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XX小學開學第一周國旗下講話

  • 關于做文明高中生的國旗下的講話

    關于做文明高中生的國旗下的講話

    遵守校紀校規(guī),做文明高中生各位老師,各位同學:大家早上好!今天國旗下講話的的題目是 “遵守校紀校規(guī),做文明高中生”。日升月落,斗轉星移,不覺間,我們已經走過十六七個春秋,匆匆的腳步,如水的歲月,沖淡我們許許多多美好的記憶,塵封許許多多精彩的往事。但對于我們,至真至誠地遵守校規(guī),則是我們心中遵循的堅定信念。自覺養(yǎng)成遵紀守法的習性,是我們珍惜的道德底線,遵紀守法牢牢銘刻在我們的心間,伴隨我們快樂健康成長。古人云:"無規(guī)矩不成方圓。"馬克思說:"我們必須遵守組織的規(guī)矩,否則一切都將陷入污泥中。"國有國法,校有校規(guī)。這些法律規(guī)章是維系國家、學校的基本規(guī)則,國家要發(fā)展,學校要和諧,我們就要自覺遵守國法,自覺遵守校規(guī)。這是毫無疑義的。要自覺遵守校紀校規(guī),做文明的學生,就要用智慧的雙眼,清醒的頭腦,理智的行為,看學校,看社會,去做事,去為人。我們還年輕,我們往往迷惘與清醒并存,我們要壓抑著青春的激蕩,要收斂年少的狂放,遠離憧憬的詩行,拋棄感情的沖動,邁向理性,走向成熟。

  • 關于珍愛生命之水的國旗下講話

    關于珍愛生命之水的國旗下講話

    珍愛生命之水同學們,你們一定看過一則公益廣告:電視畫面上有一個水龍頭,正在艱難地往外滴著水,滴水的速度越來越慢,最后水就枯竭了。然后畫面上出現(xiàn)一雙眼睛,從眼中流出一滴淚水,隨之出現(xiàn)的是這樣一句話“如果人類不珍惜水,那么我們看到的最后一滴水將是我們自己的眼淚”。水是生命之源。假如地球上沒有水,那么地球母親就不會孕育出我們人類的子孫后代。因為最早的原始生命首先進在海洋中孕育形成,逐漸擴展到陸地上,所以說,水是生命的搖籃。人類的生存和發(fā)展也離不開水。水是大自然的“空調器”,炎熱的夏天,正當人們感到酷暑而難耐時,來一場雨該有多痛快呀!走在海邊,海風習習,一掃酷熱煩燥的情緒;當寒冷的冬季到來時,海水把儲存的熱量源源不斷地送給它周圍的陸地------,這些都是水的作用。

  • 尊敬的各位老師,親愛的同學們: 大家好! 我們每個人胸前都有一枚閃光的?;?,無論在什么地方,我們都有一種自豪感。 校徽,雖然比不上漂亮的胸花,也比不上珍貴的獎章,但是,它代表著祖國和人民的重托,它代表著父母的期待,代表著老師的厚望,更代表著××人的一份責任。校徽,見證著××悠久的歷史。從1925年起,××穿越了80多年歷史的風云,一步步發(fā)展壯大,從這里走出了一大批學貫中西的專家學者,更有一大批國家政治、外交、軍事、經濟、科技、文學、藝術、體育等方面的杰出人才,他們有的已為祖國的解放事業(yè)光榮獻身,有的正在為祖國的現(xiàn)代化建設努力奮斗。在××這片熱土上,有老一輩革命家奮斗的足跡,有革命烈士流過的鮮血,也有幾代××人灑下的汗水。戴陶、呂土奇烈士為祖國的解放事業(yè)血灑疆場;粟裕將軍、黃逸峰先生曾在這里點燃革命的火種??梢哉f××?;丈嫌∪局沂康孽r血,××校園是革命斗爭的搖籃。

