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防災減災日國旗下講話稿:安全牢記心中,5.12防災減災日

  • 第六周國旗下講話稿:做好準備、迎接第一次月考

    第六周國旗下講話稿:做好準備、迎接第一次月考

    尊敬的老師、親愛的同學們:大家早上好!今天,我在國旗下演講的題目是“做好準備、迎接第一次月考”。在這飄散著青草芳香的陽春三月。高三的學長、學姐們,為了心中的高考目標,又一次蓄勢待發(fā)、做足了一切準備,準備迎接第二次模考。高二、高一的同學們在經(jīng)歷了一個月,新鮮、緊張的學習后,為了證明優(yōu)秀的自己,檢驗走班制學習的效果,也要面對新學期的第一次月考了。良好的開端是成功的一半。如何才能做好準備,在考試中展現(xiàn)自己的實力呢?第一、合理安排時間、注重學習效率。只有課堂上跟上老師的節(jié)奏,認真聽講。課后才能有充足的時間去復習消化。有的同學把熬夜當成了家常便飯,不僅影響了身心健康,而且第二天上課時變成了“睡仙”、一睡不醒。這種事倍功半的學習方法、效率肯定不會高。

  • 第六周國旗下講話稿:《志愿者就在我們身邊》

    第六周國旗下講話稿:《志愿者就在我們身邊》

    敬愛的老師們,親愛的同學們,大家上午好,我是來自初二班的李xx。今天我演講的內(nèi)容是志愿者就在我們身邊。清晨,當我們背著書包踏入校園時,看到禮儀崗的同學微笑著向老師同學們問好,心中是否產(chǎn)生了親切感。當我們到食堂吃飯的時候,是否注意到那一個個“小黃帽”,他們奉獻出自己的學習時間,在校園中巡視,及時清理垃圾和落葉,只為讓我們有一個更好的學習環(huán)境。你還記得三月五號在吾悅廣場進行的愛心義賣嗎?學校志愿者團隊所有成員利用周末休息時間,熱情洋溢地叫賣聲和電聲樂隊彈唱聲吸引了來來往往的行人,整個活動現(xiàn)場一片沸騰。青年志愿者活動是實施未成年人思想道德建設的重要環(huán)節(jié),也是學校文明創(chuàng)建工作的特色項目,旨在引領同學們在實踐中獲得真知、培養(yǎng)才干,實現(xiàn)自我教育、自主發(fā)展,培養(yǎng)良好的道德情操,樹立服務社會的意識。

  • 第十二周國旗下講話稿:做文明學生,創(chuàng)和諧校園

    第十二周國旗下講話稿:做文明學生,創(chuàng)和諧校園

    尊敬的各位老師、親愛的同學們:今天我演講的題目是:做文明學生,創(chuàng)和諧校園。文明是文明是一種習慣,他體現(xiàn)著人們的生活態(tài)度;文明是一種精神,他體現(xiàn)著人們的風貌;文明是一種素質(zhì),告別昨日的無知和粗俗……在我們身邊,在一部分同學身上,還存在著一些不文明的行為。例如,在我們的校園內(nèi)總能見到與我們美麗的校園極不和諧的紙屑和食品包裝袋,甚至有的同學認為:反正有值日的同學做清潔工作打掃,扔了又何妨;再例如有的同學在教學樓走廊上追逐打鬧,走路推推搡搡習以為常;還有部分同學相互之間講臟話、粗話。

  • 第五周國旗下講話稿:手拉手情系貧困小伙伴

    第五周國旗下講話稿:手拉手情系貧困小伙伴

    尊敬的老師、同學們:大家上午好!同學們,你們知道嗎,3月是學雷鋒活動月,而3月16日是“手拉手情系貧困小伙伴”全國統(tǒng)一行動日,這項活動始于90年代初,是共青團、少先隊組織長期開展的少年兒童廣泛參與的道德實踐活動,旨在引導少年兒童走出自我,關心他人,是倡導城市和農(nóng)村、富裕地區(qū)和貧困地區(qū)、健全的和有殘疾的以及不同民族的少年兒童之間相互通信交往、互幫互助、共受教益的一項實踐教育活動。每一位參加“手拉手”互助活動的少先隊員都要經(jīng)過三個步驟:第一步:“手拉手找朋友”?;鶎由傧汝牻M織提供貧困地區(qū)或有困難的少年兒童的名單,并組織隊員填寫“手拉手友情卡”,找到需要幫助的小伙伴。第二步:“手拉手交朋友”。參加活動的隊員要做到“五個一”:交一個手拉手好朋友,寫一封手拉手交友信,給小伙伴寄一本好書,為小伙伴做一件好事,向小伙伴學一種新知識。

