
一、 豐富了我的理論知識(shí) 在集中學(xué)習(xí)的九天里,講課的老師結(jié)合案例,先后給我們系統(tǒng)講述了閱讀教學(xué)、作文教學(xué)、班級(jí)管理、教育心理、校本教研等理論知識(shí)。每一個(gè)專(zhuān)題講座都給我留下了深刻的印象以及厚重的思考。陳教授的《教育心理與教師發(fā)展》讓我們懂得了如何做一個(gè)好老師。李教授的《課堂觀察與壓力管理》告訴我們?nèi)绾涡腋I?,快?lè)工作??捉淌诘摹兑粤己玫乃仞B(yǎng),高度的責(zé)任,培養(yǎng)高素質(zhì)的人才》為當(dāng)今教師指明了方向。聶教師的《一名普通教師的成長(zhǎng)》、《班級(jí)管理》讓我們明白了教師如何快速成長(zhǎng)。胡教研員的《中學(xué)語(yǔ)文教學(xué)的有效性實(shí)踐與反思》、《課例研究與教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展》,歐教授的《校本教研及其實(shí)踐策略》,焦教授《學(xué)點(diǎn)研究方法》,中央教科所的王老師《如何做研究型教師——與研究者共同走進(jìn)問(wèn)題的情境》教導(dǎo)我們教學(xué)科研化,教師學(xué)者化。真正教好書(shū),教學(xué)必須與教研相結(jié)合。倪教授的《關(guān)于寫(xiě)作教學(xué)的有效性思考》直指我們語(yǔ)文學(xué)科中寫(xiě)作上的缺失。

剛升中班幼兒可能會(huì)對(duì)調(diào)色活動(dòng)本身感興趣,他們的興趣只是停留在操作上。所以本活動(dòng)的主要是為幼兒提供觀察、探索的機(jī)會(huì),讓幼兒在主動(dòng)活動(dòng)中使用顏色,同時(shí)充分感受顏色的豐富性。使幼兒的興趣轉(zhuǎn)移到對(duì)活動(dòng)中出現(xiàn)的科學(xué)現(xiàn)象的興趣上,從而引發(fā)進(jìn)一步探索的愿望。因此我選擇了科學(xué)活動(dòng):《會(huì)變的顏色》這節(jié)課。

二、說(shuō)教材1.本活動(dòng)的目標(biāo)是啟蒙教育,主要激發(fā)幼兒的好奇心和探究欲望,培養(yǎng)幼兒對(duì)科學(xué)活動(dòng)的興趣。2.活動(dòng)過(guò)程有趣、形象,利用擬人的方法,抓住小班幼兒的年齡特點(diǎn),充分調(diào)動(dòng)幼兒主動(dòng)參與和操作的積極性。3.分組活動(dòng)、綜合活動(dòng)使每個(gè)幼兒都有參與的機(jī)會(huì),而難易適中、動(dòng)靜交替促使不同水平的幼兒在上自信心的發(fā)展,獲得成就感。三、說(shuō)教法1.操作法:為了激發(fā)幼兒的活動(dòng)興趣,我采用了操作法,在適當(dāng)?shù)囊笙拢l(fā)展幼兒動(dòng)手能力與觀察力,體會(huì)探究的樂(lè)趣。2.游戲法:“游戲”是低齡幼兒活動(dòng)的最佳方法,教師在游戲中輔以形象生動(dòng)的教具、有趣活潑的語(yǔ)言,會(huì)使幼兒興致勃勃,從而寓教寓樂(lè)。

2、評(píng)比工作在學(xué)校紅十字理事會(huì)的組織領(lǐng)導(dǎo)下認(rèn)真進(jìn)行; 3、評(píng)比堅(jiān)持以紅十字活動(dòng)開(kāi)展好,與學(xué)校精神文明建設(shè)和素質(zhì)教育結(jié)合好,紅十字各項(xiàng)工作有特色為主要條件,做到評(píng)比目的要求明確、內(nèi)容具體、秉公辦事、不徇私情; 4、堅(jiān)持評(píng)比標(biāo)準(zhǔn),反對(duì)弄虛作假,做到書(shū)面總結(jié)與實(shí)地考察相結(jié)合,使評(píng)比獎(jiǎng)勵(lì)真正起到示范促進(jìn)作用。