  • 關于適應環(huán)境的國旗下的講話

    關于適應環(huán)境的國旗下的講話

    人的性格一旦確立,就會恒定不變,自動發(fā)揮作用。一個人的性格,從根本上是很難改變的,人們只能在一定范圍內,做出有限的調整。我們不能夠回到過去,去改變過去,我們可以做的是改變未來,改變未來就要從改變現(xiàn)在開始,現(xiàn)在一點一滴的改變,都將對我們的未來造成影響。人生其實就是一個不斷修正現(xiàn)在,完善自我的過程,雖然誰也不可能最終成為完美,但我們都在向著自己心中的完美努力。人生如水!人只能去適應環(huán)境,如果不能改變環(huán)境,就改變自己,只有這樣,才能克服更多困難,戰(zhàn)勝更多的挫折,實現(xiàn)自我;如果不能看到自己的缺點與不足,只是一味地埋怨環(huán)境不利,從而把改變境遇的希望寄托在改換環(huán)境上面,這實在是徒勞無益的。我們應該積極以積極樂觀的心態(tài),面對現(xiàn)在的困境,磨礪自己。如果我們不能改變世界,我們就改變自己,讓我們用愛心和智慧來面對一切環(huán)境。

  • 國旗下的講話:“我們的節(jié)日——端午”

    國旗下的講話:“我們的節(jié)日——端午”

    今天是說我們的節(jié)日——端午節(jié),又和民族團結月聯(lián)系在一起,因為這幾天是民族團結月的最后幾天,這是非常有意義的。端午節(jié)是一個有兩千多年歷史的傳統(tǒng)節(jié)日,它深刻地影響著我們一代代人的生活,也使我們的記憶里多了很多感動和溫暖。賽龍舟、吃粽子、掛艾蒿、辦詩會、公祭屈原,這是端午節(jié)里的主要活動。這是看得到的端午,除了這些,還有看不到的端午,那就是端午精神。傳統(tǒng)節(jié)日是為了加強人們的心靈溝通,文化認同。端午是唯一具有愛國主義文化特征的民間傳統(tǒng)節(jié)日。端午節(jié)紀念屈原不是今天才有的,也不是抗戰(zhàn)開始的,是從六朝就開始了。屈原是個功臣,分裂時代的時候需要這樣的人物,所以紀念屈原,這是一個非常好的文化的選擇。中國歷史上中國人民多災多難,中國需要屈原這樣的功臣,有了這樣的功臣,中華民族才會屹立不倒。每當政權更替,尤其是外族外敵入侵的時候,屈原的精神價值立刻顯現(xiàn)出來,給人們很大的精神力量。這種愛國的精神過去雖久,但在今天我們仍然可以感受到這種精神。在面對暴恐分子制造的各種恐怖勢力氛圍,我們的人民解放軍以及特警那種保衛(wèi)國家,保護國家的主人——人民生命和財產安全的精神。

  • 國旗下的講話:《人生觀、價值觀、世界觀》

    國旗下的講話:《人生觀、價值觀、世界觀》

    國旗下的講話:《人生觀、價值觀、世界觀》大家好,我是來自高XX級9班的xx。很榮幸能夠站在國旗下講話。人們經常說三觀,可到底是哪三觀呢?其實這三觀就是人生觀,價值觀和世界觀。世界觀是人對世界總體的看法,包括對自身在世界整體中的地位和作用的看法,價值觀是社會成員用來評價行為、事物以及從各種可能的目標中選擇自己合意目標的準則。而今天我想和大家說說我的人生觀一個人的人生觀決定著一個人做人的標準,把握著人生的方向、抉擇著人生道路的選擇,因此,我們可以說,一個人的人生觀決定了他生命的意義??赡芘_下有的同學就會問,我們要怎樣去把握好自己的人生,讓一生仰不愧于天,俯不怍于地呢?很好,接下來我就來回答這個問題。我認為,要有正確的人生觀,就要有樂觀的心態(tài)。人生在世,不過三萬五千天的事,況且能過活到這個數字的寥寥無幾,所以我們能夠支配的時間并不多,但我們可以以樂觀的心態(tài)過好每一天。泰戈爾寫過:“如果錯過了太陽時你流淚了,那么你也要錯過群星了”是啊,人這一生說長不長,說短也不短,難免會碰到不如意的事,使你寸步難行,舉步維艱,但這僅僅是暫時的陰影,我們大可以在這陰影中沉論,但如果這樣,你就忘了:當你面前滿是陰影是,你卻忽略了背后的整片陽光。所以,為什么不以樂觀的心態(tài)笑對生命中的不如意呢?