  • 第五周國旗下講話稿:體育教育與生命教育

    第五周國旗下講話稿:體育教育與生命教育

    老師們、同學們:早上好!當今的教育出現(xiàn)了一些問題,但這些問題的出現(xiàn)歸結(jié)為一點,就是人文精神的失落。人文精神,簡單地說就是現(xiàn)在人們常說的“以人為本”,也就是說,要把人放在最重要的位置上,要尊重人的價值。人身上有三種東西是最寶貴的:生命、頭腦和靈魂。與生命相應的教育除了狹義的體育教育,還要擴大到生命教育。今天,我和大家交流的話題就是:體育教育與生命教育。很多研究“運動與學習成績關系”的成果都表明每天參加一小時體育鍛煉的孩子學習成績比較好。當有記者問及“全美最佳教師”雷夫教育孩子的秘訣,他說,秘訣無非有二:一是藝術引領;二是打棒球。眾所周知,雷夫班上的孩子個個是棒球高手。北京匯文中學“Astrongmindinastrongbody.”(健全的頭腦只寓于健康的身體之中。)的教育信條影響了一代代匯文人。清華附小竇桂梅校長提出的“體育應為小學核心課程”的理念也給了我深深地啟發(fā)。現(xiàn)在學校的建設還在不斷地完善中,近期,學校將配備上籃球架和乒乓球臺,同學們還可以自帶跳繩來學校。學校也會逐漸開發(fā)一些體育項目供大家進行體育活動。學校將通過體育設施的完善,體育活動的開發(fā)與實踐來促進體育教育的開展。

  • 第五周國旗下講話稿:歡迎加入學生會

    第五周國旗下講話稿:歡迎加入學生會

    尊敬的老師,親愛的同學們:早上好!我是學生會的現(xiàn)任主席粟婷,今天很榮幸能有機會和大家聊一聊學生會。還記得剛進百外的時候,許多老師的第一堂課都在煲心靈雞湯,其中無一例外的一句話就是:“初中三年,說長不長,說短不短,一眨眼就過去了?!碑敃r的自己身處于四十多張陌生面孔中間不知所措,每天都期盼著周五的到來,對這句話不以為然。沒錯,這是一個很套路、很千篇一律的故事:后來連自己都沒發(fā)覺地開始盼望起周日返校的那個下午,開始憧憬起每一個百外的日子。這樣的過程,大家也許或多或少感同身受吧。那么,每一天早晨,竭盡全力抗拒被窩誘惑、懸崖勒馬的你,可曾想過究竟是什么促使著你利索整理好內(nèi)務,踏向嶄新的一天的呢?每一節(jié)課上,分秒必爭、努力跟進老師每一個知識點的你,可曾思考過這般辛苦這般勞碌是為誰甜呢?每節(jié)晚自習伏案疾書的你,寫下的不僅僅是一道道習題的答案,而是自己對未來的一份草圖。難道學習只是為了能夠考上所謂的名校,追逐所謂的美滿人生,成為身后那些目光所期待的自己嗎?

  •  第五周國旗下講話稿:有一種力量叫成長

    第五周國旗下講話稿:有一種力量叫成長

    尊敬的各位老師,親愛的同學們:大家早上好!今天我演講的題目是《有一種力量叫成長》。雄鷹之所以能自由翱翔,是由于它練就了健壯有力的翅膀大河之所以能奔騰浩蕩,是因為它吸納了山泉小溪的力量。我們的成長固然離不開老師的教誨、家長的幫忙,殊不知,我們的年輕的心房就是一股火苗,一縷陽光。驅(qū)走寒冷壓抑、排遣孤獨彷徨,照樣把我們自己的青春照亮。有一種力量叫自信剛強。自卑自負之心不可有,自信自強之心不可無。作為一名高中生,自信自然不可缺少,面對學習中一道又一道的難題,有時我們并不缺少實力,而是少了一樣東西--自信。自信會帶給我們成長,只有足夠自信,方能笑傲考場,笑對人生。要記住,自信是朵開不敗的花。有一種力量叫謙遜向上。低調(diào)做人,高調(diào)做事,心兒永遠向著未來。謙遜因難能,所以可貴。當我們能夠做到勝不驕,敗不餒,對我們來說這便是一種成長。正如物理學家牛頓說過:“我之所以能看得遠,是因為我站在巨人的肩膀上?!敝t遜是一種能讓我們學無止境的力量。