過(guò)程 活動(dòng)(一)捕捉昆蟲(chóng) 幼兒到草地上捕捉昆蟲(chóng)。將捕到的昆蟲(chóng)按會(huì)爬的、會(huì)跳的、會(huì)飛的……分類(lèi)放在容器中。 活動(dòng)(二)昆蟲(chóng)運(yùn)動(dòng)會(huì) 將幼兒捕捉的各種昆蟲(chóng)放在一起,準(zhǔn)備舉辦昆蟲(chóng)運(yùn)動(dòng)會(huì)。 1、將會(huì)跳的蟲(chóng)子放在大紙盒子內(nèi),比一比誰(shuí)跳得高。同時(shí)引導(dǎo)幼兒觀察比較昆蟲(chóng)的前腿與后腿有什么不同,為什么有的昆蟲(chóng)跳得高,有的跳不高?

2.有參與活動(dòng)的興趣,并愿意用語(yǔ)言講述。 活動(dòng)準(zhǔn)備: 1.玩具柜1-2個(gè)。 2.玩具若干(長(zhǎng)毛絨玩具、汽車(chē)玩具、娃娃、積木等)或幼兒自帶的玩具若干?! ?活動(dòng)過(guò)程: (一)引發(fā)幼兒活動(dòng)興趣。 1.展示玩具,認(rèn)識(shí)玩具?! ?教師:園長(zhǎng)老師知道我們班小朋友特別喜歡玩玩具,今天給我們送來(lái)了許多玩具, 看看有些什么玩具?(請(qǐng)幼兒說(shuō)出玩具名稱(chēng)) 2.玩玩具,體驗(yàn)快樂(lè)?! ?教師鼓勵(lì)幼兒分組自選玩具,自由地和玩?;蚝屯橐黄鹩押玫赝?。

[活動(dòng)準(zhǔn)備] 高腳杯6個(gè)、黃豆若干、大鐵盤(pán)6個(gè)、記錄白紙30張、鉛筆30支。 [活動(dòng)過(guò)程] 探究的問(wèn)題:把黃豆放到高腳杯里,要裝得滿滿的,然后加入少量清水,再將酒杯放在大鐵盤(pán)上,看看有什么變化? 幼兒討論。(1)豆子被泡大了。

[活動(dòng)準(zhǔn)備] 高腳杯6個(gè)、黃豆若干、大鐵盤(pán)6個(gè)、記錄白紙30張、鉛筆30支?! 。刍顒?dòng)過(guò)程] 探究的問(wèn)題:把黃豆放到高腳杯里,要裝得滿滿的,然后加入少量清水,再將酒杯放在大鐵盤(pán)上,看看有什么變化? 幼兒討論。(1)豆子被泡大了。(2)豆子會(huì)從杯子里跳出來(lái)。(3)不會(huì)有變化。 試一試。幼兒把黃豆放到高腳杯里,裝得滿滿的,然后加入少量清水,再將酒杯放在大鐵盤(pán)上并仔細(xì)觀察?! ≌f(shuō)一說(shuō)我的發(fā)現(xiàn)。(

一、說(shuō)教材:剛升中班幼兒可能會(huì)對(duì)調(diào)色活動(dòng)本身感興趣,他們的興趣只是停留在操作上。所以本活動(dòng)的主要是為幼兒提供觀察、探索的機(jī)會(huì),讓幼兒在主動(dòng)活動(dòng)中使用顏色,同時(shí)充分感受顏色的豐富性。使幼兒的興趣轉(zhuǎn)移到對(duì)活動(dòng)中出現(xiàn)的科學(xué)現(xiàn)象的興趣上,從而引發(fā)進(jìn)一步探索的愿望。因此我選擇了科學(xué)活動(dòng):《會(huì)變的顏色》這節(jié)課。二、說(shuō)教學(xué)目的:1、通過(guò)引導(dǎo)幼兒自己動(dòng)手做實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)顏色的奇妙變化,激發(fā)幼兒對(duì)調(diào)色的興趣。2、在示范的基礎(chǔ)上,教幼兒學(xué)念兒歌,理解兒歌內(nèi)容,并引導(dǎo)幼兒進(jìn)行一定的創(chuàng)編。