  • 國旗下的講話:《誠信,讓我們更美麗》

    國旗下的講話:《誠信,讓我們更美麗》

    誠信,自古是中華民族的傳統(tǒng)美德,它是經過漫長,沉重的生活之浪淘瀝而出的赤純之金.所謂誠信,就是誠實守信,表里如一;就是信守承諾,言行一致。從孔子的“知之為知之,不知為不知”到廉頗將軍的勇于認錯,知錯就改,這種中華民族的傳統(tǒng)美德和精神,對于我們每一個人來說,尤其是即將融入社會的技校生來說更具有現(xiàn)實意義,它是一種態(tài)度,更是一種責任。試想一下,當我們在考場上作弊,在做作業(yè)時抄襲,自以為就萬事大吉了,但事實上,我們不但沒有學到知識,反而是在踐踏自己誠信的人格,這是對我們自己和家人的不負責任。當我們利用老師的信任做出了一些違反校規(guī)校級的事情時,不但辜負了老師和家長的信任和期望,更是對我們自己的一種傷害

  • 關于維護尊嚴的國旗下的講話

    關于維護尊嚴的國旗下的講話

    維 護 尊 嚴尊敬的老師、親愛的同學們:大家早上好!很高興能代表高250班在國旗下講話,今天我演講的題目是《維護尊嚴》。尊嚴是一個需要我們對之脫帽致敬的詞語,尊嚴,指的是崇高莊嚴的地位、身份、人格。人之所以能成為人,那是因為他擁有著最起碼的尊嚴。一個人如果失去了自己的尊嚴,他就等于失去了自己的身份、人格、地位,如果沒有了這一切,那么他的存在,還有什么意義呢?我們時刻都說要維護尊嚴,然而有些同學在尊嚴和利益面前卻放棄了尊嚴,就如考試中的作弊是一種不文明、不道德的行為,是一種違反學校紀律、違反公平競爭的不誠信行為,并且是一種有損尊嚴的行為。為杜絕作弊,學校老師都想了各種辦法,但防不勝防,總有那么一部分

  • 關于生活態(tài)度的國旗下的講話

    關于生活態(tài)度的國旗下的講話

    活在當下尊敬的各位老師,親愛的同學們:大家早上好!很榮幸做國旗下的講話,我演講的題目是《活在當下》。一位作家曾經說過,我一直哭一直哭,哭我沒有鞋穿,可直到我看見一個,他連腳都沒。是的,我們可能沒有鞋,但我們不應該不珍惜自己的腳。如果有一天,我們連腳也沒有了,才知道鞋不是最重要的,那樣會不會太晚,所以,我想說:珍惜當下,活在當下?;钤诋斚率且环N態(tài)度,沉迷過去無法自拔,那不是我們的個性,好高騖遠,也不是我們的風格,我們需要的只是珍惜現(xiàn)在的自己,珍惜所有的一切,不必要留戀,也不必要幻想,對我們而言,眼前應當是最重要的,如果沒有了現(xiàn)在,還談什么未來?;钤诋斚率且环N享受,外面的世界再美,我們也不要被新鮮事物給迷惑了?,F(xiàn)在我們只需要享受眼前所擁有的,珍惜所擁有的,這才是我們最寶貴的。用我們最美的年紀來享受我們寶貴的青春。

  • 關于文明宿舍的國旗下講話

    關于文明宿舍的國旗下講話

    近段時間以來,幾乎每天中午一點左右和晚上十一點左右,新學生宿舍都會發(fā)出奇奇怪怪的喊叫聲,尤其是A座少數男生的喊叫吵雜聲很大,影響非常不好。不知道這些同學喊叫的原因是什么?在表白什么?無聊、憤怒、無奈,還是低俗、無助……作為一名xx的優(yōu)秀學子,這樣的喊叫行為是好是壞,大家心中有數。學生時代是人的一生中最富活力的時期,是人生觀、價值觀、世界觀形成的關鍵階段。在學校里,宿舍是同學們休息、社交以及課余學習的重要場所。在每一間宿舍這個小集體里,大家用自己的雙手共同構建著小小的"家",久而久之便形成了一種具有本宿舍特色的文化氛圍宿舍文化。這個小小的文化圈集中反映了學生們衣、食、住、行的方方面面,其好與壞,直接影響到學生的學習質量和今后的發(fā)展。因此,能否建立良好的宿舍文化,關系到同學們能否愉快地學習生活,能否形成健康的人格。我們要營造好的宿舍文化氛圍,塑造良好的人際關系。在建立優(yōu)秀的宿舍文化氛圍時,我們首先要講文明?,F(xiàn)在宿舍中的喊叫行為,實際上是宿舍文化中出現(xiàn)了灰色的潛流,是不和諧的雜音。