  • 第十七周國旗下講話稿:拒絕霧霾 向PM2.5說“不”

    第十七周國旗下講話稿:拒絕霧霾 向PM2.5說“不”

    第十七周國旗下講話稿:拒絕霧霾向Pm2.5說“不”近些年來,“霧霾”這一個詞逐漸被人們常常提及,從北方到南方,全國各地都不同程度地出現(xiàn)了影響我們正常的生活的霧霾天。那什么是霧霾呢?霧霾又會給我們帶來什么樣的危害呢?霾,霧和霾的統(tǒng)稱。也是我們眾所周知的Pm2.5?!癙m2.5”很細小,肉眼看不到。打個比方,人類頭發(fā)已經(jīng)很細了,而頭發(fā)卻比最大的Pm2.5還大了近三十倍??蓜e看Pm2.5的顆粒徑小,卻能吸附大量的有毒、有害物質(zhì),而且它們能在大氣中停留更長時間,對同學們的呼吸系統(tǒng),心腦血管的影響較大。遠離霧霾天氣,需要我們低碳生活。怎樣才是低碳生活?.綠色出行,動員家長少開私家車,選擇公交車出行或步行、騎自行車,減少汽車尾氣的排放,讓大自然有更清新的空氣。

  • 第18周國旗下講話稿:灰太狼哈克學本領

    第18周國旗下講話稿:灰太狼哈克學本領

    老師們,同學們:早上好。又到講故事的時候了,今天我們要講“灰太狼”的故事。大家看過《喜羊羊和灰太狼》吧,那只老是想吃羊卻總吃不到反而讓自己受傷的灰太狼還記得吧!那么大家知道灰太狼為什么會落得今天這個可憐的甚至有點悲慘的下場嗎?大家聽完《灰太狼哈克學本領》這個故事就知道了!灰太狼其實有個名字,叫哈克。哈克從小就想成為一條多才多藝的狼。它拜了好多老師學藝,可是都沒成功,這是為什么呢?哈克看見烏烏貓每天都能釣到好多大魚,它也很想吃魚,就拜烏烏貓為師學習釣魚。哈克把漁線剛拋到水里,馬上就把漁線收了起來。“不要著急??!”烏烏貓認真地對哈克說,“要等到魚咬鉤后,漁線往下沉的時候,才能收線!”“那要等到什么時候?。 惫思绷?,于是就不學了。哈克聽說瘸子鴨達克的舞步很好看,就向達克學習跳舞。哈克對著鏡子,跟瘸子鴨達克學跳舞。學了一會兒,它感覺自己像一個馬戲團的小丑,很不滿意。

  • 第十二周國旗下講話稿:珍愛生命,遠離毒品

    第十二周國旗下講話稿:珍愛生命,遠離毒品

    老師們、同學們:早上好!今天我國旗下演講的題目是《珍愛生命,遠離毒品》。我們對于毒品一直很痛恨,但并不是人人都做到了自覺地抵制毒品、自覺地遠離毒品、自覺地與吸毒現(xiàn)象作斗爭。在現(xiàn)實生活中,就存在有很多吸毒、涉毒、販毒的現(xiàn)象,許多美好的生命就在毒品中消亡。據(jù)公安機關不完全統(tǒng)計,全國有在冊的吸毒者將近100萬,近100萬人中,70-80%是35歲以下的青年,而青少年已成為最易受到毒品侵害的高危人群。青少年吸毒,嚴重摧殘身心健康。青少年身心尚未發(fā)育成熟,一旦吸毒,很容易成癮,一旦成癮,就會導致記憶力衰退,營養(yǎng)不良,抵抗力明顯下降,各種疾病發(fā)生,慢慢走向死亡。青少年吸毒不但給自身帶來極大危害,而且造成家破人亡,甚至破壞社會風氣,危害社會治安,引發(fā)刑事案件,影響和諧穩(wěn)定。

