XX年七月國旗下講話演講稿

“期末考試總動(dòng)員”國旗下講話

一個(gè)學(xué)期轉(zhuǎn)瞬即逝，我們即將迎來期末考試，為了更好督促學(xué)生進(jìn)行高效的期末復(fù)習(xí)，XX年12月14日哈爾濱香坊中學(xué)（體育街校區(qū)），舉行以“期末復(fù)習(xí)總動(dòng)員”為主題的升旗校會(huì)。本次升旗校會(huì)由張xx老師主持。成功總是垂青那些有準(zhǔn)備的人，考試也不例外，孫xx主任向全體同學(xué)提出三點(diǎn)要求：1.要時(shí)刻明確個(gè)人目標(biāo)，讓目標(biāo)時(shí)時(shí)提醒自己，鞭策自己。2.從現(xiàn)在開始，馬上行動(dòng)，今日事，今日畢。做到樣樣落實(shí)，天天堅(jiān)持。3.有戰(zhàn)勝一切苦難的勇氣，全身心地投入復(fù)習(xí)

《端午節(jié)的由來》 小學(xué)國旗下講話

各位老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好!今天我國旗下的主題是《端午節(jié)的由來》。關(guān)于端午節(jié)起源的傳說可多了，其中，紀(jì)念屈原的說法流傳得最廣。屈原是我國古代偉大的愛國詩人，出生在XX多年前戰(zhàn)國時(shí)期的楚國。他為人正直，學(xué)識(shí)淵博，很有才干，在楚國擔(dān)任了重要職務(wù)。因?yàn)樗鲝垐?jiān)決對(duì)抗秦國侵略，而受到打擊、排斥，還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了，在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇，最有名的是《離騷》。后來，秦國軍隊(duì)攻占了楚國都城。楚國失地千里，尸橫遍野。屈原心如刀割，他不愿意看到國破家亡的慘景，就在農(nóng)歷五月五日這一天，懷抱石塊，跳進(jìn)了汨羅江。當(dāng)時(shí)他62歲。百姓們愛戴屈原，當(dāng)聽到他自殺的消息后，紛紛劃著船奔向江中，去打撈屈原的遺體，但沒能找到。

《如何過好暑假》國旗下的講話范文

親愛的老師、同學(xué)們，大家早上好！我是xxx，今天我國旗下發(fā)言的題目是《如何過好暑假》?！　∈罴偈峭瑢W(xué)們最期盼的，充分地享受暑假， 過一個(gè)豐富多彩的暑假，是每一位同學(xué)的美好心愿。那么如何過一個(gè)充實(shí)而有意義的暑假呢，下面我為同學(xué)們提一些小建議：　　首先要安排好自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。暑假是放松身心的好時(shí)機(jī)，也是彎道超車的最佳時(shí)機(jī)。一要學(xué)會(huì)總結(jié)：利用假期全面總結(jié)上一學(xué)期各科學(xué)習(xí)情況，每個(gè)同學(xué)都應(yīng)認(rèn)真檢查自己在學(xué)習(xí)上還有哪些薄弱環(huán)節(jié)，要有針對(duì)性地進(jìn)行查漏補(bǔ)缺；二要學(xué)會(huì)計(jì)劃：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃非常有必要。為自己制定一個(gè)切實(shí)可行的暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，高效完成暑假作業(yè)和課外提升任務(wù)；三要養(yǎng)成好習(xí)慣：“21天效應(yīng)”告訴我們21天可以養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣非常重要，比如閱讀習(xí)慣，高效做題習(xí)慣，分析錯(cuò)題習(xí)慣、歸納總結(jié)習(xí)慣等；四要多讀好書：多讀書提高自己的語文素養(yǎng)，正所“謂腹有詩書氣自華”，通過品讀優(yōu)秀文化作品，提高自己的審美能力，不斷增強(qiáng)知識(shí)底蘊(yùn)。五要預(yù)習(xí)新知：利用假期對(duì)下學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容提前預(yù)習(xí)，緊跟學(xué)習(xí)節(jié)奏不掉隊(duì)，以便在下學(xué)期能與同學(xué)們齊頭并進(jìn)。