1.認(rèn)知目標(biāo):通過(guò)引導(dǎo)幼兒自己動(dòng)手做實(shí)驗(yàn),從而知道兩種顏色加到一起會(huì)變成別的顏色。初步培養(yǎng)幼兒的兼容性、發(fā)散性和跨越性。2.情感目標(biāo):通過(guò)在活動(dòng)中,引導(dǎo)幼兒仔細(xì)觀察,鼓勵(lì)幼兒大膽嘗試記錄實(shí)驗(yàn)結(jié)果。初步培養(yǎng)幼兒好奇心、冒險(xiǎn)性。3.人格目標(biāo):通過(guò)讓幼兒讓孩子在活動(dòng)中團(tuán)結(jié)友愛(ài)體驗(yàn)創(chuàng)造的喜悅。培養(yǎng)幼兒團(tuán)結(jié)友愛(ài)、自信大膽。4.動(dòng)作技能目標(biāo):通過(guò)引導(dǎo)幼兒自己動(dòng)手做實(shí)驗(yàn),發(fā)展幼兒大小肌肉動(dòng)作。活動(dòng)準(zhǔn)備:1. 物質(zhì)準(zhǔn)備:A.一瓶黃顏色的水。B.每組三個(gè)透明的小缸,分別裝有紅、黃、藍(lán)色三種顏色、及棉簽等C.記錄材料每組一份,涂色紙若干。D.魔術(shù)師帽子。

2、鼓勵(lì)幼兒能運(yùn)用自己已有的經(jīng)驗(yàn),通過(guò)對(duì)圓和圓的不同狀態(tài)的想象與組合,創(chuàng)作出各種小動(dòng)物的造型。 活動(dòng)準(zhǔn)備:1、會(huì)翻跟斗的圓圓一個(gè)、教師范例鏡框一幅。 2、各種大小顏色不同的圓若干、水彩筆、固體膠、幼兒用小鏡框人手一個(gè)。 活動(dòng)過(guò)程:一、看看講講,尋找圓圓,體驗(yàn)變身的圓圓◎ 重要提問(wèn):1、在我們生活中有哪些東西也是圓圓的?2、 “圓圓”在哪里?它變了以后又躲在哪里?3、教師追問(wèn):“半圓形或扇形還能變成什么?”教師小結(jié):原來(lái),調(diào)皮的“圓圓”有時(shí)是圓圓的,當(dāng)它翻一個(gè)跟斗時(shí),能讓自己變成半圓,如果翻兩個(gè)跟斗就能讓自己變成一把小扇子,“圓圓”的本領(lǐng)可大了。

·班會(huì)主旨·安全教育是學(xué)校一項(xiàng)重點(diǎn)工作,如何做好這項(xiàng)工作是關(guān)鍵。通過(guò)開(kāi)展以“珍愛(ài)生命,安全第一”為主題的安全知識(shí)教育班會(huì),增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí),能懂會(huì)用一些基本的安全知識(shí),有意識(shí)地防范危險(xiǎn),提高學(xué)生基本自我保護(hù)的能力。·班會(huì)地點(diǎn)·教室·活動(dòng)重點(diǎn)·學(xué)習(xí)防火、防觸電、防食物中毒等生活常識(shí),培養(yǎng)有關(guān)防范力。·班會(huì)流程·(一)防火知識(shí)講解1.課件出示物品,讓學(xué)生找出不能玩、易引起火災(zāi)的物品。(學(xué)生自由回答)教師繼續(xù)提問(wèn):“火災(zāi)會(huì)給我們生活帶來(lái)什么危害?”(指名學(xué)生回答)2.引導(dǎo)學(xué)生觀看相關(guān)火災(zāi)視頻,了解火災(zāi)的危害。(1)教師提問(wèn):“你看到些什么?(學(xué)生自由回答)(2)教師小結(jié):火不僅能燒毀房子,燒傷人,還會(huì)燒毀森林,污染空氣。3.引導(dǎo)幼兒了解預(yù)防火災(zāi)的方法,認(rèn)識(shí):(1)告訴學(xué)生不能靠近容易著火的物品(2)告誡學(xué)生不能隨便燃放煙花爆竹(3)告誡學(xué)生不能玩未熄滅的煙頭,見(jiàn)了未熄滅的煙頭應(yīng)及時(shí)踩滅。(4)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)讀“嚴(yán)禁煙火”的標(biāo)志“防火”標(biāo)志4.引導(dǎo)學(xué)生了解幾種自救方法: (1)如果所在房間有電話,趕快打119報(bào)警,并說(shuō)明著火的詳細(xì)地址,什么街,哪 號(hào)樓或附近有什么明顯標(biāo)志及單位。(2)室外著火門(mén)已發(fā)燙里千萬(wàn)不要開(kāi)門(mén),并用毛巾、衣服或床單塞住門(mén)縫,以防濃煙跑進(jìn)來(lái),如門(mén)不很熱也沒(méi)看到火苗,趕快離開(kāi)。(3)受到火勢(shì)威脅時(shí),要當(dāng)機(jī)立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去。穿過(guò)濃煙逃生里,要盡量使身體貼近地面,并用濕毛巾捂住口鼻。(4)身上著火,千萬(wàn)不要奔跑,可就地打滾用厚重衣物壓滅火苗。(5)遇到火災(zāi)不可乘坐電梯,要向安全出口方向逃生。(6)若所有逃生線路被大火封鎖,要立即退回室內(nèi),用打手電筒、揮舞衣物等方式向窗外發(fā)送求救信號(hào),等待救援,不可盲目跳樓。