  • 第十二周國旗下講話稿:友愛,班級和諧的紐帶

    第十二周國旗下講話稿:友愛,班級和諧的紐帶

    友愛,是溫暖的火苗,融化了人與人之間的冰冷;友愛,是甘甜的清泉,滋潤著人與人之間的心靈;友愛,是和諧的紐帶,聯(lián)系著人與人時間的溫情。有了它,班級才能像一個家,一個溫暖的家,一個充滿愛的家。在我們的班級生活中,其實處處見友愛:當同學摔倒,我們幫忙攙扶,這就是友愛;當同學的成績在下降時,我們主動幫助,這就是友愛;當同學忘帶了文具,我們大方借給他,這也是友愛……不過,在我們校園生活中,也時常有一些不和諧事情的發(fā)生。多半都是為了些小矛盾而產(chǎn)生糾紛,大家有時明明知道是誰對誰錯,可彼此為了面子都不愿拉下賠禮道歉的臉。有時小小的沖動,會帶來不小的麻煩!近年來,校園暴力事件在網(wǎng)上頻頻出現(xiàn),這些沖動與暴力給自己與他人都帶來了無法挽回的傷痛。這些,都在向我們警示:友愛的可貴。

  • 第十九屆推普周國旗下講話稿范文精選

    第十九屆推普周國旗下講話稿范文精選

    大家早上好!今天國旗下講話的題目是《人人都講普通話,處處盛開文明花》。每天早上,當我們進入校園,彼此相見時,都會用普通話互道一聲問候,那甜甜的問候讓我們心中涌起了一種無比親近的感情;在學習中、在交談時,我們感覺只有用普通話,才能使我們彼此順暢地溝通。語言是一個民族的聲音,從大處講,推廣普通話,說好普通話,是我們祖國屹立于世界民族之林的需要;從小處說,它是不同地域、不同文化背景中的人與人溝通交流的需要。我們愛祖國,我們愛講普通話,這應該是我們每一個炎黃子孫的共同的心愿。五千年文化的沉淀,五千年華語的傳承,泱泱大國,龍的子孫,每一個中國人的臉上,正揚著華夏文明的燦爛。隨著祖國的日益昌盛,做中國人,講普通話,這是每一個挺起脊梁的中國人的神圣宣言。學好普通話,講好普通話,這是我們每一個中國人責無旁貸的職責。隨著祖國的強大,甚至連許多外國人也紛紛跨入了學漢語的行列。作為一名中國人更應該為此感到驕傲:普通話作為漢語成了友誼的橋梁,溝通的紐帶。

  • 第十周國旗下講話稿:做文明學生,創(chuàng)文明校園

    第十周國旗下講話稿:做文明學生,創(chuàng)文明校園

    尊敬的老師們、親愛的同學們!大家早上好!今天我講話的主題是:做文明學生,創(chuàng)文明校園。眾所周知,我市爭創(chuàng)全國文明城市已經(jīng)進入關鍵時期,全市上下正在積極準備迎接國家級文明城市評選。蚌埠鐵中作為連續(xù)多屆的省市文明單位,學校也為創(chuàng)建全國文明城市做了大量工作。鐵中校園里拾金不昧、做好事不留名的同學愈來愈多,很多同學自覺的愛護校園環(huán)境、愛護學校公物,這體現(xiàn)了全校師生的文明素養(yǎng)不斷在提升。但是,也要看到在我們身邊還存在不少不文明的現(xiàn)象。例如:有些同學語言不文明,出口成臟,打架罵人的事件還偶有發(fā)生;有些同學將飲料杯、塑料袋、紙屑隨處丟棄;住校同學還有從宿舍樓上將垃圾隨手扔到樓下,將臟水潑在樓下的:還有一些同學損壞教學樓卷閘門、應急疏散指示燈、滅火器等公物的;還有少數(shù)住校生和中午留校學生違紀遲到的;還有個別同學在校園里吸煙等。這些不文明的現(xiàn)象應該引起全校師生的重視。學校在此之前也對相關不文明的同學進行了批評教育。創(chuàng)建全國文明城市需要我們每一個人的共同努力,如果因為我們中的某個人影響到創(chuàng)城工作,影響到學校創(chuàng)建文明校園工作,我們何以面對全校師生?