《防溺水安全》國旗下的講話范文

敬愛的老師、親愛的小朋友們：　　你們好！　　炎炎夏日，游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運(yùn)動(dòng)和消夏避暑方式，同時(shí)又是一項(xiàng)具有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)。一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場(chǎng)所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié)，為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生，下面我們一起來學(xué)習(xí)防溺水的安全常識(shí)?！　∫?、防溺水小常識(shí)　　1.不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領(lǐng)，并且游泳要到正規(guī)的場(chǎng)所，如游泳館、體育館?！　?.游泳前要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳?！　?.身體不舒服的時(shí)候不要去游泳?！　?.參加劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

（初中）國旗下講話：成功在于奮斗

小草因?yàn)槠涑鐾燎暗膴^力一搏，而感受到了春天的愛撫；雄鷹因?yàn)槠滹w翔前的奮力一搏，而感受到了天際的廣闊；鯉魚因?yàn)槠滠S過龍門前的奮力一搏，而看到了龍門那面的美麗景色……自然界如此，人生亦復(fù)如是，我們只有拼搏奮斗，才可以使自己的生命之路變得更加輝煌。人人都渴望成功，人人都羨慕成功者，但成功者的背后，是起早貪黑練習(xí)的艱辛，是憑著自己堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。居里夫人發(fā)現(xiàn)了鐳，是在一間十分狹小的的破草棚里，對(duì)幾噸的瀝青進(jìn)行提煉之后,才得到了一克鐳,這其間的艱辛又有誰了解呢？當(dāng)成功者站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，那鮮花與笑容背后，是他們矢志不渝的奮斗。要問成功的秘訣是什么，只有兩個(gè)字：奮斗！但有些同學(xué)認(rèn)為取得好成績是靠運(yùn)氣，從此便守株待兔，作業(yè)不認(rèn)真做，不努力學(xué)習(xí)了，這樣取得好成績嗎？學(xué)海無涯，任何知識(shí)領(lǐng)域都是沒有止境的。沒有永遠(yuǎn)的成績，只有永遠(yuǎn)的奮斗。理想和現(xiàn)實(shí)，僅一步之遙，但這一步必須付出艱辛的勞動(dòng)和辛勤的汗水，成績的彼岸可望也可及，但是它永遠(yuǎn)屬于勇敢的跋涉者。

（初中）開學(xué)典禮國旗下講話

炎炎夏日已經(jīng)落下了帷幕，豐碩的秋季已經(jīng)來到大地，新的學(xué)期又與我們?nèi)缙谙喾?，新的征程又即將開始。我是八（7）班的王新語，很榮幸，能在今天開學(xué)典禮這個(gè)特殊的日子，代表全體寧陽學(xué)子發(fā)言。隨著炎熱的離去，寧陽學(xué)校這個(gè)大家庭又迎來了新成員。開學(xué)意味著他們將進(jìn)入一個(gè)全新的環(huán)境——新的教室、新的老師、新的同學(xué)。一年級(jí)的弟弟妹妹們，歡迎你們來到寧陽學(xué)校。你們是新的寧陽學(xué)子，是寧陽充滿希望的未來。作為大姐姐，在此我對(duì)你們提出一些建議。寧陽學(xué)校對(duì)你們來說是一個(gè)陌生的大家庭。班級(jí)里有很多不熟悉的同學(xué)、老師。希望你們找到自己的好朋友，與大家和諧融洽地相處。遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)解決，不再經(jīng)?？薇亲?，因?yàn)槟銈円呀?jīng)長大了。上小學(xué)，一開始就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。下課不推搡，不打鬧；見到老師要問好；按時(shí)認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)；打上課鈴時(shí)，把下一節(jié)課的課本、文具放好，安靜地坐在教室里等老師。相信你們的優(yōu)異表現(xiàn)一定會(huì)贏得他人的贊許。