“感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己;感恩的心,感謝命運(yùn),花開(kāi)花落,我一樣會(huì)珍惜……”熟悉的旋律,每天在校園響起。同學(xué)們,當(dāng)你聽(tīng)到這首歌時(shí),請(qǐng)你問(wèn)問(wèn)自己,我會(huì)感恩嗎?當(dāng)我們第一次懂得凝望這個(gè)多彩的世界,是母親的雙眸與臂彎讓我們溫暖滿懷;當(dāng)我們咿呀學(xué)語(yǔ),能喊出的第一個(gè)字眼是媽媽?zhuān)划?dāng)我們蹣跚學(xué)步,直至獨(dú)立行走的背后,又是父母多少的擔(dān)驚受怕;當(dāng)我們邁進(jìn)學(xué)校,吮吸知識(shí)的甘露時(shí),是老師無(wú)怨無(wú)悔的辛勤付出。老師——媽媽?zhuān)瑡寢尅蠋煟≡谖覀兂砷L(zhǎng)的道路上,是你們給了我們太多太多的愛(ài)。學(xué)會(huì)感恩,課上專(zhuān)心聽(tīng)講,認(rèn)真思考,主動(dòng)的參與,努力的進(jìn)步;學(xué)會(huì)感恩,聽(tīng)從父母的教導(dǎo),與父母發(fā)生分歧時(shí),不賭氣,多溝通,幫助父母做力所能及的家務(wù)。這樣,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)老師、父母臉上多出的那一份欣慰的笑容。

今天國(guó)旗下講話的主題是《學(xué)會(huì)感恩》。當(dāng)我們每天放學(xué)時(shí),校園里總會(huì)響起優(yōu)美的旋律“感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己;感恩的心,感謝命運(yùn),花開(kāi)花落,我一樣會(huì)珍惜……”感恩,是我們生活中永恒的話題?!耙恢嘁伙埉?dāng)思來(lái)之不易;半絲半縷恒念物力維艱”,讓我們深知美好生活的彌足珍貴;“慈母手中線,游子身上衣”,讓我們銘記父母的養(yǎng)育之恩;“春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干”,讓我們勿忘老師的無(wú)私奉獻(xiàn);光陰可以流逝,時(shí)代可以變遷,讓我們永遠(yuǎn)揮之不去的是同窗和摯友那份深深的思念之情、那相互幫助相互激勵(lì)的美好日子。讓我們都來(lái)學(xué)會(huì)感恩,以行動(dòng)感恩。同學(xué)們,感恩是一種生活態(tài)度,是一種品德,是一種責(zé)任。 70多年前,在XX瑞金,毛主席帶領(lǐng)紅軍為缺水吃的沙洲壩人挖出了一口井,老百姓感激地把它稱(chēng)為“紅軍井”,還在井的旁邊立了一塊石碑,上面刻著“吃水不忘挖井人,時(shí)刻想念毛主席”。 居里夫人作為有名的科學(xué)家,曾兩次獲得諾貝爾獎(jiǎng),但她在會(huì)上看見(jiàn)自己的小學(xué)老師,用一束鮮花表達(dá)她的感激之情;偉人毛澤東也同樣在佳節(jié)送上對(duì)老師的一份深深感激。自古以來(lái)的偉人無(wú)不有著一顆感恩的心。