  • 第五周國旗下講話稿:用合作鑄就精彩人生

    第五周國旗下講話稿:用合作鑄就精彩人生

    各位老師,同學們:上午好!今天,我國旗下講話的題目是:用合作鑄就精彩人生。一個人的力量很有限,但是一群人的力量是無限的。《淮南子》有云:用眾人之力,則無往而不勝也。這里的眾人之力,不單單指的是力量,更是一種能力。就像一位哲人所說的:你手上有一顆蘋果,我手上也有一顆蘋果,兩顆蘋果交換后每個人還是一顆蘋果;你有一種能力,我也有一種能力,兩種能力交換后就不再是一種能力了。無論是“讓學引思”課堂教學改革還是我們學校正在推行的“引學講達”常態(tài)課堂實踐,其核心就在于合作學習。一人能力有限,多人卻各有所長,取彼之長補己之短,匯集大家的智慧于一處,這樣的小組和團隊必定所向披靡。合作才能共贏,團結(jié)更有力量。課堂上,老師通過小組合作、探究的方式帶領大家共同學習,共同提高;校園里,豐富多彩的社團活動處處彰顯著“合作、共贏”的思想。合作是我們走向社會、走向未來,成人成才必備的核心素養(yǎng)。合作有利于班級凝聚力的形成。凝聚力是一個集體的戰(zhàn)斗力的重要標志。一個缺乏合作的集體,往往組織松散,矛盾眾多,成員勾心斗角,互不服氣,互不信任,認為班里的一切與自己無關,更談不上有什么戰(zhàn)斗力,這就是缺乏集體凝聚力的表現(xiàn)。反之,同學們就會為了班級目標一起努力,逐漸形成團結(jié)、合作的班級文化。

  • 第11周國旗下講話稿:認真復習,積極備考

    第11周國旗下講話稿:認真復習,積極備考

    老師們、同學們:大家好!我是初___班的_____,今天我國旗下講話的主題是《認真復習,積極備考》。本學期的期中考試將于下周二舉行,如今我們每位同學都在緊張而又有序的復習當中。期中考試是對我們半個學期以來學習的一次檢閱,我們大家都應該以認真、嚴肅、負責的態(tài)度對待這次期中考試,要把這次考試當作是對自己的一次挑戰(zhàn),當作是磨煉自己和提高自己的一次機會。為此,我代表學校向同學們提出以下建議和要求:一、認真復習,積極備考每位同學都要端正學習態(tài)度,重視考前的復習??鬃诱f:“溫故而知新”,就是告訴我們學習要重視復習,一個成績優(yōu)秀的學生肯定是肯吃苦,肯鉆研,認真復習并掌握科學的學習方法的人。二、合理安排復習時間,掌握復習技巧、人們常說“書要越讀越厚,然后再越讀越薄”,就是在認真學習的同時,還要學會抓住主線、提綱要領,連點成線,連線成面,形成框架結(jié)構,這樣也可以有效地防止遺忘。

  • 第三周國旗下講話稿:抓常規(guī)管理 促進養(yǎng)成教育

    第三周國旗下講話稿:抓常規(guī)管理 促進養(yǎng)成教育

    第三周國旗下講話稿:抓常規(guī)管理促進養(yǎng)成教育老師們、同學們,大家早上好!今天我國旗下講話的題目是:《抓常規(guī)管理促進養(yǎng)成教育》。打造一個優(yōu)秀的集體,需要抓常規(guī)管理,促進養(yǎng)成教育。我認為:首先,要建章立規(guī)細化要求俗話說:沒有規(guī)矩不成方圓,常規(guī)管理的前提是制定常規(guī),只有確立了學生的日常行為的規(guī)范,才能使學生的精力更多地放在學習上,而不是物質(zhì)追求上,不是放在那些無關學習的事情上。只有抓好了常規(guī)管理,才會有效約束學生的行為習慣與學習習慣,從而逐步形成良好的學風、班風、校風。常規(guī)管理要具體化,給學生以非常明確具體的要求,可以使學生更加有章可循,讓學生樹立道德感、責任感、尊嚴感,端正學習態(tài)度,學習更主動更自然,在具體操作時,可精細到每個細節(jié),做到定人、定點、定時、定事。其次,要強化訓練促進養(yǎng)成學生是日常管理的對象,更是常規(guī)管理的主體,為此,我們以班級教育、自我教育、傳授教育為主渠道,訓練學生自我約束,自我管理的能力