（感恩節(jié)）國旗下講話：學(xué)會(huì)感恩

今天國旗下講話的主題是《學(xué)會(huì)感恩》。當(dāng)我們每天放學(xué)時(shí)，校園里總會(huì)響起優(yōu)美的旋律“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己；感恩的心，感謝命運(yùn)，花開花落，我一樣會(huì)珍惜……”感恩，是我們生活中永恒的話題?！耙恢嘁伙埉?dāng)思來之不易；半絲半縷恒念物力維艱”，讓我們深知美好生活的彌足珍貴；“慈母手中線，游子身上衣”，讓我們銘記父母的養(yǎng)育之恩；“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，讓我們勿忘老師的無私奉獻(xiàn)；光陰可以流逝，時(shí)代可以變遷，讓我們永遠(yuǎn)揮之不去的是同窗和摯友那份深深的思念之情、那相互幫助相互激勵(lì)的美好日子。讓我們都來學(xué)會(huì)感恩，以行動(dòng)感恩。同學(xué)們，感恩是一種生活態(tài)度，是一種品德，是一種責(zé)任。 70多年前，在XX瑞金，毛主席帶領(lǐng)紅軍為缺水吃的沙洲壩人挖出了一口井，老百姓感激地把它稱為“紅軍井”，還在井的旁邊立了一塊石碑，上面刻著“吃水不忘挖井人，時(shí)刻想念毛主席”。 居里夫人作為有名的科學(xué)家，曾兩次獲得諾貝爾獎(jiǎng)，但她在會(huì)上看見自己的小學(xué)老師，用一束鮮花表達(dá)她的感激之情；偉人毛澤東也同樣在佳節(jié)送上對(duì)老師的一份深深感激。自古以來的偉人無不有著一顆感恩的心。

（勞動(dòng)節(jié)）國旗下講話：勞動(dòng)最光榮

五一國際勞動(dòng)節(jié)，是全國勞動(dòng)人民的節(jié)日。100多年前，世界上的勞動(dòng)人民飽受資產(chǎn)階級(jí)的剝削和壓迫，工人每天工作的時(shí)間長達(dá)14到16個(gè)小時(shí)，盡管是這樣，他們還是經(jīng)常不得溫飽。1886年5月1日，在美國芝加哥，20萬工人舉行大罷工，要求實(shí)行8小時(shí)工作制。這一斗爭(zhēng)得到世界各國人民的支持。后來，國際工人組織為了紀(jì)念這個(gè)有意義的日子，就把這天定為國際勞動(dòng)節(jié)。我們中華民族一直以勤勞智慧聞名于世。雄偉的萬里長城，使每一位游覽觀光者為它那浩大規(guī)模的工程而贊嘆；趙州橋是隋朝大業(yè)年間李春設(shè)計(jì)建造的，既堅(jiān)固又美觀，是世界上最早的石拱橋。這些凝聚著我們民族勤勞智慧結(jié)晶的工程。在我們這個(gè)勤勞民族之中，不僅古代人為我們樹立了榜樣，現(xiàn)代人也為我們樹立了楷模。橫刀立馬的大將軍彭總也有他的勞動(dòng)苦樂觀。他住在吳家花園的時(shí)候，看到駐地周圍有許多空地，就組織警衛(wèi)人員把地翻過來，種上蔬菜瓜果。他總愛親自動(dòng)手去勞動(dòng)，不顧他在西北戰(zhàn)場(chǎng)上凍傷的腿，下到池塘挖塘泥，一干就是幾小時(shí)，戰(zhàn)士們勸都勸不上來，真不愧為我軍優(yōu)秀的軍事指揮官。

（清明節(jié)）國旗下講話：緬懷先烈

有一首詩想必大家都很熟悉，那就是杜牧寫的——清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有，牧童遙指杏花村。這首詩提到了我國一個(gè)很重要的傳統(tǒng)節(jié)日——（清明節(jié)）。你們知道今年的清明節(jié)是幾月幾日嗎？（對(duì)，4月5日）清明，既是我國的二十四節(jié)氣之一，又是我國最重要的祭祀節(jié)日，是祭祖和掃墓的日子。我們剛才背誦的《清明》這首詩所描寫的就是古人對(duì)祭奠先人的傳統(tǒng)節(jié)日——清明節(jié)的寫照。清明節(jié)至今已有兩千五百多年的歷史了。每年的清明，人們都會(huì)從五湖四海紛紛趕到自己先人的陵墓前，獻(xiàn)上一束鮮花，灑下一壺?zé)峋疲磉_(dá)對(duì)先人的感激、思念之情。