  • 關于文明禮儀的國旗下的講話

    關于文明禮儀的國旗下的講話

    文明禮儀伴我行,學校常開文明花敬愛的老師、親愛的同學們:大家早上好!今天,我代表257班在國旗下講話的題目是《文明禮儀伴我行,學校常開文明花》。近年來,我們龍勝中學無時無刻在發(fā)生著巨大的變化。校園里樹綠花香,老師們精于事業(yè),全心從教,同學們學業(yè)猶如拔節(jié)的竹子——一年更比一年高!學校一次次獲得殊榮??梢哉f學校一天天在發(fā)展,環(huán)境一天天在改善。身為龍勝中學的一分子,試問誰又能不為此自豪和歡呼?但是,同學們想過嗎?學校要發(fā)展,形象要高大,光靠這些是遠遠不夠的,它需要你、我、他,大家的共同努力。你一言,我一行,才能塑造出龍勝中學高大、美麗的形象,每一位同學的舉止言行展現(xiàn)的正是學校的口味,關系著學校的榮辱。大家知道,我們的祖國是一個具有悠久歷史的文明古國。我們中華民族從來就有勤勞、勇敢、誠實、謙遜的美德,所以素有“禮儀之邦”的美譽。古人說:“言為心聲”。在我們日常生活中,講文明、講禮貌,多使用文明用語,是消除誤解,緩和矛盾的良方。謙遜禮讓的文明語,能體現(xiàn)出一個人的思想品德、道德修養(yǎng)水平,讓我們的心靈純潔,更受人歡迎!

  • 關于養(yǎng)成好的習慣國旗下講話

    關于養(yǎng)成好的習慣國旗下講話

    今日的習慣是你明日的命運尊敬的各位老師、親愛的各位同學:大家早上好!我在國旗下演講的題目是《今日的習慣是你明日的命運》。這樣一句話:今日的你是你過去習慣的結果;今日的習慣,將是你明日的命運。改變所有讓你不快樂/不成功的習慣模式,你的命運將改變,習慣領域越大,生命將越自由、充滿活力,成就也會越大。成功有時候也并非想像中的那么困難,每天都養(yǎng)成一個好習慣,并堅持下去,也許成功就指日可待了。每天養(yǎng)成一個好習慣很容易,難就難在要堅持下去。這是信念和毅力的結合,所以成功的人那么少,也就不足為奇了?!耙粋€人要有偉大的成就,必須天天有些小成就?!备F人和富人不僅僅是金錢上的差別。這里有個小故事:一個富人送給窮人一頭牛,窮人滿懷希望開始奮斗。可牛要吃草,人要吃飯,日子難過。窮人于是把牛賣了,買了幾只羊,吃了一只,剩下來的用來生小羊。

  • 關于三八婦女節(jié)的國旗下講話

    關于三八婦女節(jié)的國旗下講話

    親愛的家長、老師、小朋友們:早上好!我是草莓二班的李老師。你們知道明天是幾月幾號嗎?那你知道它是什么節(jié)日嗎?3月8號是三八國際婦女節(jié),又稱婦女節(jié),是媽媽、奶奶、阿姨、老師等女人的節(jié)日。三八國際婦女節(jié)是世界各國婦女爭取和平、平等、發(fā)展的節(jié)日。 1912年3月8日是第一個國際婦女節(jié)。從1975年起國際婦女開始慶祝國際婦女節(jié)。我們中國第一次紀念“三八”婦女節(jié)是在1924年。中華人民共和國成立之后,中央人民政府政務院于1949年12月通令全國,定3月8日為婦女節(jié),今年已經是第102個婦女節(jié)了。