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:大家早上好!我是來(lái)自高一(三)班的李煌,今天我講話的主題是:學(xué)會(huì)感恩,體味幸福。讓我先來(lái)給大家講一個(gè)故事——有個(gè)年輕人,大學(xué)畢業(yè)后到一家條件非常好的合資企業(yè)應(yīng)聘。招聘的考官問(wèn)他的問(wèn)題是:“請(qǐng)問(wèn)你給你母親洗過(guò)腳嗎?”年輕人回答:“沒(méi)有”??脊俦阏f(shuō):“那我希望你下個(gè)禮拜再來(lái)面試,但有個(gè)條件,回去做一做”。年輕人回到家里,把面試的全過(guò)程詳詳細(xì)細(xì)地告訴了他的母親。母親為了能讓孩子進(jìn)入條件這樣好的企業(yè)工作,成全了兒子的愿望,把自己的雙腿伸進(jìn)了兒子第一次給他端來(lái)洗腳水的腳盆里。當(dāng)年輕人第一次摸到母親那雙像棒槌一樣細(xì)細(xì)的腿時(shí),眼淚忍不住流了下來(lái)……他想起:自己的大學(xué)學(xué)業(yè)不就是靠著母親這樣一雙細(xì)細(xì)的棒槌一樣的腿四處奔走,為人打工、賺錢(qián)完成的嗎?他又想起:每到月初,自己就在那兒心安理得地等媽媽寄錢(qián)來(lái),卻從未想過(guò)媽媽籌錢(qián)這么困難!從此,他每天都要給母親洗腳。一個(gè)禮拜后他去面試,那位考官問(wèn)他:“回去做了沒(méi)有?”他點(diǎn)點(diǎn)頭:“做了”,考官又問(wèn):“我們公司這么要求你,還愿意來(lái)嗎?”

尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們,今天我演講的題目是《學(xué)會(huì)感恩》。感恩是什么?感恩是一種美德?!把蛴泄蛉橹鳎f有反哺之義。”我們應(yīng)該感恩父母,因?yàn)楦改附o予我們寶貴的生命,并養(yǎng)育了我們。“春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干。”我們要感恩老師,因?yàn)樗麄兘o了我們無(wú)窮的知識(shí)。我們要感恩老師,從我們跨進(jìn)學(xué)校大門(mén)之日起,就開(kāi)始與我們的老師朝夕相處。在老師的諄諄教誨中一天天地成長(zhǎng)著。我們要感恩生活。生活使我們懂得了,什么是苦,什么是甜。是生活磨練了我們的意志,是生活教會(huì)了我們,堅(jiān)持才會(huì)成功的真理。我們要感恩自然。是自然帶給了我們體驗(yàn)生命的勇氣,是自然給予我們博大的物藏,是自然給予我們無(wú)盡的享受,是自然不求回報(bào)無(wú)私的奉獻(xiàn)。

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《學(xué)會(huì)感恩》。又是一個(gè)充滿希望的早晨,我們懷著感恩的心情莊嚴(yán)地注視著五星紅旗同朝陽(yáng)一同冉冉升起。因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有這莊嚴(yán)的時(shí)刻,因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有多彩的人生,因?yàn)楦卸鞑抛屛覀兌昧松恼嬷B。我們要感恩我們的父母。從嬰兒的“呱(gu)呱”墜地到哺育成人,我們的父母付出了多少的心血與汗水,當(dāng)看到父母的頭上開(kāi)始長(zhǎng)了第一根白發(fā)時(shí),是否會(huì)知道,那是為我們操勞的結(jié)果,當(dāng)我們漸漸長(zhǎng)大,越來(lái)越強(qiáng)壯,可父母的身體卻開(kāi)始慢慢衰老。同學(xué)們,不要給他們?nèi)魏蔚穆裨古c不滿,他們?yōu)槲覀円迅冻龅奶嗵啵灾掠谖覀兞?xí)以為常,可是,哪怕我們有一點(diǎn)點(diǎn)的回報(bào)與感恩,即使是一句問(wèn)候、一次家務(wù)、一杯熱水、一碗熱飯、勤奮學(xué)習(xí)、點(diǎn)滴進(jìn)步……他們都會(huì)心滿意足。孝心無(wú)價(jià),感恩可敬。在我們的生命里,除了父母的養(yǎng)育之恩,我們還應(yīng)該記住老師的教育之恩。

