斯曾經(jīng)說過：“萬物之中，文明是最脆弱的，任何高度的文明都經(jīng)不起它所面臨多重危險的威脅?！蔽拿魇侨祟愃鶆?chuàng)造的財富的總和。在這個物質文明高度繁榮的年代里，我們的精神文明卻愈發(fā)薄弱。常常有人嘆：昔非今比，人心不古。新加坡是一個通用英語的國家，這個國家的公共場所的各種標語大多是用英語書寫。但其中的一些涉及文明禮貌的標語，如“不準隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準進入草坪”等卻是用中文書寫。為什么呢？人家回答：因為有這些不文明行為的多數(shù)是中國大陸的游客。所以,這些標識都使用中文書寫。作為中國人,難道不為自己的行為羞恥么?為此，到新加坡考察的一位中學校長語重心長地說：不文明行為也是國恥，這是時代進步的產(chǎn)物,還是民族劣根性的暴露呢?
第五周國旗下講話稿：歡迎加入學生會
尊敬的老師，親愛的同學們：早上好！我是學生會的現(xiàn)任主席粟婷，今天很榮幸能有機會和大家聊一聊學生會。還記得剛進百外的時候，許多老師的第一堂課都在煲心靈雞湯，其中無一例外的一句話就是：“初中三年，說長不長，說短不短，一眨眼就過去了?！碑敃r的自己身處于四十多張陌生面孔中間不知所措，每天都期盼著周五的到來，對這句話不以為然。沒錯，這是一個很套路、很千篇一律的故事：后來連自己都沒發(fā)覺地開始盼望起周日返校的那個下午，開始憧憬起每一個百外的日子。這樣的過程，大家也許或多或少感同身受吧。那么，每一天早晨，竭盡全力抗拒被窩誘惑、懸崖勒馬的你，可曾想過究竟是什么促使著你利索整理好內(nèi)務，踏向嶄新的一天的呢？每一節(jié)課上，分秒必爭、努力跟進老師每一個知識點的你，可曾思考過這般辛苦這般勞碌是為誰甜呢？每節(jié)晚自習伏案疾書的你，寫下的不僅僅是一道道習題的答案，而是自己對未來的一份草圖。難道學習只是為了能夠考上所謂的名校，追逐所謂的美滿人生，成為身后那些目光所期待的自己嗎？
第十七周國旗下講話稿：拒絕霧霾 向PM2.5說“不”
第十七周國旗下講話稿：拒絕霧霾向Pm2.5說“不”近些年來，“霧霾”這一個詞逐漸被人們常常提及，從北方到南方，全國各地都不同程度地出現(xiàn)了影響我們正常的生活的霧霾天。那什么是霧霾呢？霧霾又會給我們帶來什么樣的危害呢？霾，霧和霾的統(tǒng)稱。也是我們眾所周知的Pm2.5。“Pm2.5”很細小，肉眼看不到。打個比方，人類頭發(fā)已經(jīng)很細了，而頭發(fā)卻比最大的Pm2.5還大了近三十倍?？蓜e看Pm2.5的顆粒徑小，卻能吸附大量的有毒、有害物質，而且它們能在大氣中停留更長時間，對同學們的呼吸系統(tǒng)，心腦血管的影響較大。遠離霧霾天氣，需要我們低碳生活。怎樣才是低碳生活？.綠色出行，動員家長少開私家車，選擇公交車出行或步行、騎自行車，減少汽車尾氣的排放，讓大自然有更清新的空氣。
第五周國旗下講話稿：以夢之名，心向遠方
老師們，同學們：大家上午好！今天我國旗下講話的題目是“以夢之名，心向遠方”。又是一年丹桂飄香之時，我們站在九月的尾巴上，期待著十月的盛放。在不久前的開學典禮上，我們感受守望與傳承的力量。XX年六月的高考早已落下帷幕，高三的學長學姐們?nèi)〉昧溯x煌的成績，終于走向了屬于他們的夢想和遠方。而今天，十月的選考就在眼前，我們又將傳承這一份拼搏精神，走向屬于我們自己的未來。我想起《牧羊少年的奇幻之旅》中有這樣一句話：“沒有任何一顆心在追求夢想的時候感到痛苦?！蹦鞘且驗槲覀冃闹杏袎簦虼嗣鎸ζD難險阻，坦然無懼，縱使前路漫漫，亦不彷徨。高中三年，九百多個日日夜夜，我們用拼搏的青春，編織成對未來的向往。一步一步，走向屬于自己的精彩。正如三毛所言：“我們一步步走下去，踏踏實實地走下去，永不抗拒生命給我們的重負，才是一個勇者?！闭\然，高中歲月會有糾結，會有彷徨，亦會有跌倒，但更重要的是我們拼搏過，奮斗過。奮斗的青春最美麗,追夢的青春最勇敢。理想萬歲，青春無悔，是因為勇敢追逐過，所以過程比結果更值得珍藏
第十一周國旗下講話稿：立冬鍛煉正當時
老師同學們，大家好！今天我演講的題目是：立冬鍛煉正當時。立冬是冬季的開端，古有萬物收藏，歸避寒冷之意。更有“細雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。小春此去無多日，何處梅花一綻香?！边@樣的詩句，描繪的便是立冬景色，伴隨著細雨而來的冬天，給窗外的景物覆上一層薄霜，庭院中樹葉由青變黃，春日方去便已聞到清幽梅香。除卻如畫佳景，立冬也是冬季中最為舒適的日子，此時天氣不算太過寒冷，適宜人們做各種戶外活動。于是，學校在上操期間也安排了冬季慢跑的活動，利于同學們在緊張的課業(yè)中抽出時間來鍛煉身體。但冬季鍛煉最易在不經(jīng)意間受傷，下面為同學們提供一些冬季鍛煉的小技巧。首先，在鍛煉之前我們需要做好準備活動，使肌肉達到運動所需的狀態(tài)，從而避免肌肉拉傷。