  • 關于品味低碳生活的國旗下講話

    關于品味低碳生活的國旗下講話

    品味低碳生活低碳的生活是一件非常環(huán)保和文明的事。我對低碳的理解就是在日常生活中從自己做起,從小事做起,最大限度地減少一切可能的消耗。其實,低碳的生活離每個人都很近,只要多注意生活中的一些細節(jié),就可以起到降低能源消耗的作用。除了植樹,還有人買運輸里程很短的商品,有人堅持爬樓梯,形形色色,有的很有趣,有的不免有些麻煩。但關心全球氣候變暖的人們卻把減少二氧化碳實實在在地帶入了生活。節(jié)約每一滴水、每一度電;能步行上學、上班,就不坐車;盡可能乘坐公交車出行,少開燃油汽車。從我們身邊一點一滴的小事做起,選擇低碳生活,做一個環(huán)保小衛(wèi)士,其實很簡單。平時我們勤動手動腦,也可以實現(xiàn)"低碳"。一般家庭都有很多廢棄的盒子,如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等,其實稍加裁剪,就可以輕松將它們廢物利用,比如制作成儲物盒,可以在里面放茶葉包、化妝品之類的物品;還可以利用方便面盒、罐頭瓶、酸奶瓶制作一盞漂亮的臺燈;喝過的茶葉渣,曬干做一個茶葉枕頭,既舒適還能改善睡眠……

  • 關于如何珍惜自己的國旗下講話

    關于如何珍惜自己的國旗下講話

    珍惜自己尊敬的老師,同學們:大家早上好!今天我演講的題目是《珍惜自己》。一個生長在孤兒院中的小男孩,常常悲觀地問院長:“像我這樣的沒人要的孩子,活著究竟有什么意思?”院長總是笑而不答。一天,院長交給孩子一塊石頭,讓他拿到市場上去賣,但不是‘真實’,無論別人出多少錢,絕對不能賣。第二天,孩子驚奇地發(fā)現(xiàn),不少人好奇地對他的石頭感興趣,且價錢越出越高。第三天,在黃金市場上,石頭的價錢高了10倍。最后,當石頭被拿到寶石市場上時,石頭的身價又漲了10倍,更由于男孩怎么都不賣,竟被傳揚為“稀世珍寶”。后來,院長是這樣說的:“生命的價值就像這塊石頭一樣,在不同的環(huán)境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭,由于你的珍惜而提升了它的價值,竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣?只要自己看重自己,自我珍惜,生命就有意義,有價值”。

  • 關于上課禮儀的國旗下講話

    關于上課禮儀的國旗下講話

    第一篇:同學們,當你們走進十二小的大門,是不是發(fā)現(xiàn)和上幼兒園的你們不一樣了,不僅個子長高了,而且學校里的要求也和幼兒園不一樣了。為什么呢?因為你們是小學生了,是大興區(qū)第十二小學健康、文明的一年級小學生了。說到文明,有的同學會問:“文明是什么?”老師告訴你們:其實,文明很簡單,它是路上相遇時的微笑,是當你有困難時同學對你的熱情幫助,是平時與人相處時的親切,是見到親人時一句真誠的問候,是不小心撞到別人時的一句“對不起”,是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉手之勞……同學們,我們每天都要上課,比如語文課、數學課、英語課、美術課、體育課等等,你們知道嗎?好好上課也是講文明、懂禮儀的表現(xiàn)。今天,我要和各位同學說一說關于“上課禮儀”的要求。首先,說一說上課前的禮儀第一,要上課了,我們該怎么做呢?同學們應該在上課前一分鐘進入教室,準備好上課用的書本、文具等,書本統(tǒng)一放在桌面的左上角,端正地做好等待老師的到來,這不僅是文明的表現(xiàn),更是對老師的尊敬。