就這樣，寒號(hào)鳥每晚都在立志，白天又不去勞動(dòng)，一個(gè)冬天過去了，窩始終沒有建起來，最終凍死在巖石縫里。這則寓言告訴我們，勞動(dòng)是生活的基礎(chǔ)，是幸福的。人生中，既要有仰望星空的志向，更要付諸腳踏實(shí)地的勞動(dòng)。同學(xué)們，讓我們用雙手創(chuàng)造幸福，用勞動(dòng)踐行理想吧!謝謝大家！

（小學(xué)）國旗下講話：好習(xí)慣，益終生

三、養(yǎng)成預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的習(xí)慣。每天都要把學(xué)過的知識(shí)復(fù)習(xí)鞏固,還要對(duì)明天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí),把不懂的問題記下來。四、養(yǎng)成獨(dú)立作業(yè)與檢查訂正的習(xí)慣。盡量在一個(gè)安靜的環(huán)境中積極獨(dú)立思考，完成作業(yè)。做好后仔細(xì)檢查；作業(yè)本發(fā)下后發(fā)現(xiàn)答錯(cuò)題自覺及時(shí)地訂正。五、養(yǎng)成課外閱讀習(xí)慣。課外多閱讀，可以開拓視野，豐富知識(shí)，提高表達(dá)與寫作能力。如果你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天一定會(huì)有新的收獲！同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起，不斷堅(jiān)持，逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一名勤學(xué)、樂學(xué)、善學(xué)的好學(xué)生！謝謝大家！

[國旗下講話]春風(fēng)處處頌雷鋒

雷鋒離開我們雖然已經(jīng)很久了，但他那共產(chǎn)主義閃光的精神在現(xiàn)代人心中永存。他好像就在我們面前，我們仿佛看到他那矮小而高大的身影，我們好像聽到他那樂觀、豪爽的笑聲。他那閃光的精神，平凡而偉大的動(dòng)人事跡一直展現(xiàn)在我們眼前：有一年春節(jié)期間，火車站里一位老大娘正要上車，無奈包袱過大過重，使她行動(dòng)遲緩。正在心急如焚的時(shí)候，是他--雷鋒接過包袱并將老大娘攙扶進(jìn)車廂中。老大娘激動(dòng)萬分，連連夸獎(jiǎng)人民子弟兵。

[國旗下講話]學(xué)海泛舟,時(shí)間第一

有一天讀到一篇文章，文中寫到：“人到底是怎么老的？早晨洗臉是一天的開始；晚上洗臉是一天的結(jié)束。洗著洗著，人就老了?！庇H愛的同學(xué)們，不要吃驚，不錯(cuò)，人就是這樣老的。拿出自己中的照片，那個(gè)沒有牙齒的小毛頭，怎么眨眼工夫就成了今天翩翩少年呢？爸爸媽媽的結(jié)婚照片還沒有開始發(fā)黃，怎么鬢邊就有了白發(fā)？還有你那滿臉皺紋的爺爺奶奶，問起這個(gè)問題，他們準(zhǔn)會(huì)喃喃地說“人老起來真快，一輩子不知不覺就過去了?！笔沁@樣，“時(shí)光只解催人老”。小時(shí)候讀到這句話和朱自清先生的《匆匆》，并不理解其中含義。待明白它后才驚覺時(shí)間已在不知不覺中匆匆溜走，青春一去不復(fù)返了。所以，親愛的同學(xué)們，我希望你們能知道，在我們生活的空間中，時(shí)間第一，它是最寶貴的資源，同時(shí)，它也最容易溜走，被浪費(fèi)。寫作文時(shí)，很多同學(xué)愛用“日月如梭，光陰似箭?！蔽矣X得，沒有哪個(gè)詞能比它們更好地形容時(shí)間的特性。歲月無情啊。親愛的同學(xué)們，請(qǐng)不要覺得自己還小，覺得時(shí)間還很多，覺得離“老”還很遠(yuǎn)，可以有大把的時(shí)間來揮霍——如果你這樣想，這樣做，就會(huì)像許多人一樣，滿頭白發(fā)時(shí)問自己：我怎么就老了呢，我怎么還僅僅在學(xué)海的中心，距離理想的彼岸還如此遙遠(yuǎn)呢？