一、活動(dòng)目標(biāo)自信是成功的必要條件,是成功的源泉。相信自己行,是一種信念。自信是人對(duì)自身力量的一種確信,深信自己一定能做成某件事,實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。本次班會(huì)以自信為主題,提升同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中的自信心。二、活動(dòng)準(zhǔn)備全班同學(xué)預(yù)先學(xué)會(huì)唱《明天會(huì)更好》這首歌兩位同學(xué)準(zhǔn)備好小品,電腦,vcd,活動(dòng)道具等三、活動(dòng)過(guò)程:1.班主任致辭:我們班是一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛(ài),上進(jìn)的班級(jí),同學(xué)之間的感情深厚。為了我們?cè)谝院蟮娜兆永锔玫膶W(xué)習(xí),深刻了解自信重要性,我們班特地搞了這次的主題班會(huì)。下面宣布主題班會(huì)開(kāi)始。2.男女主持人發(fā)言,宣布主題班會(huì)開(kāi)始。3.全班合唱明天會(huì)更好。(充分利用電腦,vcd帶唱)4.通過(guò)演小品。分清自信,自卑,自大,充分說(shuō)明自信的重要。5、舉例說(shuō)明怎樣建立和加強(qiáng)自己的自信心。

2、活動(dòng)一——雷鋒故事會(huì)(1)、讓同學(xué)們展示課前收集的有關(guān)雷鋒幫助別人的故事。使全體的同學(xué)都參與到這個(gè)活動(dòng)中,發(fā)揮他們的積極性。(2)、為了豐富教育資源我在此處為學(xué)生準(zhǔn)備了《可敬的“傻子”》、《雨夜送大嫂》、《人民的勤務(wù)員》三個(gè)故事,進(jìn)行補(bǔ)允讓學(xué)生更加全面的了解雷鋒精神。設(shè)計(jì)此活動(dòng)的目的是陶冶學(xué)生情操,讓學(xué)生更加深入的了解勤儉樸素、助人為樂(lè)、全心全意為人民服務(wù)雷鋒形象。3、活動(dòng)二一一讀《雷鋒日記》讓學(xué)生讀雷鋒給一位陌生老人送完手套后寫(xiě)的日記。重點(diǎn)理解“一路上,我的手雖凍得像針扎一樣,心中卻有一種說(shuō)不出的愉快?!边@一句話。讓學(xué)生談?wù)勛约旱母惺?。此活?dòng)的目的是讓學(xué)生了解雷鋒的內(nèi)心世界,理解雷鋒精神的實(shí)質(zhì),全心合意為人民服務(wù)。

活動(dòng)過(guò)程:一、應(yīng)對(duì)長(zhǎng)假綜合癥。制定目標(biāo),努力奮斗。1.又一個(gè)暑假過(guò)去了,假期里你都干些什么了?有什么收獲和感觸?2.你是否還渴望盡情地玩電腦、手機(jī)游戲?3.那么,我們?cè)撛趺崔k呢?應(yīng)該做兩件事:應(yīng)對(duì)長(zhǎng)假綜合癥。制定目標(biāo),努力奮斗。1.視覺(jué)疲勞癥。由于長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、打游戲、看電視、看碟,長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕,增加了眼睛和大腦的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。2.消化不良癥。由于身體攝入過(guò)多的高脂肪或熱量高的食物,加重了腸胃的負(fù)擔(dān),引起消化不良。3.上學(xué)恐懼癥。與平時(shí)的快節(jié)奏生活相比,節(jié)日期間一旦徹底放松,生活規(guī)律就被打破,于是造成心理和生理的種種不適,產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。4.旅游后遺癥。旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律,打破了身體的酸堿平衡,外加環(huán)境改變、水土不服,極易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。
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