  • 關于幼兒園端午節(jié)的國旗下講話

    關于幼兒園端午節(jié)的國旗下講話

    幼兒園端午節(jié)國旗下講話一敬愛的園長媽媽、親愛的老師、可愛的小朋友們,早上好!我是大三班的xxx小朋友,今天由我在國旗下演講,我演講的主題是歡度端午,喜迎父親節(jié)。在剛剛過去的傳統(tǒng)佳節(jié)--端午節(jié)里,小朋友們一定都吃了粽子,看了劃龍舟,度過了一個非常愉快的假期,但是你們知道端午節(jié)的來歷嗎?我來告訴大家吧!在我國古代有一位愛國詩人,名字叫屈原,他不忍心看到自己的國家被敵人侵略,就抱著一塊大石頭跳進江里,用自己的生命表達了對祖國的熱愛。老百姓為了不讓江里的魚蝦咬屈原的身體,就劃船到江上,有的敲鼓嚇走魚蝦,有把飯團丟進江里喂飽魚蝦。在那以后,每年的農歷五月初五這一天,就有了劃龍舟和吃粽子的習俗,以此來紀念愛國詩人屈原。小朋友們,我現(xiàn)在唱幾句,我的家里有個人很酷,三頭六臂刀槍不入,他的手掌也有一點粗,牽著我學會了走路。小朋友們,歌聲里這個人是誰啊?對了,是我們的爸爸。下一個星期天我們又將迎來父親節(jié),爸爸們都很辛苦,大家一定要制作一件禮物慰勞爸爸喲,然后大聲說,爸爸,我愛你!。

  • 關于期中考試的國旗下的講話

    關于期中考試的國旗下的講話

    端正態(tài)度認真復習 誠信考試爭創(chuàng)佳績同學們,老師們:早上好!我今天講話的題目是“端正態(tài)度認真復習,誠信考試爭創(chuàng)佳績”。同學們,下周高一、高二同學即將迎來新學期對我們學習成果的一次大檢閱——期中考試。我們應以積極的心態(tài)備考,認真復習,全力以赴,爭取考出優(yōu)異成績。本次考試對高一學生來說將為我們將來選擇方向提供依據,對高二學生來說這是我們跨入高三年級的第一場考試,我們應以此為起點,向著目標邁步,因此,我們要以正確的態(tài)度認真對待本次考試。孔子說:學而不思則罔,思而不學則殆,其實,學習也是有規(guī)律可循的,在這最后的幾天時間里,怎樣復習才能更有效呢?我建議同學們從以下幾點進行考前復習:1.優(yōu)化計劃,突出重點:期中考試科目多、內容多,而我們用于復習的課堂時間比較少,因而,同學們在復習時一定要針對自己的情況,結合學科老師的要求,為自己制定一個合理的復習計劃,科學安排復習時間、明確復習重點。特別提醒的是:在有限的復習時間內,不能盲目地跟著練習和習題走,在完成學科任務的前提下,要能自覺地按照自己制定的復習計劃進行自主復習。

  • 關于期末考試動員:國旗下講話

    關于期末考試動員:國旗下講話

    拼搏 奮斗 攜手向前 升旗獻詞奮力拼搏,備戰(zhàn)中考 國旗下講話校園的衛(wèi)生,我們的責任 國旗下講話向祖國獻禮——第三周國旗下講話校園衛(wèi)生,人人有責 國旗下講話《今天,你感恩了嗎?》 第三周國旗下講話老師們,同學們:大家好,轉眼我們即將度過一學期,也就是我們同學們在中學階段又過去了一年和兩年,在過去的學期里,每一位同學都在不同的方面,不同的基礎上取得了可喜的成績與進步,很快我們將以收獲的喜悅送走學年,高二走向高三,高一走向高二,又將以百倍的信心、美好的愿望迎接學年的到來。在伴隨著辭舊迎新的特別日子里,我們又將面臨一次考驗即期末大考。這里我們向家長、老師又一次匯報。本次大考考試安排班主任已經作了安排??荚囀菣z查學習效果的重要途徑??梢詸z驗知識掌握的程度和運用知識的能力。有利于知識的鞏固和理解。

  • 關于冬季長跑的國旗下講話

    關于冬季長跑的國旗下講話

    敬愛的老師、親愛的同學們:大家好,今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經悄悄的到來,將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象,這會讓我們有點寒風刺骨的感覺吧,但是這個季節(jié)正是鍛煉身體的好時機。冬季鍛煉有很多方式,對我們而言,最簡單的鍛煉就是進行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處:長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格,磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養(yǎng)吸收。進行冬季長跑應注意事項:1、 進行長跑前,應做好熱身準備。一般來講,當感到身上有些出汗,應該說熱身充分了。

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