國旗下講話 文明禮儀倡議書

文明禮儀是中華民族的傳統(tǒng)美德，長期以來被人們作為衡量為人處世的道德標(biāo)準(zhǔn)之一，也是體現(xiàn)國民素質(zhì)的一個(gè)重要方面。隨著社會(huì)交往的日益擴(kuò)大，真誠、得體、富有魅力的交往禮儀已成為擴(kuò)大交流、增進(jìn)友誼、加強(qiáng)合作、促進(jìn)發(fā)展的重要手段。青少年是祖國的未來，是21世紀(jì)國家建設(shè)的主力軍，培養(yǎng)他們理解、寬容、謙讓、誠實(shí)的待人態(tài)度和莊重大方、熱情友好、禮貌待人的文明行為舉止，是當(dāng)前基礎(chǔ)教育的重點(diǎn)工作之一。以學(xué)校爭(zhēng)創(chuàng)全國文明禮儀教育樣板學(xué)校為契機(jī)，學(xué)生會(huì)特向全體同學(xué)提出倡議： 一、明德修身，博學(xué)踐行。我們要牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，增強(qiáng)自立意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、學(xué)習(xí)意識(shí)、民主法制意識(shí)和開拓創(chuàng)新意識(shí)，努力把自己培養(yǎng)成為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的"四有"新人?！　?二、反省克己，積善慎獨(dú)。要注重個(gè)人品德修養(yǎng)，尊敬師長，關(guān)愛同學(xué)。做到交往得體，明禮誠信，謙虛謹(jǐn)慎，團(tuán)結(jié)友善，儀表端莊，語言文明，遵守秩序，敬業(yè)奉獻(xiàn)，把自己修養(yǎng)成真正的文明人?！　? 三、愛校如家，節(jié)儉自律。要樹立"我為學(xué)校自豪，學(xué)校因我驕傲"的主人翁意識(shí)，從我做起，從點(diǎn)滴小事做起，從現(xiàn)在做起，自覺遵守學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度，維護(hù)學(xué)校的安全穩(wěn)定，愛護(hù)學(xué)校的一草一木和公共設(shè)施，不亂寫亂畫，不亂扔垃圾，不浪費(fèi)水電，把個(gè)人的成長和學(xué)校的發(fā)展緊密結(jié)合在一起。　 四、努力學(xué)習(xí)，發(fā)奮成才。我們要珍惜初中和高中學(xué)習(xí)生活的分分秒秒，克服懶惰散漫的生活作風(fēng)。正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)，避免沉溺于網(wǎng)絡(luò)，杜絕通宵上網(wǎng)、逃課上網(wǎng)等不良習(xí)慣，回避網(wǎng)絡(luò)游戲，把青春的時(shí)光用于學(xué)習(xí)，用于提高自身素質(zhì)，為營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，徹底轉(zhuǎn)變學(xué)風(fēng)，做一份貢獻(xiàn)，盡一份責(zé)任。

國旗下講話（小學(xué)）：愛護(hù)公物

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天，我演講的題目是《愛護(hù)公物》。伴隨著清晨冉冉升起的朝陽，同學(xué)們高高興興地來到學(xué)校，看著我們莊嚴(yán)的教學(xué)樓，寬敞的操場(chǎng),還有那美麗的校園一角，你的心情是不是很舒暢呢?但是，當(dāng)你出于一時(shí)的不快，用拳頭砸碎消防窗的玻璃；當(dāng)你出于一時(shí)的惡作劇，用筆尖劃臟桌面時(shí)，你是否曾想過，那鋒利的玻璃也會(huì)刺傷你的手；那上千張課桌將被損壞，這將會(huì)給蓬勃向上，給綠樹環(huán)饒的校園抹上一筆刺眼的陰影。學(xué)校為了給我們營造一個(gè)優(yōu)美的校園環(huán)境，花費(fèi)了大量資金進(jìn)行修建、改造。這一切都是為了讓我們擁有一個(gè)既優(yōu)美又舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，而我們個(gè)別同學(xué)卻絲毫不懂得珍惜和愛護(hù)，有意或無意的就去損壞這些來之不易的公物，這是一種極不道德、不高尚的行為。