  • 感恩國旗下講話稿:懂得感恩和盡孝

    感恩國旗下講話稿:懂得感恩和盡孝

    伴隨著寒假生活的結(jié)束,新的一年又開始了。回憶你的假期,你是否有值得回味的事情和經(jīng)歷呢?我想,不同的人肯定有不同的收獲和感受。有的同學“收獲”了胡吃海睡;而有的同學選擇了認真完成寒假作業(yè)之余適當?shù)姆潘桑挥械耐瑢W選擇了一本好書,與心靈對話,讓自己的精神旅行;有的同學利用豐富的網(wǎng)絡資源來豐富自己的頭腦,實現(xiàn)彎道超越。今天,我們又重返校園,在一個充滿希望的早晨,懷著感恩的心情,莊嚴地注視著五星紅旗冉冉升起,感謝偉大的祖國為我們提供了和平和富足,才使我們有了安心讀書、幸福生活的環(huán)境。因為感恩才會有這莊嚴的時刻,因為感恩我們此時才會如此的肅穆!我們第六小學在沈玥校長“打造精小亮點,彰顯個性魅力”理念引領下,整整八年,感恩教育貫穿學校工作始末,濃郁的“孝德”文化氛圍已逐步形成。在這里,孝道和感恩充分融合。

  • 感恩節(jié)主題國旗下講話稿:學會感恩

    感恩節(jié)主題國旗下講話稿:學會感恩

    老師們、同學們:大家早上好!我今天國旗下講話的主題是:學會感恩。在美國,每年11月的最后一個星期四就是“感恩節(jié)”,在感恩節(jié)那天,人們都要歡聚一堂,舉行各種慶?;顒?,感謝、頌揚在過去一年里幫助過自己的人,并且盡自己的可能去幫助需要幫助的人,以他們自己的方式度過感恩節(jié)。感恩是一種美德,是一種生活。想當年,在江西瑞金,毛主席帶領紅軍為缺水吃的沙洲壩人挖出了一口井,老百姓感激地把它稱為“紅軍井”,還在井的旁邊立了一塊石碑,上面刻著“吃水不忘挖井人,時刻想念毛主席”。同學們,我們靜下心來仔細想想,生活中值得我們感激的人、事、物真是太多了。我們感謝祖國,給了我們和平安寧的成長空間,給我們安排下幸福美好的生活

  • 春季新學期國旗下講話稿:新學期展望

    春季新學期國旗下講話稿:新學期展望

    尊敬的老師們、親愛的同學們:大家好!帶著對寒假生活的美好記憶,懷著對新學期新生活的無限向往,我們又回到了美麗寧靜的校園,即將開始新學期的工作和學習。在此,我謹代表學校及全體老師,熱情歡迎同學們回到學校這個溫暖的大家庭。熱烈祝賀同學們在過去一年文明守紀、勤奮學習,踏上人生的又一個臺階;衷心感謝各位老師過去一年為學校發(fā)展付出的努力,作出的貢獻!新的學年,孕育著新的希望和憧憬,我們每一位老師與同學經(jīng)過寒假短暫休息和調(diào)整,又滿懷信心與斗志地站在新學期的起跑線上,為實現(xiàn)人生目標而全身心投入,努力奮斗。親愛的同學們,面對新學年新的任務、新的挑戰(zhàn),我們肩負著重擔。新學期中,我們每一位老師都懷著巨大的期盼期待著你們在陽光下健康快樂的成長,希望你們長得更高、身體更棒、變得更懂事、成績更優(yōu)異。而你們,也一定會用自己的言行,讓老師們由衷地感到,出現(xiàn)在他們面前得學生更活潑、更懂事了。

  • 冬季請加強體育鍛煉的國旗下講話稿

    冬季請加強體育鍛煉的國旗下講話稿

    位同學各位老師:大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機能發(fā)生明顯變化,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

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