國旗下講話：安全教育心中記

同學(xué)們?cè)缟虾?過了這周,同學(xué)們就要回家過寒假,過新年了,我想同學(xué)們都很高興,因?yàn)樾量嗔艘粚W(xué)期后,寒假里可以好好地玩一玩了.今天我在這里講話的題目是《安全教育心中記》,希望同學(xué)們能安安全全度過一個(gè)美好的假期.有個(gè)小朋友叫強(qiáng)強(qiáng),他和其他小朋友一樣,特別喜歡看動(dòng)畫片.這天,他看到動(dòng)畫片《圣斗士》時(shí),看到高興時(shí)便模仿片中"圣斗士"威猛的動(dòng)作,大叫著用頭向毫無防備的媽媽撞去.結(jié)果,媽媽沒怎么著,強(qiáng)強(qiáng)自己卻把頭撞進(jìn)了脖子里,頭不能動(dòng),痛得哇哇大哭.經(jīng)醫(yī)生診斷,強(qiáng)強(qiáng)上頸椎脫位骨折.幸好,經(jīng)過骨科專家采用中藥熱敷和設(shè)法整復(fù),一周后,強(qiáng)強(qiáng)的脖子漸漸能轉(zhuǎn)動(dòng)自如了.看,模仿電視片中的驚險(xiǎn)動(dòng)作有多危險(xiǎn)呀!

國旗下講話：《冬季長跑的好處》

同學(xué)們?cè)缟虾茫海ㄇ拔穆?.）一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能。科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。對(duì)血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

國旗下講話：《讓書香伴我們同行》

人生之光澤與真諦，倘若沒有一顆善感的心，便會(huì)與我們的生活失之交臂，我們的生命便會(huì)黯淡無光。而淡淡書香正是那打開我們心靈枷鎖的鑰匙，清理我們被塵世蒙塵的心靈，細(xì)細(xì)地，每時(shí)每刻品那人生的滋味。讀書對(duì)很多人來說是任務(wù)，是工作，但更是一種樂趣,是一種享受。我們讀天地，讀自然，讀歷史，讀人文……似乎什么東西都可以哪來讀，但不管讀的是什么，最終我們讀的是感情，是思想，更是人。讀一本好書，就像交了一個(gè)益友。書中必有同好者，以書會(huì)友，以友輔心，書中遇知音，書中遇知心。古往今來，關(guān)于讀書的箴言是不計(jì)其數(shù)。古有顏真卿的“ 黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲”，陸游的“書到用時(shí)方恨少、事非經(jīng)過不知難”，李若蟬的“鳥欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書”，也有蘇東坡的“好書不厭讀百回，熟讀課思子自知”。后有愛迪生的“書籍是偉大的天才留給人類的遺產(chǎn)”，普希金的“人的影響短暫而微弱，書的影響則廣泛而深遠(yuǎn)”，還有列夫托爾斯泰的“理想的書籍是智慧的鑰匙”。我以為，讀書的好處有三，陶冶性情，精神追求和啟蒙自我。

國旗下講話：愛護(hù)校園環(huán)境衛(wèi)生

老師們、同學(xué)們：早上好，我今天講話的題目是《愛護(hù)校園環(huán)境衛(wèi)生》。學(xué)校的衛(wèi)生環(huán)境，是學(xué)校精神文明建設(shè)的窗口，也是我們?nèi)w師生素質(zhì)高低的綜合反映。由于有些同學(xué)還存在不良的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常給校園文明帶來不良影響。春天是呼吸道傳染病的高發(fā)期，搞好我們的校園環(huán)境尤為重要。然而在我們的校園里，常常會(huì)看到一些不和諧的音符。比如：投不中的垃圾被丟棄在垃圾桶外，校園操場(chǎng)上、花壇里、草地上、角落里丟棄著食品包裝，樓梯上不時(shí)看見紙屑和果殼，食堂里的飯菜遺留在餐桌上，教室里的垃圾熟視無睹，雪白的墻壁上被鞋印玷污……因?yàn)樾l(wèi)生工作關(guān)系到每一個(gè)人，所以請(qǐng)大家在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中積極主動(dòng)做好衛(wèi)生工作，保持良好的正確的衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)健康成長。